Mejor Aerobic Ejercicio - ¿Por qué de reproducción es la más fácil pero más eficaz entrenamiento

Mucha gente me pregunta lo que pienso es el mejor ejercicio aeróbicos, y yo casi siempre dicen ellos, corriendo

En mi opinión, correr! es el mejor ejercicio aeróbicos debido a algunas razones muy simples. Y todos ellos enumero para usted a

Motivo 1 – No requiere equipo especial

Por especial, quiero decir caro, equipo de ejercicio voluminosos que se quema un agujero en su cartera, ocupa gran cantidad de espacio en casa, ya veces todavía isn y' t tan eficaz como correr.

Ye, has leído bien. Yo creo que algunos equipos de ejercicio sólo se dirigen ciertas partes de su cuerpo, y Arén y' t tan bueno como los vendedores dicen que son

Y con el correr, sólo necesita un par de zapatos para correr calidad.. Doesn y' t consigue más barato que

Razón 2 - Usted puede hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar, en cualquier lugar

Sí.! Correr es el mejor ejercicio aeróbicos, ya que otro tipo de ejercicio le permite hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar y en cualquier lugar? Sólo sé hace ejecuta Windows

Razón 3 - Ayuda a construir huesos fuertes y tejido conectivo

Running es conocido como un ejercicio de alto impacto, lo que significa que sus huesos hacen sufrir estrés impacto cuando usted y'. Re corriendo. Y es por eso que necesita zapatos de calidad.

Sin embargo, el alto impacto tiene beneficios para su cuerpo, como formación de huesos fuertes y tejido conectivo.

Sus articulaciones y huesos consigue más fuerte bajo impacto (sí, usted aren y' t apenas pegado con suplementos de calcio), y en funcionamiento le ayuda a lograr ese

Pero, por supuesto, nunca implementar esta mejor ejercicio aeróbicos cuando usted don &';. t tiene calzado de calidad, recuerda que .

Razón 4 - Te ayuda a quemar grasa realmente rápido

Para aquellos de ustedes que y' re buscando para perder peso rápidamente, usted puede haber oído que el funcionamiento es bueno.

¿Sabes una cosa? ¡Es! No es de extrañar que creo que y' s el mejor ejercicio aeróbicos

Running obtiene su ritmo cardíaco más rápidamente que bajo o ningún ejercicio de impacto, ayudando a quemar calorías graves, especialmente si se agrega colinas, sprints o intenta intervalo. entrenamiento.

De hecho, una persona de 145 libras puede quemar 300 calorías mediante la ejecución de 5,2 kilómetros por hora durante 30 minutos.

La misma persona se quema alrededor de la mitad de los que con un buen paseo.

Running sin embargo, tiene un inconveniente. Se necesita tiempo para construir la fuerza y ​​la resistencia para funcionar de forma continua y, porque es de alto impacto, puede que no funcione para cada persona

Pero si usted y'. Re decidido a hacer correr una parte de su rutina diaria, me puede decir que y' s sin duda el mejor ejercicio aeróbicos que se pueden encontrar y hacer todos los días Restaurant  .;