Beneficios de Zumba Zumba Mantenga una manera divertida de hacer ejercicio no sólo otra moda

Zumba es la manía de la aptitud que ha barrido el mundo. Es la creación de la bailarina colombiana, Beto Pérez. Se cree que cerca de 14 millones de personas de todo el mundo participan en este fenómeno de baile sobre una base semanal. Zumba implica varios aspectos de bailes populares, de América del Sur con un toque de hip hop y artes marciales. Además de la pérdida de peso, hay muchos beneficios para los que participan regularmente en una hora de Zumba divertido.

Zumba es ideal para aquellos que encuentran el ejercicio de alto impacto desafiante. Los movimientos se realizan de una manera rítmica y no implican movimientos pliométricos o saltando. Mientras que el ejercicio de alto impacto es beneficioso, no siempre es práctico. Hay muchos principiantes que irremediablemente participan en ejercicio de alto impacto en su búsqueda para perder peso. Muchos de estos individuos no son aptos, tienen desequilibrios musculares o no poseen la capacidad atlética para ejecutar correctamente estos movimientos. Como resultado, a menudo abandonan debido a sus incapacidades.

Zumba ofrece un ambiente divertido con buena música. Baja intensidad es contrarrestado por el movimiento constante que incorpora casi todos los músculos en el cuerpo. Movimientos Squat fortalecer las piernas y las caderas. Los movimientos del brazo desarrollan bien definidos hombros, bíceps y tríceps. Los estudiantes también fortalecer sus abdominales y otros músculos de la base con una combinación sin fin de movimientos de rotación del tronco.
Formación

Zumba reduce significativamente la probabilidad de mesetas de ejercicio. Mesetas de ejercicio se encuentran como resultado de la formación monotonía. El cuerpo humano es una máquina increíble que se adapta rápidamente a su entorno. Cuando se produce esta adaptación, el cuerpo debe ser presentada con un estímulo alternativo para garantizar resultados continuos. La mayoría de los laicos no tienen la experiencia necesaria para diseñar correctamente los programas de fitness para garantizar un progreso constante. Debido Zumba es tan variada, que prácticamente garantiza resultados constantes al estudiante comprometido. No hay dos sesiones de entrenamiento son totalmente idénticos. Esto también mantiene ejercicio interesante y divertido para el estudiante.

movimientos de ejercicio también imitan el ritmo natural y normal del cuerpo. Movimientos constantes reducen significativamente el riesgo de lesiones y eliminar la presión a “ mantenerse al día y" con la clase o instructor. Naturalmente movimientos de ritmo también permiten al estudiante para ajustar o compensar rangos limitados de movimiento y habilidad. Además, estos movimientos permiten al alumno principiante a procesar y aprender las técnicas en un ambiente amigable ejercicio. Los movimientos también se aprovechan de la danza un pasatiempo disfrutado en todas las culturas.

El entorno Zumba es especialmente beneficioso para el estudiante principiante. Es un gran ambiente para formar relaciones y la rendición de cuentas con personas con ideas afines. Debido Zumba es divertido, los estudiantes disfrutan de ejercicio intenso con una sonrisa. Es la antítesis de la formación de aceleración máxima que define la aptitud campo de entrenamiento. Se disfrutado por todos. La mayoría de las personas a dejar de programas de ejercicio dentro de los primeros 3 meses. Zumba aumenta en gran medida la adherencia a largo plazo entre los principiantes.

Los niveles de intensidad utilizan una combinación de sistemas de grasa y de la energía de la glucosa. Grifos Baja intensidad en las reservas de grasa como una mayor intensidad utiliza la glucosa o azúcar. Como el azúcar se agota en el músculo, el nuevo consumo de calorías debe reemplazar estas tiendas antes de que algo se almacena en forma de grasa. Además, los niveles de mayor intensidad garantizan un metabolismo más alto durante horas después del entrenamiento y más calorías que se consumen en reposo. Esto puede aumentar permanentemente el metabolismo, se añade la calidad muscular y la grasa se reduce. Zumba incorpora las ventajas de ambos sistemas de energía.

Zumba no muestra signos de desaceleración. Las ventas de DVD caseros han hecho de este sistema de fitness sensual disponible para aquellos que prefieren la comodidad de su casa. Packs de DVD proporcionan al estudiante con un gran programa, progresiva para el éxito de fitness. Los estudiantes también encontrarán consejos prácticos en la dieta para complementar su formación. Zumba y' s continua popularidad también se evidencia en los estudiantes que con entusiasmo se alinean para las clases como dicen sus lugares favoritos en la pista de baile. Música y danza atraviesa todas las culturas. Cuando se combina con una vida saludable, proporciona una solución plena prueba cerca de largo plazo, el éxito de fitness Hotel  .;