¿Cómo usted debe hacer cardio para perder la mayoría Might

Estómago Vacío frente estómago lleno
Se han realizado estudios de investigación que muestran los pros y los contras de hacer ejercicio con el estómago vacío y si realmente importa. En mi opinión, hacer cardio con el estómago vacío frente comer un refrigerio ligero aproximadamente una hora antes es controvertido.
La teoría es que si haces ejercicio con el estómago vacío, usted va a quemar más calorías de grasa, ya que no tendrá ninguna comida en su sistema para quemar a través de, por lo tanto, el logro más bajo de grasa corporal.
Si su objetivo es sólo para preocuparse por aprovechar sus reservas de grasa, entonces esto puede ser una opción para usted. Mi argumento es que, si usted está haciendo ejercicio con el estómago vacío, vas a tener suficiente energía para tener un entrenamiento intenso, que en mi opinión es más importante para la pérdida de grasa /peso a largo plazo.
Si usted va para la resistencia , que definitivamente no quieren hacer cardio con el estómago vacío, ya que reducirá su capacidad aeróbica.
Una respuesta clara de mí sería comer un refrigerio ligero una hora antes, para que pueda tener más energía durante su sesión de cardio, pero no tiene demasiada comida para quemar para llegar a sus reservas de grasa.
Cardio por la mañana Versus Tarde en la noche ¿Cuántas profesionales del fitness cardio recomendamos que hacerse temprano en la mañana por el ayuno que ha sido hecho después de ocho horas de sueño.
Una vez más creo que esto es cuestionable, y es todo acerca de las preferencias personales. Hacer cardio en la mañana para algunas personas les permite tener más energía durante el día y facilita una mente más clara.
Hacer cardio en la noche puede, para algunas personas, como yo, en realidad tienen más beneficios. Los nutrientes que has comido y el agua que ha bebido en todo el día están en su sistema a utilizar. Yo personalmente tengo más energía en la noche y parece que me empujo más fuerte por la noche.
Soy un creyente de que todo el mundo tiene un tiempo máximo de entrenamiento diferentes y que uno debe darse cuenta de que el tiempo y utilizarlo para su beneficio.
En mi opinión no importa cuando usted hacer cardio en el día, siempre y cuando lograr que se haga efectiva. México La velocidad de sus entrenamientos y pérdida de peso
Se ha enseñado durante años que el más lento su ejercicio cardio el mejor es porque quema más calorías de la grasa.
debe definir cuál es su meta y lo que quiere para el largo plazo primero antes de llegar a ninguna conclusión sobre su estilo de entrenamiento. Creo que se puede perder, ya sea haciendo ejercicio lento, menos intensa o, entrenamientos de alta intensidad rápidas de peso.
Una cosa que me animo a mirar es cómo desea que su cuerpo para mirar. Compara el aspecto de atletas de diferentes deportes como correr maratones y velocistas de pista. Usted notará la diferencia en cómo se forman sus cuerpos.
No hay una manera superior a la otra y por lo que se trata sólo de cuáles son sus metas y lo que quiere parecerse.
Si usted va para un tanto músculo largo magra y no en su aspecto corporal, a continuación, hacer largos entrenamientos de duración como cardio. Si usted está buscando un marco más musculoso y definido, y luego hacer la mayor intensidad y entrenamientos más rápidos.
Mi consejo para ti
pruebe los métodos que presenté para arriba, probarlos en ti mismo y ver cómo se siente , cómo su cuerpo cambia y reacciona, y los resultados generales que se obtienen.
Si se están acercando a los resultados que usted está buscando, y luego seguir con ese programa y entrenar usando esas técnicas.
no soy un creyente en estar allí sólo una manera de entrenar. Acabo de creer que hay un enfoque sistemático que puede tomar para fitness y entonces le corresponde a usted para poner a prueba los enfoques para ver qué funciona mejor para usted.
Todos tenemos diferentes cuerpos así que tenemos que descubrir las mejores maneras de entrenarnos Hotel  .;