10 Diversión y maneras fáciles para quemar 200 calorías en minutos

Cuando usted quiere perder peso, reducir la ingesta de calorías es una parte de la ecuación, pero usted también tendrá que considerar la quema de algunas calorías adicionales a través de la actividad. La buena nueva es que hay muchas maneras divertidas para quemar 200 calorías, por ejemplo, que no necesariamente tienen que ir al gimnasio o salir a correr. Esto es importante, especialmente cuando usted y' re empezando, porque si usted y' re hacer las cosas que odias hacer usted y'. Re no es probable que mantenga con ella durante más de una semana o dos

A menudo las personas temen haciendo un poco de ejercicio, pero no tienen en cuenta que cualquier otra actividad que te hace romper un poco de sudor puede aumentar su cuerpo y' s del gasto total de energía para el día. Por lo tanto, dejar que y' s echar un vistazo rápido a cómo podemos aumentar nuestro metabolismo mientras se divierten al mismo tiempo

1.. Patinaje sobre hielo quema 200 calorías en 20 minutos

¿Cuándo es la última vez que usted y' han estado patinaje sobre hielo? Sí, ya sé que parece que nosotros no y' t tiene estos inviernos más que recordamos de nuestra infancia, sobre todo aquí en el centro de Texas, donde yo vivo. Tiempo de hielo frío, el cielo azul, un poco de nieve y estanques congelados. Eran los tiempos en que se estaban muriendo de salir allí y realmente fue divertido

Ahora, usted don &';! T necesidad de esperar a que el próximo invierno, ya que es muy probable que alguna cubierta de patinaje sobre hielo disponibles cerca de usted. Averigüe dónde y tomar toda la familia!

2. Natación durante 25 minutos para quemar 200 calorías

Correa en las alas de agua y golpeó a la piscina! Conseguir un buen bronceado es una ventaja también.

3. Danza durante 30 minutos para quemar 200 calorías

Ahora usted sabe lo que todo el tiempo de permanencia en los clubes nocturnos era bueno para usted después de todo! Es posible que no haya encontrado el amor de su vida, pero al menos se había quemado algunas calorías mientras Shakin y' a los Black Eyed Peas. Además, para quemar esas calorías adicionales que usted don &'; t incluso tienen que gastar dinero en cargos de cubierta y- sólo hay que poner en un poco de buena música en casa y agitar su heine!

4. Patinaje en línea quema 200 calorías en 25 minutos

Esto es muy similar a la de patinaje sobre hielo, pero la parte buena es que usted no tiene que hacerlo en el frío! Sólo tienes que ir fuera, poner patinador en línea y fuera de ir. Sólo tienes que encontrar algunos caminos alquitranados muy lisas o una pista de jogging que hará que sea muy divertido. Usted realmente puede ir muy rápido en los patines en línea, por lo que don &'; t olvide usar protección

5!. Jugar Kickball durante 40 minutos

Este fue uno de mis juegos favoritos para jugar como un niño en la clase de gimnasia! Si usted y' que nunca has jugado, it &'; s similar al béisbol, pero en lugar de usar un bate, patear una pelota rodante (de ahí el nombre). Obtener un grupo de amigos juntos y darle una oportunidad!

6. Juega a los bolos durante 60 minutos para quemar 200 calorías

Ponga el Wiimote hacia abajo y dar a la cosa real intentarlo. Con las bolas que van desde 8 libras a más de 15 libras, it &'; sa buen ejercicio para los brazos además de ser muy divertido

7!. Ir de compras por 60 minutos para quemar 200 calorías

Girls, usted puede hacer esto, puede y' t usted? Ahora usted don &'; t siquiera necesita una excusa más, simplemente te vas a quemar algunas calorías extra. Si usted y' re verdaderamente valiente, siempre se puede usar esas nuevas bolsas de zapatos para hacer estocadas por el centro comercial. : D

8. Juega Frisbee durante 60 minutos para quemar 200 calorías

Esto se siente por supuesto un poco más como ejercicio que compras, pero lo que realmente puede ser divertido. Así que cuando usted la próxima vez que vayas a la playa o empacar su cesta de picnic para ir al parque, recuerde tomar ese disco con usted. Su perro podría incluso unirse (a menos que tenga un chihuahua como yo)!

9. Juega al voleibol durante 60 minutos

Esta es una de mis actividades favoritas de verano, además de que y'. Sa gran razón para acercarse a ese chico /chica caliente y sus amigos en el parque

10. Juega al ping pong durante 60 minutos.

Sólo asegúrese de no sustituir tazas de cerveza para las paletas. Eso sería lo contrario de la quema de 200 calorías por hora. .: D Hotel