Aerobic - Cómo tener éxito

Fondo

Aerobic se refiere al tipo de ejercicio físico que implica rutinas aeróbicas, que se refiere al ejercicio que implica o mejora el consumo de oxígeno por el cuerpo, por la aplicación de movimientos rítmicos. En particular, se definen los conceptos de: Flexibilidad, que es la cantidad de movimiento en una articulación o músculo que es alcanzable con la ayuda de un compañero o el uso de una cierta pieza de equipo.

Aerobic se realiza generalmente a un fondo de la música y, normalmente, se promulgó en un grupo dirigido por un instructor, que dirige y guía al grupo para asegurar la continuidad. Sin embargo, también puede llevarse a cabo como un ejercicio en solitario y sin acompañamiento musical, aunque se argumenta que esto no es tan beneficioso como en el ambiente de grupo.

Los beneficios de los aeróbicos son no sólo el desarrollo de la condición física, sino también la capacidad de cualquiera de prevenir, o por lo menos, reducir la incidencia de ciertas enfermedades.

Las acciones prescritas implican los participantes realizan una serie de diferentes ejercicios como la danza. Para lograr los mejores resultados de los participantes, clases de aeróbicos se realizan normalmente en diferentes niveles de intensidad y complejidad dependiendo de la capacidad y la aptitud física de los intérpretes.

Muchos gimnasios ofrecen la posibilidad de clases de aeróbic. Cada clase está diseñada para dar cabida a un cierto nivel de experiencia de los artistas y es impartido por un instructor certificado con experiencia relacionada con su clase en particular.

Gimnasia Aeróbica

gimnasia aeróbica, también conocido como el deporte aeróbic o aeróbic competitiva, se refiere a la realización de movimientos de actividad complicados y altas a la música, que se originan a partir de aeróbic tradicional, con un alto nivel de movimientos perfectamente ejecutadas que se definen como difícil.

Combina aeróbic, aeróbic deportivo, la coordinación de la gimnasia con la música, movimientos de la danza y la coreografía de toda la actuación.

Con el fin de introducir la equidad, las actuaciones se estructuran en diversas categorías según la edad, el género y la composición del grupo, ya sea individuales, parejas mixtas o tríos.

El juicio se basa en los siguientes movimientos: fortaleza exhibida mientras papelería y en movimiento, saltos y saltos, patadas, el equilibrio y la flexibilidad. Hay tres ejercicios obligatorios: cuatro sucesivas patadas altas piernas, cuatro sucesivas flexiones, y un programa que se inicia con cuatro saltos, y conduce a 32 elementos de los movimientos de pie y patrones. Intérpretes pueden elegir hasta diez técnicas de selección siguiente: flexiones, soportes y saldos, patadas y escisiones, saltos y saltos. Sin embargo, las siguientes maniobras no pueden ser incluidos en las rutinas: el pino, el caer, volteretas, volteretas, saltos mortales o aéreas.

Las actuaciones son juzgados sobre la base de la calidad del contenido artístico, la creatividad exhibida, lo bien que se ejecutó el rendimiento, y el grado de la dificultad de las rutinas presentadas.

Gimnasia Aeróbica está representado en competencias a nivel estatal, nacional e internacional, pero no se ha establecido como deporte olímpico

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