Aumente su intensidad del entrenamiento

Para muchas personas allí nunca parece ser suficiente tiempo para nada, cada día es una carrera continua de un trabajo a otro, entonces la cama, despierta y la repetición de todo el proceso al día siguiente.

Esto puede ser el mismo para ejercicio también. Nos apresuramos de una cosa a la siguiente no necesariamente después de cualquier plan, pero simplemente saltar a la siguiente máquina disponible.

Pre planificar su rutina de ejercicio es tan importante como antes la planificación de su día. Todos podemos lograr mucho más por la planificación de su día de antelación y esto es exactamente lo mismo con el ejercicio. Sólo pasar unos minutos que planean su día y la planificación de su rutina de ejercicios puede ayudarle a alcanzar todas esas metas que ha establecido a sí mismo en la vida.

Aquí es un gran consejo para ayudarle a ahorrar un poco de tiempo en el gimnasio, mientras que el aumento de la intensidad de su entrenamiento. Yo uso el tipo de entrenamiento conmigo mismo, mis clientes y mis clases porque quiero que todos para golpear sus metas de ejercicio. Todos sabemos lo importante que es el ejercicio de resistencia es en el mantenimiento de un peso saludable, por lo que mediante la combinación de dos ejercicios juntos no sólo podemos trabajar de manera más eficiente, sino desafiar a los sistemas del cuerpo más. Esto crea un múltiples ejercicios articulares y musculares, que ayudan al cuerpo a quemar grasa más rápido.

Un ejemplo de esto es la sentadilla y press de hombros. 2 ejercicios que son comunes en el gimnasio, uno es el movimiento funcionalmente importante para el cuerpo inferior y el otro ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo, pero combinan la sentadilla /prensa va a hacer todo eso y aumentar el desafío sobre el sistema cardiovascular.

Comience en la posición de pie con mancuernas, celebrada en la posición de press de hombros, en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al piso y luego volver a la posición de pie. A partir de ahí, presione las pesas por encima y luego volver a los hombros. Repita esto 8-12 veces por un gran ejercicio combinado

Otros ejemplos de este tipo de formación son los siguientes:. Hotel · Rizos Lunge /bíceps Hotel · Flexiones /solo brazo inversa fila Hotel · Step ups /press de hombros o de bíceps rizos Hotel · Estocadas /raise delante o hacia atrás en posición vertical fila

La forma es todo cuando se realizan estos ejercicios pero van a ofrecer más por tu dinero trabaja más del cuerpo en cada movimiento.

En el ejercicio inteligente y hacer algunos pequeños cambios en sus entrenamientos que puede lograr los objetivos de salud y sentirse bien haciéndolo.
Hay muchos más ejercicios y formas de entrenar así para desafiarse a sí mismo y prepárate para cosechar los beneficios Hotel  .;