Deja de castigarte para la Salud

Hay que está corriendo al gimnasio a las 5 de la mañana. El aire es fresco y fresco. El sol todavía no es todavía, y estás tan cansado que apenas se puede mantener los ojos bien abiertos. Es el tipo de cansado que se siente en las palmas de las manos y las plantas de los pies.

Sin embargo, todavía estás aquí, tan temprano en la mañana, tratando de forzar en un entrenamiento rápido antes de ir a la oficina durante todo un día de trabajo. Este es el costo de la aptitud después de todo. Este es el precio que hay que pagar para mantenerse en forma y evitar un ataque al corazón como lo hizo tu padre.

A continuación, cambian en el vestuario, y todos los demás no es sólo un zombie catatónico, como tú. Se puede caminar a las cintas de correr y encontrar uno libre. Usted subir y empezar a carreras como un hámster atrapado en una rueda.

Cada milla y cada minuto que cumple por sobre el mostrador distancia es angustiosa y su mente como gritarle a usted y la caza de cualquiera y todas las razones para dejar de ... Para descansar ... Para volver a la cama. .. O, como mínimo, disfrutar de un café que calma en esa tienda de café por la calle ... Cualquier cosa además de esta tortura!

¿Por qué hacemos esto?

¿Por qué es el ejercicio más una carga. Más de un dolor, en lugar de algo divertido para ser disfrutado?

Recuerdo que eras un niño? No había tal cosa como "ejercicio" en aquel entonces. Todo era jugar. Tanto si se trata de un juego de etiqueta cuando tenías cinco años o jugar al baloncesto con algunos amigos en el fin de semana cuando tenías quince años, moviendo su cuerpo fue divertido.

¿Qué ha pasado con esos días? ¿En qué momento llegó hasta más acerca persiguiendo repeticiones, contando millas, y el registro de las rutinas de ejercicio?

Hoy les invito a dejar de castigar a ti mismo para la aptitud. Quiero darle la bienvenida a disfrutar de la utilización de su cuerpo de nuevo. Juega con tus hijos. Pasa un poco de tiempo con familiares o amigos que estás haciendo algo físico como el senderismo o disfrutar de un deporte.

Un buen lugar para empezar a aprender acerca de esto es Cuerpos Medalla de oro.

Recuerde que mover el cuerpo es algo que debe ser agradable y divertido. Claro, usted es un adulto ahora, pero ¿eso sugiere que usted necesita para vivir cada parte de su vida en serio? ¿Por qué no desahogarse, deje de castigarse con rutinas de ejercicios tediosos y hacer algo divertido hoy Hotel  .;