Beneficios de añadir música a su rutina Aerobic

La música es una manera maravillosa para energizar el cuerpo a través de ejercicios aeróbicos. Una sesión de ejercicios aeróbicos música es un gran programa de ejercicios si te gusta la música. Hay un número de diferentes tipos de ejercicios aeróbicos que funcionan bien con la adición de música. Cualquier actividad física que es movimiento continuo se denomina como ser aeróbico. Añadir música a su rutina aeróbica puede aumenta el nivel de intensidad. Pero hay ventajas para añadir música .An rutina de aeróbicos que consiste en la música aeróbica implicará una gran cantidad de movimientos rápidos, saltando y saltando durante períodos prolongados. Algunos beneficios de añadir música a su entrenamiento incluyen la atención, la motivación y el ejercicio beneficioso.

Enfoque

Añadir música a tu sesión de ejercicios aeróbicos se suma la ventaja de que le permite centrarse en algo más que el ejercicio régimen. Usted se centra en el disfrute de la música. Este enfoque también empuja a cabo las actividades del día y le permite estar en el momento.

La motivación

Una persona que participa en una actividad que es agradable y es beneficioso querrán continuar con esa actividad . Lo contrario también es cierto. Si una acción es recompensado con un sentimiento negativo o experiencia, que la acción o la experiencia no se repite. Por lo tanto, si una persona no le gusta hacer ejercicio, pero combina el placer de la música con el ejercicio, es más probable que continúe.

Beneficioso Ejercicio

El principal beneficio de la adición de música de aeróbicos a su entrenamiento es el entrenamiento cardiovascular que recibe. Un buen entrenamiento musical estimulará el corazón, aumentar el flujo de sangre y sus respiraciones. Otras ventajas son la posibilidad de pérdida de peso y mantener el peso.

Es importante recordar que cada uno de nosotros es diferente. Esos factores incluyen nuestra edad, la salud general y el estado de nuestro cuerpo. Por lo tanto, que el corazón lata que desea lograr durante su entrenamiento aeróbico puede variar.

Variedad de Música

No hay nada tan emocionante como el ejercicio aeróbico con la melodía de su música favorita. La variedad para elegir incluye top 40 /dance, disco, éxitos de Broadway. Algunos de estos álbumes aeróbicos música característica perfecta 32 recuento y ofrecer variedad para satisfacer los gustos musicales de todo el mundo y todos los grupos de edad. Debe tenerse en cuenta que la velocidad de la música aeróbico debe estar entre 118 a 122 latidos por minuto.

Además, el género de la música seleccionada puede ser un factor muy motivador. Generalmente la música sesión de ejercicios aeróbicos diseñado para dar un entrenamiento completo. Comienza con un tempo más lento para permitir que el cuerpo se caliente. La siguiente etapa es generalmente más optimista y ofrece un más rápido se mueve. La fase final es un enfriamiento donde la música vuelve a un ritmo más lento ritmo.

También hay otra sesión de ejercicios aeróbicos conocido conocido como Jazzercise. El instructor enseña los pasos del ejercicio, así como rutinas coreografiadas que ayudan al deportista en su búsqueda de una mejor condición física acompañada de música aeróbica.

Videos Coreografía

Hay muchas maniobras diferentes en aeróbicos para una sola persona para su realización. Hay notaciones, maniobras de piso, maniobras de paso, así como una combinación de suelos o de paso maniobras. Usted puede encontrar diferentes videos y DVDs que son seguros para satisfacer sus necesidades. Las variedades incluyen Enfrentamiento paso que tiene una duración de 120 minutos. Es un tipo de ejercicios aeróbicos y baile combinado, utilizando la música coreografía

Otro, Aerobic & Danza arreglo de cuentas es otro video de aeróbicos que dura 140 minutos que presentan coreografía aeróbica y la danza acompañada de música caliente. Incluye baja mezcla aeróbicos impacto. Danza Off vídeo está lleno de pasos coreografiados.

vídeos no tradicionales incluyen Latina y Jazz infundir una pasión en los movimientos. Ejercicios de aerobic que disfruten de aumentar los movimientos y aprender nuevos estilos de baile. Uso de videos aeróbicos coreografiados son útiles para los principiantes con poca o ninguna experiencia, así como los usuarios de nivel intermedio y avanzado Hotel  .;