Actividad y nuestro bienestar

¿Qué tienen estas personas tienen en común?

~ Una niña de tres años de edad, corriendo torpemente a su madre por el césped mientras sonreía.
~ Un ama de casa, 43 años de edad, trotando en el parque con sus coloridas zapatillas de correr.
~ Un niño flaco de 15 tratando de mantenerse al día con el paquete en una carrera a campo traviesa, con la esperanza de ser parte del equipo.
~ Un 29 profesor de años de edad, que camina a la línea de salida con su esposa, dos hijos y una cesta de picnic y da la bienvenida a sus oponentes con gran placer.
~ Muy por detrás de los pilotos delanteros, profundamente derrotado, un jinete solitario da la máxima, emocionado porque él está batiendo su mejor.
~ Un físico nuclear personal, 39 años, pasando la línea de meta y trotando al puesto 36, muy satisfecho de sí mismo.

En la primera descripción de la niña está en marcha para la alegría pura de la mudanza. Ella puede ser comparado con un perro joven persiguiendo una pelota o un potro galopante en un pastizal. Este placer de la sensación cinestésica de la velocidad, el poder y la libertad natural es salvaje e intrínseca. Su motivación es estar presente en el momento y abrazar la alegría de la libertad y el movimiento.

La humanidad de hecho ha evolucionado. Aunque no estamos tan rápido sobre dos patas como la mayoría de los grandes animales con cuatro, estos animales en la mayoría de los casos se están ejecutando para la vida o para atrapar su cena; su motivación es la supervivencia. Cualquier persona que disfruta corriendo como parte de su rutina de ejercicio físico sabe el placer experimentado durante una carrera.

Pregunta cualquiera de los grandes corredores lo que su motivación principal está detrás de seguir corriendo, y todos ellos dará una historia similar a de "ser competitivo y disfrutando el reto de la carrera en sí" o "correr me da una sensación de libertad sin otro tipo de ejercicio o deporte siempre." El caso en cuestión es Ron Clarke (que fue en su día un corredor de fondo pendiente), que una vez dijo: "Tengo todo un placer para correr 100 millas a la semana. Si no fuera el caso, yo no lo haría."

Nuestro bienestar general o el bienestar no está ligada estrictamente a si o no nos involucramos en la actividad de correr, pero podemos utilizar este deporte como un gran ejemplo de cómo abrazar lo que nos proporciona placer en el deporte puede apoyar nuestra la salud y el bienestar general. Todo el mundo hay miles de personas que se ejecutan para la diversión. Y cuando corren, corren como la joven se ha mencionado anteriormente: con una alegría absoluta. Un niño puede ejecutar de forma natural como parte de cualquier juego en el que ella está comprometida. Mi niño de tres años es un corredor en el corazón. Él realmente funciona porque le encanta moverse. Él mira a sus pies tocaron el suelo, se vuelve a ver los árboles a cada lado de él flash o echar un vistazo a su reflejo en el cristal. Su motivación es tener la capacidad de moverse independientemente de la necesidad de ayuda de otra. Siendo un poco más viejo, su motivación incluirá el desafío detrás del juego como los juegos incluirá más formalidad como jugar a la mancha o de otras carreras improvisadas. Más tarde se incluirá el bienestar físico para mejorar su habilidad en los deportes tradicionales como el baloncesto, fútbol, ​​rugby, hockey, etc. Como adultos, nuestros juegos son razonables y sobre todo nuestra motivación es para mejorar la salud y el bienestar físico con un toque de competitividad.

A todos nos conocen y reconocen todos los tipos de ejercicio son beneficiosos para nuestra salud. Los beneficios de los deportes no se limitan a la pérdida de peso o músculo, como el deporte también contribuye a nuestro bienestar físico y mental. Ponernos a un desafío que nos permite salir de nuestra zona de confort y ampliar nuestras propias capacidades, aunque sólo sea un poco. Esto se traduce en una mejora de la confianza de que no está unida a la estrictamente deportiva sino también fácilmente se mueve en nuestras vidas personales y profesionales. Podemos hablar de las endorfinas liberadas durante el ejercicio que impactan positivamente en nuestro estado de ánimo y mejorar nuestra visión de nuestra realidad, pero tenemos que mantener la concentración en la motivación detrás de nuestra participación en el deporte y la actividad; los "altos" que experimentamos durante la actividad son maravillosos motivación para levantarse del sofá y conseguir nuestros cuerpos en movimiento.

Cuando se trata de encontrar un equilibrio en nuestras vidas, tenemos que mirar lo que es el deseo de raíz o resultado que en última instancia buscamos. Bienestar general debe incluir un elemento físico, y cuando nos encontramos con este desafiante para abrazar significa nuestra motivación para nosotros moviendo necesidades que ser lo suficientemente fuerte como para superar las barreras que tenemos ante nosotros. El pensamiento negativo, la falta de capacidad y el simple barrera de estar fuera de forma y no tener la capacidad para abrazar la actividad física y el- o eso creemos. Uno de los ejercicios más importantes para su bienestar es el ejercicio aeróbico. Este tipo de ejercicio acelera el ritmo cardíaco.

Siempre nos comparamos con los demás, pero al mirar para incluir la actividad física o aumentar nuestro nivel de actividad física para mejorar nuestro bienestar general, es importante recordar que podamos Sólo competir con nosotros mismos. Además, no tenga miedo de pedir el apoyo de algunos amigos cercanos para ayudar a su motivación y su compromiso con la mejora de su bienestar general.

Hasta la próxima, abrazar su sabiduría interior.

Namaste, España Karen
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