¿Cuáles son los beneficios de Natación durante el embarazo?

¿Está embarazada y en busca de opciones de seguros para hacer ejercicio? Si es así, entonces es posible que desee integrar la natación en su régimen diario, ya que combina un gran entrenamiento y un ambiente relajante. Además, y' sa de bajo impacto, el deporte bajo la lesión que se centra en el ejercicio cardiovascular, por lo que es una elección segura. Si necesita más convincente, los siguientes beneficios pueden meterte en la piscina durante el período de embarazo:

Beneficios físicos:
Puede ser difícil encontrar una oportunidad de ejercer, sobre todo con un próximo bebé en camino. Sin embargo, la natación es una gran actividad que mejora la fuerza del cuerpo y construye su resistencia cardiovascular. Además, ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo que permite a su cuerpo para entregar más nutrientes a su bebé. En general, la natación es una buena manera de mantenerse en forma y saludable, en un período en el que se convierte cada vez más difícil de manejar ejercicio en una rutina diaria.

Medio ambiente Agua:
embarazo puede conducir a una variedad de problemas de movimiento, ya que el aumento de peso pone la tensión en su cuerpo. Sin embargo, la natación le permite colocar su cuerpo en un ambiente sumergido, aliviando la presión sobre las piernas y articulaciones. Además, la flotabilidad del agua le permite moverse libremente, manteniendo su cuerpo ligero y ágil. También puede ayudar a mejorar su postura, ya que el agua le permite mantener la posición adecuada para su cuerpo.

Bajo Riesgo de lesión:
Con el ejercicio extenuante como correr o incluso correr, los riesgos de lesiones son siempre un pensamiento constante. Pero con la natación, allí y' s menos riesgo de poner su cuerpo a través de movimientos de alto impacto. Al participar en movimientos, su cuerpo se siente la resistencia natural del agua, lo que coloca bajo la fuerza en su cuerpo. La flotabilidad también juega un papel importante en reducir al mínimo el riesgo de lesiones, ya que coloca a la madre en un ambiente de bajo impacto.

Beneficios Mentales Cerrar Home Los beneficios físicos de la natación también juegan un papel ventajoso en su estado mental. La natación puede ser un ejercicio de relajación, reducción de la ansiedad y permitir que su cuerpo para entregar más oxígeno a su hijo. Tomando algo de tiempo en la piscina puede relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés del embarazo. Además, tenga en cuenta que el ejercicio de rutina natural agota su cuerpo, lo que le permite obtener un mejor descanso en la noche.

Consejos de Seguridad
Para las mujeres embarazadas en dirección a la piscina, asegúrese de que usted mantenga los siguientes consejos en mente. Durante el primer trimestre, nadar hasta por 30 minutos diarios. Es posible que desee seguir con la natación durante las mañanas, ya que puede ayudar a aliviar las náuseas, así como dinamizar sus niveles hormonales. Durante su segundo trimestre, su plan de la natación no va a cambiar drásticamente, además de la duración. Por último, como el embarazo llega a su fin, asegúrese de que usted toma con calma. Elija golpes que son menos vigorosos, y dejar de nadar si usted comienza a sentir cansancio. Una vez que su embarazo ha terminado, se puede disfrutar de la natación de nuevo con su hijo recién nacido Hotel  !;