¡Bah! Humbug! Aquí vienen las fiestas!

La espiral descendente que hace el mayor daño a los hombres (y las mujeres) en la mediana edad se muestra como una espiral cada vez más en la agravación. Comienza con las frustraciones de la vida cotidiana. Estas semillas de crisis de la edad comienzan a germinar en la combinación de (hormonales) cambios físicos que aumentan su sensibilidad a irritaciones y un patrón de auto-recriminación de sus intentos cada vez más desesperados para despedir, administrar, o expresar su ira creciente. Nadie sino el más conscientes de nosotros puede escapar de la incorporada en mecanismos de escape que haga clic de forma automática en juego: (nada hay de malo en mí) en particular los mecanismos de negación y la culpa (que es todo culpa tuya). Para mucha gente en mitad de la vida, la vida consiste en un acto de equilibrio sobre una cuerda floja mientras es envuelto en una manta de explosivos de alta potencia. Casi cualquier cosa puede no sólo desprender su equilibrio, pero, una vez que haya pasado por el borde, hay muy apto para ser resultados explosivos con una gran cantidad de lluvia radiactiva.

Ahora, agregue a esta precaria mezclar los increíbles (y muchas veces innecesarias) estrés de las fiestas. Todo el mundo siente la presión para hacer las vacaciones (lo que usted está celebrando) que el tiempo "perfecto" del año que será para siempre memorable para todos los involucrados. Las esperanzas y expectativas tanto de la subida a increíbles alturas de la sinrazón, las emociones son salvajes, cuentas bancarias y horarios tienden a ser estirado hasta el punto de ruptura. 'Es la temporada para dar,' usted oye a su alrededor, así que ¿por qué debería usted se ocupa de cuidar de sí mismo? Usted no quiere ser considerado como un Scrooge, ¿verdad? Por lo tanto, usted se empuja a sus límites. . . y más allá. Cuando ocurre lo inevitable y que sufren un colapso emocional virtual bajo el peso de todos estos supuestos y expectativas, no es de extrañar cuando sus imaginaciones de la temporada de vacaciones perfecto estallan en una crisis de proporciones cataclísmicas: amenazando la paz en su familia, su conducta de su carrera, y /o su propia salud y bienestar. Felices fiestas, de hecho!

Por desgracia, la mediana edad y los días de fiesta no se mezclan bien. . . en absoluto. Piense en el sistema de procesamiento emocional de un hombre como un embudo. Según el Dr. Jed Diamond (que ha hecho increíblemente amplia investigación sobre el asunto), la mayoría de los hombres filtran sus experiencias emocionales en uno de los dos "canales" para la expresión emocional: la ira (por emociones negativas) y el sexo (por emociones positivas). No se necesita una gran cantidad de imaginación para evocar la reacción del mundo exterior de un hombre para esas dos expresiones emocionales: son muy aptos para recibir la confusión, la confrontación, o incluso el rechazo de muchas personas en su entorno social. Si estas no son las respuestas que están buscando, su decepción definitiva conseguirá canaliza de nuevo en su sistema de filtración y salir de nuevo como más, la ira aún más profundo. Sobre todo ahora, cuando nos acercamos a la temporada de "Paz en la tierra a los hombres de buena voluntad", las presiones para contener o sofocar estos arrebatos emocionales enojados pueden llegar a ser intenso. Esto representa una trampa vicioso del que muchos hombres simplemente no será capaz de escapar en las próximas semanas.

Mientras estamos explorando la "Bah! Humbug!" los factores, no debemos descuidar las presiones adicionales que son de todos nosotros durante esta temporada de vacaciones de particular. Carrera y la inseguridad económica ha aumentado a un nivel diferente a todo lo que hemos visto en este país desde antes de la Segunda Guerra Mundial. Las empresas están despidiendo, y exigiendo que el resto del personal hacen cada vez más con cada vez menos recursos. La sanción por no conformidad viene con rapidez y seguridad: el desempleo. Además, el de la presión de todos los "extras" de vacaciones como las decoraciones, los regalos, las tarjetas, las fiestas, la comida y, por supuesto, el viaje. Cuanto más se intenta evitar todo decepcionante, más estrés que voy a poner en ti mismo. El más estrés eres menor, mayor será su nivel de irritabilidad y mayor será la probabilidad de que su ira se hierva durante esta temporada:. Y lo más probable es que el objetivo será alguien que se preocupa profundamente

¿Cómo puede usted administrar su camino a través del campo minado vacaciones? Comience con dos enfoques simples: 1) elevar la conciencia de sus propios sentimientos; No negamos cómo se siente o busca alguien a quien culpar por ello. Y 2) utilizar estos dos métodos eficaces de difusión de las presiones que sientes. Usted puede tratar a) el uso de la oración o la meditación para mantenerse centrado, y b) compartir sus sentimientos con al menos un amigo en quien usted confíe. Es esencial, sin importar lo que enfoque que usted decide tomar, que evite tanto la negación y aislamiento. Estos dos (macho estándar) se acerca al estrés y mdash; especialmente en la mediana edad y mdash; puede ofrecer mucho peor que un trozo de carbón en su media en la mañana de Navidad. Esta puede ser la temporada para dar y preocuparse por los menos afortunados que tú, pero nada de esto sucederá a menos que primero lo haya desarrollado las habilidades y hábitos necesarios para tomar muy buen cuidado de ti mismo. Los antiguos filósofos dijo una vez: "Nemo dat quod non habet" (nadie puede dar lo que no tiene), por lo que estar doblemente seguro de que la paz y la alegría que desea para los demás en esta temporada llena tu corazón primero. De lo contrario, puede ser visitado por tres fantasmas. . .. Hotel