Los factores estresantes interiorizadas: ¿Quién necesita terapia

Con la introducción de la frase "la reducción del estrés" en la década de 1970, y con la posterior incorporación de esa expresión a nuestro idioma por la década de 1980, se ha vuelto demasiado evidente que la reducción de los factores de estrés externos en nuestras vidas es una buena idea al crear estrategias para vivir mejor. Por lo general, buscamos lugares libres de estrés para las vacaciones, y ritmo a nosotros mismos en el trabajo, el hogar, las relaciones, el cuidado de niños, y el ocio, con la intención de permanecer fuera de la zona de estrés agotamiento temida. Informes

Ciencia en la última década enlace estrés estilo de vida con la respuesta inmune disminuida, se aceleró el crecimiento del tumor, y la disminución de la absorción de nutrientes. Pero ¿qué pasa con las respuestas al estrés que parecen ser independiente de las circunstancias externas, como los trastornos y la discordia interpersonal que se producen incluso cuando nos y' re de vacaciones y en nuestros más relajado? Y ¿qué pasa con las respuestas al estrés, como los ataques de pánico o "diálogo interno" negativos que se producen cuando nos y' re solo, y parece ser auto-inducida?

Para el cuerpo, el estrés es el estrés, ya sea que se genera externa o internamente. Como terapeuta, estoy más interesado en los factores de estrés generados internamente, porque contaminan el paisaje interior de bienestar y consistentemente resultan en hacer del mundo exterior un disparador para la infelicidad. Estresores externos que pueden evitar, pero nos dedicamos a factores estresantes internos donde quiera que vayamos.

En base a un principio basado en psiconeuroinmunología que lo que y' s por ahí entra, y lo que y' s de allí vuelve a salir (es decir: cómo el comportamiento aprendido se convierte en un mapa para la interacción futura), los factores de estrés generados internamente se originan externamente, y luego se internalizan. Y así como los factores de estrés externos pueden ser eliminados por los cambios externos, los factores estresantes internalizados pueden ser eliminados mediante cambios internos. Terapia profundo sentimiento pretende desarraigar estas fuentes internalizadas de "veneno". Bueno escarda requiere tirando cada mala hierba, raíz y todo.

Un evento externo se convierte en un internalizado o impreso uno cuando el cuerpo y' s la respuesta ingrains sí en la memoria emocional de la persona. Desde un punto de vista anatómico, las emociones juegan el papel de un mecanismo de etiquetado, marcar ningún tipo de experiencia que necesitan ser almacenados en la memoria con una alta carga. Las emociones asociadas a eventos dolorosos ayudan a mantener el cuerpo alerta de amenaza o daño similar. En el caso de experiencias positivas, emociones desencadenan y ingrain en la memoria una respuesta endorfina para reforzar experiencias placenteras o necesidad que se cumple. Las emociones proporcionan un reconocimiento a nivel de intestino de lo que es bueno y lo malo, lo que se debe evitar y lo que hay que buscarla fuera.

En lugar de ser gobernado por el principio del placer del Id, o el principio de realidad del yo, Freud mantiene, creo que estamos regidos por el principio del Cuerpo evitación de-Pain. Debido a experiencias dolorosas etiquetados para su propia protección al ser almacenado con una alta carga emocional en el sistema de memoria, y porque el dolor se debe evitar, en conflicto fuerzas de la tienda se vs. mantenga alejado de ella se resuelven por la capacidad innata del organismo para hacer las dos cosas a la vez la memoria se divide en fragmentos - literalmente. Estamos respondiendo a la tensión en el presente a través de circuitos de memoria fragmentada. Para un sobreviviente de incesto, por ejemplo, los encuentros sexuales o incluso sensaciones sexuales ordinarias pueden desencadenar el cuerpo de respuesta de emergencia de antaño y hacer un evento esencialmente inofensiva una catástrofe. Dolor almacenado nos roba la alegría.

El enfoque central en la terapia, por lo tanto, debe ser tomar el dolor de almacenamiento, aunque duela. Nos quieren hacer creer de los últimos artículos científicos que la memoria emocional no se puede borrar, sólo se re-enmarcado. Pero mantener el dolor en el almacenamiento, es decir, reprimidos de la conciencia, mantiene el proceso de re-encuadre suceda. La única manera de hacer un jarrón de cerámica es poner en primer lugar el trozo de arcilla en el alfarero y' s rueda. No tiene sentido que se sienta en la papelera. Tratar con trauma única cognitivamente es el equivalente de discutir la teoría y los orígenes de la arcilla sin cavar en el cubo de arcilla. Discusión intelectual no puede producir un buque real. La psicoterapia sola no puede curar las heridas reales.

Desarraigo internalizado dolor significa revertir el cuerpo y' s propio mecanismo de la impronta, por la búsqueda y la obtención de los elementos iniciales de trauma antes de ser fragmentados por una respuesta de supervivencia. Contenido dentro el dolor es el imán que atrae a la memoria astillada Bits juntos, y en última instancia, el pegamento que les vuelve a conectar.

Para sentir dolor de la infancia en su formato original neutraliza la "necesidad" organicista para evitar situaciones o personas que evocan ese dolor. Muy simple lógica, ¿no? Sensación de experiencias dolorosas de la infancia del doesn &'; t necesariamente significa una regresión a la infancia, porque el hecho es que un recuerdo de la infancia reprimida no integrada rara vez se siente como algo que pasó hace mucho tiempo. Simplemente nunca se fue. Sería más que probable que se siente como realidad actual, porque se ha vuelto tan profundamente entretejido en el tejido de nuestra experiencia adulta que puede incluso no ser reconocible como dolor de la infancia más. Pero el dolor de la niñez que es, no obstante. Me refugio y' t conocí todavía alguien que no ha llevado un poco de dolor del pasado en el presente, y que también hasn y' t pierde cierto grado de prístina disfrute de la presente causa de ella. Una vez que el dolor se revela, todas las conclusiones correspondientes sobre uno mismo y la realidad se aflojan, y la posibilidad de alegría resurge.

En este sentido todo el mundo necesita terapia. Como un perro peludo recogiendo fresas y espinas no deseados en un campo de zarzas, nosotros, también, sólo por estar en un mundo de interacciones humanas, inevitablemente, recogemos y llevamos en nuestra psiquis inhibición nociones sobre lo que es real y verdadero que nos impiden responder plenamente al momento. Terapia sirve como fondo "peine-out" de las creencias limitantes, de lo superficial a los que más profundamente enredado en nuestro sentido íntimo de sí mismo.

El pelo anudado del perro tiene que ser cortado, que inicialmente dejar al perro y' s capa rala e irregular, pero en el largo plazo cortar las rebabas se ponen en evidencia la criatura y' s la belleza innata. Con suerte, el estigma que antes se adjunta a la terapia y consejería se ha ido para siempre, por lo que todos podemos brillar Hotel  .;