La dilación

La dilación, un síntoma común de TDAH, es un problema que los efectos de muchos de nosotros. No sólo es un problema en sí mismo, sino que crea una multitud de problemas. Problemas tales como promociones perdidas o aumentos, las relaciones difíciles, malas calificaciones y el rendimiento, y sólo falta llanura.

Me han llegado a la conclusión de que el miedo es la fuerza impulsora detrás de la dilación. También creo que muchos de nosotros que sufren de la dilación son perfeccionistas. Corto de mover la cabeza en negación, considere esto. Ponemos un proyecto en suspenso porque tenemos miedo de que no vamos a ser capaces de hacerlo bastante bien. No va a cumplir con nuestros estándares. O, tememos que otros piensan que no es lo suficientemente bueno. Rechazo. La conclusión es que lo aplazamos. La fecha de vencimiento viene y se va, y el proyecto nunca se terminó.

Muchos de nosotros frente a los trabajos más difíciles y apremiantes últimos de todos. En su lugar, hacemos los trabajos que son fácil y divertido, mientras que las tareas difíciles pronto quedan enterradas y olvidadas.

¿Cómo podemos cambiar esto?

Un buen comienzo es llegar a la causa subyacente. ¿Es el miedo? El miedo de los resultados? ¿Es este miedo impulsada por no aceptar nada menos que perfecta de nosotros mismos? O por lo que otros piensan de nosotros, si no es aceptable? Realmente debemos preguntarnos por qué seguimos poniendo las cosas. Ya se trate de una decisión, de completar un proyecto, o de comenzar una tarea o actividad. Pasar tiempo haciendo esto da como resultado una información reveladora. La información que podemos usar para deshacernos del hábito de la dilación. Esto proporciona un punto de partida que nos permite reemplazar el hábito dilación negativa con su opuesto, y el hábito positivo.

Si estamos postergando por falta de conocimiento, debemos o bien adquirir el conocimiento, o ser lo suficientemente honesto para decir: "Yo realmente no tienen los conocimientos técnicos para completar con éxito su proyecto por mí mismo." ¿Somos capaces de decir esto a nuestro empleador, cónyuge o supervisor? Si no, entonces tenemos un problema que necesita nuestra atención.

La dilación no es nuestro amigo. No debemos caer en la trampa de poner excusas para el comportamiento diciendo algo como: "Yo trabajo mejor bajo presión." La dilación es un hábito negativo. Reemplazarlo con buenos hábitos.

Una buena práctica es hacer frente a tareas difíciles primero. No mueva a un lado. Si tiene dificultad con esto, trate de gastar una cantidad determinada de tiempo cada día en las tareas "temidas". Es importante atenerse a la cantidad programada de tiempo, por lo que es productivo. Para ello, establezca un corto período de tiempo en un principio que se pueden manejar fácilmente. Añadir un par de minutos a este tiempo asignado a cada día. Pronto, usted va a trabajar en, o incluso superior a la cantidad de tiempo que la mayoría de los proyectos requieren.

La dilación en realidad se interpone en el camino del éxito. Es necessarry para descubrir lo que lo trajo a su vida. Si usted sufre de indecisión, se enfrentan a la cabeza el miedo en el, y sacarlo de su vida Restaurant  .;