'Cómo ser usted otra vez: Una Guía Práctica

Paso 1 &';? ¿Quién es usted y'

voy a tratar de explorar todas las vías abiertas para mí con el fin de ayudarle a descubrir lo que realmente eres. Muchas veces me he preguntado, y '; cuándo el cambio tenga lugar y '?; Realmente puedo los &'; t recordar el cambio de un seguro, articulado, persona independiente a una inadecuada persona servil, asustada, neurótico. Tal vez usted se siente de la misma manera? O tal vez usted nunca ha cambiado y siempre ha sido la forma en que está ahora. Si esto le convenga y usted es feliz entonces no siga leyendo. Las cuestiones candentes que preguntarse es, y '; eres feliz siendo quien eres ahora y '?; Vamos y' s comienzan a explorar quién eres

Aquí hay algunas preguntas que usted puede preguntarse para ayudarle a:.

• ¿Confía
&bull?; ¿Eres valiente Hotel &bull?; ¿Tiene más de comprometer la mayor parte del tiempo Hotel &bull?; ¿Está usted en una relación emocional sana Hotel &bull?; ¿Eres capaz de decir lo que piensa Hotel &bull?; ¿Está experimentando intimidación Hotel &bull?; ¿Está siendo ignorado Hotel &bull?; ¿Estás satisfecho Restaurant &bull?; ¿Estás siempre poniendo otras personas y' s necesidades antes de su propio Restaurant &bull?; ¿Tienes miedo?

Estas son sólo algunas ideas que le ayudarán a explorar cómo se convirtió en la persona que eres hoy. Exploremos ahora cada una de las preguntas anteriores.

¿Está usted seguro?
personas que han desarrollado un nuevo personaje con el fin de camuflar lo que realmente son y lo que realmente piensan, hacer esto para que el camuflaje que han creado puede actuar como barrera para evitar ser herido, intimidado y rechazado. Todos los que lean este libro podría, con toda probabilidad, hacer con un poco más de confianza. Confianza incorpora la auto-conciencia, el lenguaje corporal, las emociones (pensamientos y sentimientos), fortalezas, confianza en sí mismo
Éstos son algunos ejemplos de preguntas que le ayudarán a definir si está seguro Restaurant &toro.?; ¿Se puede entrar en una habitación solo y sentirse cómodo Hotel &bull?; ¿Se puede hacer una pequeña charla y relacionarse con gente nueva Restaurant &bull?; ¿Puede relajarse en un entorno poco familiar Hotel &bull?; ¿Se puede manejar sus emociones Hotel &bull?; ¿Se puede confrontar a alguien (su pareja) si necesita Restaurant &bull?; ¿Se puede tomar la iniciativa como parte de un equipo
&bull?; ¿Puedes hablar delante de un grupo de personas Hotel &bull?; Es el lenguaje corporal de alguien que confía en Hotel &bull?; ¿Estás orgulloso de tus logros Hotel &bull?; ¿Usted toma todo a pecho?
Esta lista es exhaustiva así que por favor hacer su propia lista para que pueda definir fácilmente si está seguro o inseguro? Si ha contestado que no a la mayoría de estas preguntas, tal vez debería identificar cómo el tener más confianza podría ser bueno para usted. . Para hacer frente a este ejercicio le sugiero que haga una lista de las tres áreas que se beneficiarían y tienen un buen impacto en su vida
He aquí algunos ejemplos: Hotel • Más confianza en mi relación con mi pareja Hotel • Más confianza en mí mismo
• Más confianza en el reconocimiento de mi instinto y la percepción
Cuando haya completado este ejercicio usted mismo haga las siguientes preguntas: Hotel • ¿De qué manera sería más confianza que me ayude con estas tres declaraciones Hotel &bull?; ¿Por qué soy incapaz de tener más confianza en estas áreas ahora Hotel &bull?; ¿Qué tengo que hacer para ganar la confianza en estas áreas
Herramientas para empezar en la obtención de la confianza en estas tres áreas de su vida:
Usted ya tiene el poder, la energía y las herramientas para permitirle llevar a cabo este ejercicio. Sé que usted tiene el poder, porque todo el mundo tiene el poder dentro de sí mismos, pero algunas personas don &'; t mirar dentro de sí mismos y confiar en sus instintos lo suficiente como para poseer su poder y tomar medidas. Sé que tienes la energía que se necesita para que lo lleve a ganar más confianza porque ha decidido a comprar y leer este libro. Sé que usted tiene las herramientas, ya que han logrado llegar tan lejos en su vida por algún método o estrategia que ha adoptado. Por qué don &'; t hacer una lista de sus fortalezas y debilidades? Esto será útil para que usted pueda ver por sí mismo que tiene el poder en algunas áreas de su vida y menos poder en otras áreas de su vida
Estos son algunos ejemplos de fortalezas que le ayudarán a encontrar su propia:. Hotel &bull ; Usted está cuidando Hotel • Usted es útil Restaurant • Usted es un oyente Hotel &toro bueno; Usted es no juzgar Hotel • Eres generoso Hotel • Usted es tolerante Hotel • Usted tiene un buen sentido del humor Hotel • Usted es un comunicador Hotel &toro bueno; Usted es capaz de comprometer Hotel • Usted es decisiva Hotel • Usted es paciente?
Estos son sólo algunos puntos fuertes. Por favor haga su propia lista.
Recuerda que todos llevamos exceso de equipaje con usted todos los días. Si se va de vacaciones a usted sólo empacar los elementos necesarios que necesita para su viaje wouldn y' t usted? Primero de todo lo que se haga una lista de todos los elementos que necesita y quiere tachar cosas innecesarias para que wouldn y' t llevar exceso de equipaje que usted tendría que pagar extra por en el aeropuerto. ¿Por qué no aplicar esta analogía en su vida? Sólo llevar con usted en su vida y' s viaje lo que necesita y desechar aquellas cosas que usted don &'; t necesita más. Estoy seguro de que de vez en cuando se le de-estorba su casa de cosas innecesarias. Tirar cosas que ya no es útil para usted es (o se toma las cosas a una tienda de segunda mano). Las cosas a deshacerse de está desgastado, pasado de moda, demasiado grande para ti, demasiado pequeño para ti, etc. Cuando se complete esta tarea, don &'; t te sientes más ligero y menos agobiado que antes de-desordenado? Sea prudente y estricto con uno mismo. Sólo pensar en lo que necesita para llevar con usted para aprender a tener más confianza. Reconocer las habilidades que ya has adquirido en tu vida y' s camino y hacer un esfuerzo consciente para poner estas habilidades en acción. Concéntrese en sus puntos fuertes y poseerlos
. Lenguaje corporal
buena postura y lenguaje corporal es importante porque es lo primero que alguien ve cuando te conocen. Antes de hablar seréis juzgados por la forma se pone de pie, sentarse, sus expresiones faciales, contacto visual, gestos con las manos, etc. Todas estas acciones ayudan a la gente a formarse una opinión de ti antes de que te hablan.
Estás observando y absorbiendo la gente &'; s lenguaje corporal todo el tiempo en un nivel subconsciente. A pesar de que es posible que no haya reconocido o aceptado que usted está haciendo esto, es un hecho, no obstante. Tómese su tiempo para mirar a su propio lenguaje corporal
He aquí algunos ejemplos para ayudarle con este ejercicio:.
&Bull; No te sientas en posición vertical
&bull?; ¿Se queda atrás Restaurant &bull?; ¿Te encorvar los hombros Hotel &bull?; ¿Te Fidget Hotel &bull?; ¿Es usted dobla los brazos sobre el pecho Hotel &bull?; ¿Usted mira a alguien a los ojos cuando les hablas
&bull?; ¿Usted mira triste Hotel &bull?; ¿Usted mira tensa Hotel &bull?; ¿Usted mira distante (inaccesible)
Si usted intenta y relajar los músculos faciales que se verá menos tenso y te sentirás mejor. La única cosa que puede hacer que hacerse querer y atraer a la gente a usted es para sonreír. ¿Te sonríes con la suficiente frecuencia? Si sonríes a alguien que usted se encontrará con tan cálido, amable y seguro, incluso si su sonrisa es una falsa. El dicho, y '; actuar con confianza y que se convertirán en seguros &'; es cierto. Pruébalo.
Contacto con los ojos
Tus ojos son las ventanas del alma. Es muy importante tener en cuenta alguien directamente a los ojos, si están hablando de ti. Ustedes, los ojos estarán dar pistas a sus emociones. Por ejemplo, si usted mira fijamente a alguien que podría ser visto ya sea como agresivo (mirada intencional) o romántico (una mirada soñadora). Si casi nunca se da un buen contacto visual, esto será interpretado como que ser tímido, mostrando una falta de interés, o de superioridad sobre la persona que está hablando con usted. Con el fin de ser cortés y comparecer seguros de que es importante tener contacto visual constante. Si usted es uno de un grupo que usted debe asegurarse de que usted hace el contacto visual con cada individuo cuando se les habla. Haga contacto visual con cada persona en el grupo y se le escuchó. En cuanto a cada persona les dirá que está respetando cada uno de ellos. Si apartas los ojos esto será interpretado como que estar nervioso, tratando de evitar responder a una pregunta o no está interesado en el altavoz.
Tus pensamientos son los desencadenantes de tus emociones y son visibles a través de su contacto con los ojos. Los pensamientos negativos te hacen sentir ansioso y desconfiado. Los pensamientos positivos pueden hacer que se sienta más feliz, relajado y confiado.
Gestos de mano
Al lado de su contacto con los ojos, sus gestos de la mano pueden dar mucho de ti. Las manos pueden ser muy expresivo y son buena herramienta a utilizar. Una mano abierta, boca arriba amplio gesto de la mano le dará la impresión de que usted es honesto y no ocultar nada. Moviendo sus manos más juntas se hará hincapié en lo que está diciendo. Se debe tener cuidado de no caer en demasiados movimientos de la mano como la comunicación no verbal que esto implica es que usted está nervioso, ansioso y no tienen control de sí mismo. Se debe tener cuidado con los movimientos de la mano, porque sus manos son el reflejo exterior de la persona que eres por dentro. Si retuercen las manos se le dará una clara indicación de que estás tenso, nervioso y deshonesto
. Postura del cuerpo
Su lenguaje corporal es un verdadero regalar. La forma de sujetar a sí mismo hace una gran declaración sobre su personalidad y carácter. Si usted se inclina ligeramente el cuerpo hacia alguien que está hablando con usted, se le muestra que usted es atento y escuchar lo que están diciendo. Por otro lado, si usted se inclina hacia atrás usted está demostrando una falta de interés. Si usted es inseguro, usted evita el contacto visual y mirar hacia abajo para evitar llamar la atención a usted. Por tanto, es importante practicar una postura cuerpo relajado a aparecer cómodo y confiado. Una nota a recordar es que el exceso de control de su lenguaje corporal puede parecer artificial y falso.
Es difícil aparentar confianza si se carece de la motivación y el interés en la discusión. La mayoría de las personas son buenos para identificar cuando alguien carece de entusiasmo y es desinteresado durante una discusión. Cuando esto sucede, la conversación será plana y será nula de energía y potencia. Sin embargo, cuando usted es un apasionado de un tema que se sentirá motivado, alegre y lleno de energía y esto sin duda se encontrará durante la conversación. Energía, pasión, energía y entusiasmo atraen a otras personas a ustedes que son similares. Intente este ejercicio. Escriba una 100 palabras en la venta de ti mismo a un posible empleador.
Cuando haya hecho esto, leyó en voz alta delante de un espejo y hágase las siguientes preguntas. (Usted puede hacer este ejercicio con un compañero o amigo) Hotel • ¿Era el lenguaje que utilizó positivo? (usó las palabras buenas, de alta calidad, cómodo, bien informado, etc) Hotel • ¿Era el lenguaje que utilizó negativo? (usó las palabras justas, mediocre, adecuada, promedio) Hotel • ¿Sabía usted mira directamente a los ojos Hotel &bull?; Es el lenguaje del cuerpo en posición vertical y los hombros relajados Hotel &bull?; ¿Sabía usted sonríe Hotel &bull?; ¿Tienes una buena impresión?
Este ejercicio es difícil, pero tratar de superar su vergüenza. Practique este ejercicio para que usted pueda ver claramente cómo te encuentras a otras personas. . El objetivo de este ejercicio es crear y desarrollar una nueva forma positiva de ser percibido por los demás ¿Cuáles son usted valiente
Wikipedia:? Y '; Coraje (fortaleza) es la capacidad de enfrentar el miedo, el dolor, el peligro, incertidumbre o intimidación. Hay coraje físico (en la cara de dolor físico, las dificultades y una amenaza de muerte y de valor moral en la cara de vergüenza, escándalo y el desaliento y ' ;.
Si usted se imagina coraje de ser como un músculo, cuanto más ejercicio que , más fuerte se conseguirá cada uno es valiente en algún nivel Lo que identifica como valiente
He aquí algunos ejemplos: Hotel • No tiene miedo de enfrentarse a sus miedos
• No tiene miedo a probar cosas..? cabo Restaurant • No tiene miedo de defender lo que crees es
derecho Coraje es ser capaz de enfrentarse a sus miedos y trabajar a través de ellos a un resultado positivo Coraje isn y'. t simplemente un fuera de ley, que es la forma de la vida. El coraje es tener la capacidad de no ceder y renunciar. El coraje es tener una confianza en sí mismo a pesar de que las probabilidades están en su contra. Ser valiente es tener la capacidad de admitir sus errores y aprender de ellos. Nos eres todo miedo algunas veces
los de abajo son algunos ejemplos de cosas que puedes decir a ti mismo para salir y ser valiente:.
• Estoy tranquilo y en control Restaurant • Me niego a tener miedo Hotel • Lo que puedo decir y '; No &';
• Estoy contento con lo que soy Hotel • Yo sé lo que estoy haciendo es correcto
Repitiendo estas cinco líneas (mantra) tendrá un efecto positivo en la forma de pensar y sentir. Con el fin de ser valientes es sabio ser valiente en cuestiones pequeñas al principio. Tomar pequeños pasos y construir los pasos más grandes. El valor no es algo que se obtiene de forma automática o se transmite a usted de sus modelos a seguir. Coraje trata de personas que se atreven a probar en la cara del fracaso. El valor se convierte en un hábito y una herramienta que se puede utilizar para avanzar en cualquier área que desee. El valor es en realidad sólo reconoce como tal cuando alguien hace algo particularmente significativo o batallas valientemente con una enfermedad debilitante. , La vida cotidiana ordinaria requiere una dosis de coraje para hacer frente a las situaciones difíciles que surgir por todos nosotros
Estos son algunos ejemplos en los que se utiliza y '; el coraje normal:. Y'
• El ir para una entrevista de trabajo Hotel • Hablando por sí mismo en una relación Restaurant • Aprender a conducir un coche Restaurant • Hacer cualquier cosa que usted tiene miedo de hacer Restaurant • Tener un bebé Hotel • Ser madre Hotel • Ser padre Hotel • Tomando en una hipoteca Hotel • Tener una tarjeta de crédito Hotel • Hablando con su hijo y' s maestro /profesor
Todas estas cosas requieren un mínimo de coraje. Es importante identificar y '; el coraje normal y' para que usted entienda que usted ya es valiente. ¿Cuáles son usted por comprometer la mayor parte del tiempo?
¿Qué es un compromiso?
a comprometer es un proceso que se produce con el fin de encontrar una solución mutuamente beneficiosa a un conflicto o desacuerdo. . El compromiso requiere de dos personas (o más) a renunciar a algo que ellos quieren con el fin de seguir adelante
Para la mayoría de los que lean este libro, la respuesta será y '; sí y ' ;. Estas son algunas de las razones por las que lo hará más compromiso: Hotel • Va sobre el compromiso de evitar la confrontación Hotel • Va sobre el compromiso de tener la paz reine en el hogar Restaurant • Va más compromiso para caber en Hotel • Usted voluntad sobre el compromiso de permanecer el mismo Hotel • Va sobre el compromiso de ser querido y amado
Estos sólo son algunas de las razones por las que se quiere más compromiso. La lista podría ser diferente
Éstos son algunos ejemplos de las desventajas de más de comprometer en una relación:.
&Bull; Usted se sentirá impotente Hotel • Usted se sentirá ignorado Hotel • Usted se sentirá
controlada • Usted se sentirá infeliz Hotel • Sólo se sentirá satisfecho por un corto tiempo Hotel • Compromisos pequeñas se expandirán a grandes compromisos
• Usted se sentirá eclipsado
Esta lista será diferente a su lista. Por favor haga su propia lista para identificar la cantidad de cosas que está sobre comprometiendo más. Lamentablemente tiene que ser valiente para ser escuchado y obtener su propio camino y si usted está en una relación de control Esto será muy difícil de lograr y superar. Se puede hacer, sin embargo, sino empezar a hacerlo muy lentamente sobre cuestiones que son relativamente poco importantes y no cerca de su pareja y' s corazón. Usted puede hacer frente a los problemas más grandes cuando se ha adquirido experiencia y han tenido algún pequeño éxito
Aquí están algunos ejemplos sobre cómo dejar más comprometedora:.
&Bull; Use un lenguaje asertivo (no lenguaje agresivo) Hotel • Muestre su pareja que usted está escuchando lo que él /ella está diciendo y repetir de nuevo a ellos lo que está escuchando lo que se dice Restaurant • Don y' t tirar las cosas a su pareja que se ha dicho o hecho en el pasado Restaurant • Don y' t recurrir a insultos Hotel • Don y' t jugar en su pareja y' s debilidades o sentimientos sensibles Hotel • Si su pareja y' s sugerencia es mejor que la tuya estar preparados para admitir y aceptar este Hotel • Estancia en el aquí y ahora y dejar de ti mismo recordando errores pasados ​​
Está usted en una relación emocional saludable
Echemos un vistazo a los ingredientes para una relación emocional sana
He aquí algunos ejemplos:?
• Una relación sana requiere de una pareja de tener el respeto mutuo por los demás Hotel • Una relación sana requiere un par de confiar mutuamente Hotel • Una relación salud requiere de una pareja para ser honesto con los demás Hotel • Una relación sana requiere buenas habilidades de comunicación Restaurant • Una relación sana requiere un buen sistema de apoyo entre una pareja Hotel • Una relación sana es igual Hotel • Una relación sana es aquella en la que no tienen miedo de hablar Hotel • Una relación sana es ser capaz de ser independiente, así como parte de una pareja Hotel • En una relación sana no hay control sobre cada uno otros
¿Está usted en una relación emocional enfermiza
Estos son algunos ejemplos de una relación emocional enfermiza Hotel &bull?; En una relación no saludable se respeta poco o nada de mutuo el uno al otro Hotel • En una relación enfermiza que no hay una buena comunicación Restaurant • En una relación no saludable no hay honestidad entre una pareja Hotel • En una relación no saludable no hay igualdad Hotel • En una relación no saludable no hay confianza entre sí Hotel • En una relación no saludable no puede estar usted
• En una relación no saludable no existe un sistema de soporte Hotel • En una relación poco saludable usted tiene miedo de hablar por sí mismo Hotel • En una relación no saludable no hay violencia física o emocional Hotel • En una relación enfermiza una pareja controla la otra
En una relación emocional saludable usted está actuando y volver a actuar en el papel del adulto que se han convertido y no actuar y reaccionar desde el niño que una vez fueron. Con el fin de interactuar apropiadamente debe enterrar sus viejos hábitos negativos de repetición de sus experiencias de aprendizaje temprano. Los errores cometidos en relaciones no saludables es que sus reacciones vienen de tu vieja herida y el dolor del pasado y por instinto de su respuesta a las nuevas situaciones en el aquí y ahora todavía proviene de la forma en que han actuado y reaccionado en ese entonces y allí. Usted no será capaz de tener una relación emocional saludable si continúa a comportarse de esta manera. Comportarse de esta manera identifica que usted no es capaz de responder adecuadamente a lo que está sucediendo en el aquí y ahora. Usted debe recordar que responder de sus cicatrices de la infancia de daño y el dolor no tiene relación con la situación de adultos está en la edad adulta. ¿Cuáles son usted capaz de decir lo que piensa?
Para poder decir lo que piensa en una relación íntima le brinda la libertad de disfrutar de honesto, conversación confiada. La mayoría de la gente que he aconsejado que no estaban en el tipo de asociación que les permitía hablar libremente. Cuando usted entra en una relación personal e íntima con alguien que usted quiere ser todo lo que su nueva pareja quiere que seas. En un nivel inconsciente este es el comienzo del proceso de emprender y la aparición de poner barreras por el desarrollo de una piel extra. La razón de hacer esto es porque quiere dar cabida a su nuevo amante de todas las maneras posibles. Esto se hace para, lo que usted cree, son buenas razones en el momento para que la relación se puede profundizar a un nivel comprometido más íntimo. Desafortunadamente al tomar este primer paso son, en efecto, admitir a sí mismo aunque sea inconscientemente, que tiene que cambiar su comportamiento con el fin de ser aceptado por su nuevo amor. Si ya habías aprendido a escuchar a su instinto y para detener engañando a sí mismo, con toda probabilidad, usted habría reconocido que la relación con su nuevo amor ya se estaba construyendo en un terreno cambiante. Cuando te enamoras de alguien, creo que algo le sucede a su cerebro y razonamiento poderes que borran por completo cualquier signo de advertencia o precaución que el instinto te lanza. Usted se cae en la trampa de decir siempre y '; sí y' cuando te refieres y '; No &' ;. Se trata de una cinta de correr está diseñando por sí mismo que puede tener consecuencias desastrosas para su futuro con su pareja. Voy a sugerir que pruebe el siguiente ejercicio por su cuenta como una práctica para cambiar sus respuestas a su pareja Hotel &';. Siéntese en una silla cómoda y cierra los ojos. Piense en una secuencia de comandos que usted y su pareja discute con frecuencia sin ningún resultado positivo. Una secuencia de comandos que muestra claramente que usted está de acuerdo con su pareja cuando usted sabe que usted quiere y debe estar en desacuerdo y ' ;. Ahora, vuelva a ejecutar el script, pero cambiar su respuesta a su pareja por no estar de acuerdo con su pareja. ¿Cómo te sientes? ¿Estás ansioso? ¿Estás comenzando a entrar en pánico? Abre los ojos y anotar los sentimientos que se ejecutan a través de su mente y cuerpo. Una de las principales razones que usted continúe a estar de acuerdo en que usted debe estar en desacuerdo con su pareja es que tienes miedo de su pareja y' s de reacción. Usted debe comenzar a aceptar y aprender que y' a menudo es el caso que las personas nos tratan como nos sentimos que nos merecemos ser tratados. Lo que esto significa es que si usted cree que es sin valor y estúpidas otras personas verán que de la misma manera y te tratará en consecuencia. Con el fin de cambiar a tu pareja y' s la respuesta usted en primer lugar tiene que aceptarse a sí mismo y valorarse a sí mismo para el sensible, persona comprensiva que cuida realmente eres por dentro. La persona a la que han logrado esconderse debajo de todas esas capas de la piel camuflada usted mismo ha protegido con. No hay vida sin atrevido y se requiere valor para cambiar de ser una patética neurótica reaccionaria a una fuerte personalidad independiente con ideas y conocimientos a impartir. Iniciar este proceso muy lento y la práctica de antemano para que su reacción aparecerá espontánea. Si no está de acuerdo con algo que su pareja está sugiriendo, usted podría responder diciendo que necesita tiempo para pensar en la sugerencia a través y que lo dejas /ella saber tan pronto como se haya hecho esto. Si lo prefiere puede responder diciendo que la propuesta es buena, sino que ambos deben hablar esta sugerencia a través de modo que tanto entiende completamente la situación para evitar dar un paso en una dirección que podría causar conflictos. Si usted hace esto en un ambiente tranquilo, de manera no conflictiva puede que se sorprenda a su pareja y' s de reacción. Recuerde que no estar de acuerdo con su pareja del doesn &'; t significa necesariamente que usted don &'; t piensa su /su sugerencia es una mala. Otra forma de responder a presentar su propia sugerencia (uno que ya ha pensado antes de la discusión) y ver lo que su pareja y' s es la respuesta a esa idea. Cambiar la forma en que responde a tu pareja tiene que ser, y es, un proceso muy lento. Don y' t dan por vencidos siguen haciendo cambios pequeños y aparentemente intrascendentes en su respuesta a su pareja
¿Estás experimentando intimidación Hotel &';.? La intimidación es un intento de asustar o intimidar al hablar o actuar de una manera dominante, a menudo con el objetivo de hacer que una persona o personas que hacen lo que el intimidador quiere y ' ;.
Para intimidar a su pareja es: Restaurant • Usar la fuerza para conseguir lo que quieres de alguien
• Hacer tu pareja siente que tiene poder sobre ellos Restaurant • Utilice cualquier tipo de comportamiento para que su estancia sea socio en línea Hotel • Utilice el lenguaje corporal para asustar a su pareja en la sumisión Hotel • Utilizar cualquier medio para demostrar que tienes razón Hotel • Mantenga a las personas leales a usted mediante el uso de amenazas
• Utilice, la conducta autoritaria autocrático de conseguir a su pareja a hacer lo que quiera
• Use castigos para conseguir lo que quieres
La intimidación es un problema de control, ya que: Restaurant • Obtiene la gente a hacer lo que usted quiere que hagan Hotel • Utiliza la ira de tener poder sobre alguien haga algo porque temen que sobre ser intimidado y el uso de la energía se debilitará su pareja que se sienten golpeados y abusados.
Estos son algunos ejemplos de cómo dejar a su pareja intimidante que

• Aprender a valorarse a sí mismo y decide esperar ser tratado con respeto Hotel • Entender que cualquier cambio en su comportamiento tendrá consecuencias y aceptar que va a cumplir con su plan para detener la intimidación Hotel &bull continua; Aprenda a detectar el comportamiento intimidante negativa y decidir no responder y en lugar de convertir la negatividad en una fuerza positiva para usted Hotel • Desarrollar un depósito de respuestas que son diferentes de sus actuales respuestas consentir
• Decidir para recuperar el poder de su propia vida

¿Está siendo ignorado?

Si usted es víctima de intimidación y siendo ignorado usted está siendo abusado emocionalmente.

Aquí son algunos ejemplos:

• Si está ridiculizado en privado o en público
• Si sois vituperados en privado o en público
• Si usted socio rechaza regularmente Hotel • Si tu pareja te humilla en privado o en público
• Si su pareja se retira afecto Hotel • Si su pareja amenaza con regularidad que te deje pidió que deje Hotel • Si su pareja retiene dinero de usted
• Si su pareja controla todas las finanzas del hogar • Si su pareja critica constantemente Hotel • Si su pareja castiga usted
• Si su pareja manipula usted

Al ser ignorado por su pareja es una experiencia terrible. Usted se sentirá como si usted no es nada. Su confianza será destruido y autoestima con desaparecer. Ser ignorado es una forma no verbal de rechazar y le dice que usted está siendo tolerado. Para poner fin a su pareja haciendo caso omiso de que hay cambios que tendrá que hacer en su pensamiento y comportamiento

¿Te sientes cumplido

&bull.?; Cuando piensas en tu vida y tu pareja qué sonríes Hotel &bull?; ¿Usted mira adelante a pasar tiempo con su pareja Hotel &bull?; ¿Se siente parte de un equipo Restaurant &bull?; ¿Su pareja animo a tomar parte en las actividades que le interesan en Hotel &bull?; ¿Su pareja le ayuda a hacer su propia cosa sin represalias Hotel &bull?; Es su relación con su pareja en igualdad de condiciones?

Lo anterior es un medidor para ayudar a determinar si es o no se siente satisfecho en su relación. Estoy seguro de que usted puede añadir o restar de esta lista. Todo el mundo y' s la idea de una relación satisfactoria será diferente

Estos son ejemplos de algunas de las cosas que la mayoría la gente espera en una relación satisfactoria:.

• Para ser amado Hotel • Tener intimidad y satisfacción sexual Hotel • Para experimentar una buena comunicación Restaurant • Para tener la lealtad y el compromiso Hotel • Para que la igualdad y el respeto Hotel • Para ser compatible Hotel • Para disfrutar de compañerismo

¿Usted pone su pareja y' s necesidades antes de su propio

La identificación de sus necesidades emocionales
Aquí está una lista de las necesidades emocionales, marque los que son importantes para usted? :

aceptado reconoció
admirado
apreciado
aprobado
capaz
desafió
clara (no confundirse)
competente
confianza
perdonado
perdonar libre
cumplido
oído ayudó
útiles importante
en control
incluido
escucharon
amado
necesaria
notó productiva /
útil tranquilizado
reconocido
respetado seguro /
seguro apoyado
tratados justamente
entendido
valorada
digna

El ejemplo anterior es de: &'; &'; Emocional Inteligencia página home &';

Si usted no puede identificar que está experimentando algunos de los anteriores, entonces usted tiene necesidades emocionales insatisfechas
Estos son algunos ejemplos de cómo se efectúa la compensación para sus necesidades insatisfechas:.
• Mediante la gestión de su pareja Hotel • Mediante el control de su pareja Hotel • Mediante la manipulación de su pareja Hotel • Por sentirse superior a su pareja Hotel • Al competir con su pareja en todos los niveles
Todas las anteriores son formas de hacer que parezca que usted está satisfecho y digno. Este método tiene éxito para llenar algunas de sus necesidades, pero no es satisfactoria. Este método de afrontamiento es básicamente emocional saludable. Al utilizar cualquiera de los métodos anteriores de interacción se están negando las necesidades emocionales básicas que son la piedra angular de una relación personal. ¿Cuáles son usted miedo?
¿Qué estás miedo?
Éstos son algunos ejemplos: Hotel • Tienes miedo de que su pareja le dejará Hotel • Tienes miedo de que su pareja se detendrá amarte Hotel • Tienes miedo de enfrentarse a su pareja Hotel • Tienes miedo de disgustar a su pareja Hotel • Tienes miedo de su pareja y' s la ira /hostilidad /métodos humillantes /intimidación /ignorando Hotel • Estás asustado de que si usted don &'; t cumplir con su pareja y' s demandas que él /ella se desquite con los niños Hotel • Estás asustado de que usted se quedará sin dinero para la limpieza
Etc, etc.
Woman &'; s perspectiva
Vivir en el miedo surge de la historia pasada de la experiencia negativa en las relaciones íntimas. Una mujer y' s temores deben ser tratadas por su pareja. Él debe amar lo suficiente para ayudarla a aceptar que ella está siendo amado por quien es. Se debe proporcionar seguridad emocional a fin de eliminar sus miedos
Man &';. Perspectiva s
Si usted es un hombre que lee este libro y usted puede identificar que su pareja tiene miedo de ti y quiere mejorar la relación. Usted debe comunicar su intención de tu pareja y hacer más fácil para tu pareja confíe en ti. Si hay miedo en una relación no hay confianza o la honestidad. Con el fin de recuperar la confianza y la honestidad que necesita para mostrar a través de sus acciones que usted está dispuesto a poner primero a su pareja y lo que hacen se preocupan por su felicidad. A continuación, debe hacerle saber que usted está escuchando su punto de vista y no sólo hacer un gesto simbólico. Don y' t esperan demasiado, demasiado pronto. Adoptar una, controlado, personalidad amistosa calma con el fin de transmitir a la que usted está siendo considerado con sus miedos y sentimientos. En caso de obtener algo mal o cometer un error, estar dispuestos a pedir disculpas y admitir su error. En todas sus conversaciones con su pareja ser clara y concisa sobre lo que quiere
EXTRACTO DE:.. 'COMO SER OTRA VEZ' GUÍA PRÁCTICA Hotel