Manejar el estrés para impulsar la productividad

Vivimos en un momento en que parece que estamos ponemos regularmente en situaciones que nos causan estrés. A veces nos sentimos un poco de estrés por un corto tiempo y, a veces sentimos una gran cantidad de estrés por un largo tiempo. El hecho es que cuando sentimos estrés, especialmente durante períodos prolongados de tiempo, no sólo hace nuestra caída de la productividad, pero la calidad de nuestro trabajo cae también. Vamos a empezar con una discusión sobre cómo el estrés afecta a nuestro trabajo y nuestro liderazgo. Usted probablemente ha pensado en un par de consecuencias del estrés ya, pero me ha identificado cinco áreas de impacto negativo significativo de la tensión. Cuando usted sufre de estrés continuo, verá una marcada caída en: Hotel • Salud Hotel • Energía Hotel • Paciencia Hotel • Creatividad Hotel • Productividad

Salud - Ya que el estrés se instala en nuestras vidas, comienza a tomar un peaje físico en nuestros cuerpos y nuestra salud. Los altos niveles de estrés pueden causar problemas del corazón, aumento de peso, dolores de cabeza e insomnio. A menudo afecta el equilibrio en nuestra vida. Al centrarse estrictamente en nuestro trabajo o nuestra situación difícil, y dejar de lado nuestra salud, con el tiempo el universo se moverá el péndulo hacia otro lado para nosotros. Inotherwords, nos convertimos en poco saludable y, esencialmente, se ven obligados a cuidar de nosotros mismos (ya veces tienen a la negligencia /abandono de nuestro trabajo). Hablar de una caída de la productividad y un cambio en la gestión del tiempo

Energía - El estrés en una pérdida de energía. Si alguna vez has estado o actualmente está bajo mucho estrés, ya sabes lo que sólo socava la energía directamente de usted. Su ambición cae, su resistencia disminuye, y su enfoque no es cualquier lugar que se encuentra.

Paciencia - Todos sabemos que cuando nos sentimos estresados, nuestra paciencia se puede ir a la derecha por la ventana. Desde el liderazgo es una cuestión de relacionarse efectivamente con los demás, nuestras competencias de liderazgo a menudo se "alta jacked" cada vez que sentimos la tensión /presión. Dado que gran parte de la productividad de un líder es el resultado del esfuerzo de los demás, la productividad y la efectividad del liderazgo a largo plazo pueden sufrir enormemente cuando experimentamos largos períodos de alto estrés

Creatividad -. El proceso creativo tiene lugar en el neo -cortex del cerebro, mientras que las emociones (como el estrés) se procesan en la amígdala. Aquí está el reto al que nos enfrentamos: Cuando nuestro cerebro se centra en la amígdala, it esencialmente bloquea nuestra capacidad para aprovechar adecuadamente en nuestros procesos creativos. Es como cuando escuchamos a alguien que está estresado digo, "Estoy tan enojado que no puedo pensar con claridad!" Bloques de alta tensión el proceso creativo y obstaculiza el pensamiento lógico

Productividad -. Nuestra productividad se reduce significativamente cuando estamos bajo estrés. Nosotros no pensamos con claridad, estamos demasiado cansados ​​temprano en el día, nuestra auto-disciplina cae, y no somos capaces de concentrarse.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?
En mis talleres, voy a pedir a los participantes para ejemplos de situaciones o eventos que causan estrés. Siempre están dispuestos a ofrecer ejemplos de la vida real de los acontecimientos estresantes. (Algunos ejemplos pueden ya han aparecido en la cabeza mientras usted lee esto). Pero la realidad es que no hay situaciones de estrés! Es la forma en que reaccionamos a los acontecimientos y circunstancias que nos causan estrés. Te garantizo que puedo encontrar a alguien que no se destacó por una situación que te hace sentir estrés. Este es un punto importante ...

Trabajar para minimizar efectivamente o incluso eliminar el estrés tendrá un impacto significativo no sólo en su salud, sino en su creatividad, los niveles de energía, habilidades de la gente y las relaciones. Las personas más productivas que conozco han aprendido a lidiar con eventos en su vida, de tal manera que no se sentirá mucho estrés. It &'; s no que son indiferentes, los robots de piel gruesa, o. En su lugar, y' hemos desarrollado y" rituales y" para hacer frente a situaciones que podrían causar que otros se sientan estrés. Guardan cuidadosamente su actitud y sus niveles de energía
, junto con tener un sentido claro de prioridades

Si quieres estar en la cima de su juego, pasar el tiempo para determinar qué y". Rituales &"; ayudan a aliviar los sentimientos de estrés y estar comprometido con el cuidado de sí mismo. Tengo un budista zen que dice en la pared de mi oficina que dice, y" En vivo medio por sí mismo, y la otra mitad para los demás y" It &'; sa buena filosofía para vivir por Hotel  .;