Estrategia Peak Performance - Estrés Entrando Pequeños Negocios

El estrés le impide ser de realizar en su pico. La lucha contra el estrés es esencial para asegurar el éxito y el bienestar de usted y su negocio. Aprender a decir no y para formar un santuario mentales son sólo 2 maneras de conseguir su estrés bajo control. Así que vamos a ponernos a la tarea de de-stressology y mejorar el funcionamiento máximo

Crear un Plan -. Plan de una acción positiva para el día, antes de empezar su rutina de la mañana. Esto le baje a un gran comienzo cada mañana. Algunas ideas son hacer ejercicio, o comer un desayuno saludable. Otras ideas son para decir tres cosas buenas que usted y los demás cada mañana. Es hasta usted cómo va a llevar a cabo la positividad y totalmente dependiente de sus metas personales. Pero si usted tiene un plan que usted será más probable que tenga éxito

Tome tiempo en la mañana -. Pase por lo menos 10 minutos de relax antes de salir a enfrentar el día. No saltar de la cama y correr a la oficina, incluso si la oficina está simplemente en la otra habitación. Es muy importante tomar el tiempo de espera, por lo menos diez minutos para relajarse con el periódico, una taza de té, o un baño en la bañera. El levantarse un poco más temprano para que usted no tenga que correr va a crear un ambiente positivo durante todo el día y de inmediato reducir el estrés al no comenzar su día con la producción de estrés

Tome tiempo en la noche. - - Reflexionar sobre los acontecimientos del día y pasar 10 minutos planeando para mañana. Es muy importante que tallar el tiempo para usted para planificar para el día siguiente, así como pensar en cómo fue su día. Piensa en lo bueno y lo malo, pero sólo dése una cantidad específica de tiempo para centrarse en él para que pueda pasar a la siguiente cosa y hacer planes para mañana.

No seas Gente Pleaser - Deja de jugar el papel de "tengo que complacer a todos". Se trata de un papel que muchas personas toman sobre sí mismos, sobre todo las madres y esposas. Estamos naturalmente propensos a querer complacer a aquellos que amamos y, a veces incluso la gente que ni siquiera te gusta! Lo bueno es que se puede detener ahora mismo. No hay absolutamente ninguna razón para ser complacer a la gente. Usted no tiene que ser malo para la gente, pero asegúrese de que usted sabe por qué usted está diciendo SÍ a todo lo que diga Sí para y la razón es mejor no ser sólo para complacer a la otra persona

Mantenga la calma. - Cuando sienta estrés, parar y tomar 10 respiraciones antes de proceder. Sólo tomando el tiempo para respirar puede reducir una gran cantidad de estrés. Puede ser difícil de creer, pero la mayoría de las personas no lo hacen respirar correctamente. Para respirar correctamente debe aliento en su diafragma llenando sus pulmones con el aire, el abdomen debe subir y bajar, no sólo de su pecho. Trate de respirar por la nariz y exhalando por la boca durante diez respiraciones practicadas cuando se siente nervioso, estresado, o simplemente cansado

El estrés positivo es bueno -. Recuerde que no todo el estrés es malo, pero todo tiene estrés el mismo efecto en su cuerpo. Un poco de estrés puede animarle a esforzarse más. Por ejemplo, si usted se siente el estrés de una prueba, o alrededor de un informe que tiene que entregar, o incluso sobre una fiesta divertida, podrás trabajar de forma automática, ya sea más difícil de hacerlo bien, o para divertirse. El estrés puede ser un gran factor de motivación en su vida si usted aprende a usarlo correctamente.

Empujar a ti mismo a trabajar muy duro, quedarse hasta tarde, comer demasiado, o preocuparse constantemente no sólo son estresantes para la mente sino para el cuerpo y puede conducir a enfermedades cardíacas, el cáncer y una variedad de enfermedades que alteran la vida. Pero no tiene por qué ser así. Es tu eleccion. Sea bueno con usted mismo y para su negocio haciendo cosas pequeñas todos los días para vivir una vida libre de estrés Hotel  .;