5 Técnicas Naturales alivio de tensión para los niños

Es el niño estresado? Algunas personas piensan que sólo los adultos experimentan el estrés, sino que afecta a nuestros hijos también. He aquí cómo ayudar a su hijo a controlar sus emociones.

A menudo vemos a nuestros niños como seres feliz y despreocupado sin un cuidado. Pero los niños también pueden experimentar estrés. No sólo ponen ansiosos acerca de las cosas en su propia escuela mundo-- joven, amigos, la presión de grupo - pero también pueden ser profundamente afectados por factores externos tales como la guerra, los desastres naturales y otros acontecimientos mundiales inquietantes.

De hecho, la lista de contribuyentes al estrés infantil puede ser bastante largo. Muchos factores de estrés son el resultado de los problemas familiares, como el divorcio, la muerte o la pérdida del empleo de uno de los padres, pero t
aquí también son factores desencadenantes menos obvios, como mudarse a una nueva ciudad o el nacimiento de un nuevo hermano.

Como padre, usted puede estar en sintonía con lo que es una cantidad normal de ansiedad para su hijo y lo que no. Si nota algo fuera de lo normal, utilice las siguientes herramientas
para ayudar a su hijo a manejar mejor.

Sintonizar síntomas de ataque de ansiedad

1. Conéctate a sus estados de ánimo.

Preste atención a la conducta de su hijo. Tómese el tiempo para hablar con su hijo para llegar a la raíz del problema.

Haga preguntas como: "¿Cómo te sientes"

"¿Qué está pasando en la escuela?"
"¿Cómo están las cosas con tus amigos?"

Cuando usted muestra su preocupación por sus problemas y cuestiones, es tranquilizador para ellos y que va a ser más sensibles a esa atención.

2. Mira los mismos programas que hacen.

Si usted tiene niños pequeños, desde luego no quiere que viendo el pesimismo de los programas de noticias diarias. Las mentes de los niños son como esponjas que absorben en casi
todo lo que ven o escuchan.

Son especialmente sensibles a la energía negativa, dolor o sufrimiento. Muestra como la noticia puede ser traumático y la ansiedad que producen para los niños más pequeños.

Es importante discutir con ellos lo que han visto. Usted no puede decirles que nunca va a pasar con ellos, pero se puede decir: "Vamos a hacer todo lo Cómo puede protegerte". También es una buena idea para hacerles saber a quién llamar y qué hacer en caso de una emergencia.

3. Concéntrese en lo positivo.

Obviamente no hay forma en que un niño puede ser protegido de un trauma importante, como una muerte en la familia, un incendio o un desastre natural. En su lugar, ayudan a los niños cuentan sus
Bendiciones!

El confort y tranquilizarlos diciendo: "Somos fuertes y vamos a hacerlo." Y tan difícil como puede ser, tratar de mantener las rutinas diarias.

Para muchos jóvenes víctimas de inundaciones o incendios, por ejemplo, que se remonta a la escuela, incluso en otra ciudad, puede ayudar a traer un poco de normalidad a sus vidas interrumpidas.

Lo que también puede ayudar es hacer que los niños tengan salidas positivas como la actividad física, ir al cine o pasar tiempo con amigos.

4. Predicar con el ejemplo.

Los niños suelen aprender a lidiar con el estrés mediante la imitación de la forma de responder en los momentos difíciles. Incluso si usted no le dice a su hijo que usted está a punto de ser despedido de su trabajo
o que usted está preocupado de que su matrimonio está a punto de romper, aún pueden recoger en su estrés.

No pueden entender las causas subyacentes pero pueden oír el tono tenso y el volumen elevado de su voz, lo que les da el mensaje de que algo está pasando que
puede afectar a ellos también.

Es por eso que es tan importante para ellos mostrar buenas habilidades de afrontamiento. Si usted enciende un cigarrillo, tomar una copa, o utilizar lenguaje grosero cuando estás bajo presión, su pequeño puede
internalizar que como método de supervivencia.

En su lugar, el comportamiento saludable modelo en los momentos difíciles, como escribir en un diario, desestresante en un baño caliente, compartiendo lo que sientes sin culpar, o dar un paseo.

5. Infundir confianza.

Cuando los niños son pequeños, hay momentos en los que tendrá que acudir en su defensa y ayudarles a manejar situaciones difíciles. Pero a medida que envejecen, también hay que dejarlos
defienden a sí mismos, que se basa su confianza en su capacidad para resolver problemas por sí mismos.

Una de sus misiones como padre es saber cuándo intervenir y cuándo dar un paso atrás. Su respuesta dependerá de temperamento, la madurez del niño y la situación.

Por ejemplo, su niño de tercer grado puede ser capaz de enfrentarse a un compañero de clase de burla por su cuenta, mientras que un caso grave de intimidación puede justificar su intervención.

Sin embargo, siempre asegúrese de que su hijo sepa que tienes la espalda. Dígales, "Pruébalo en su propio principio, pero si usted necesita ayuda, hágamelo saber y voy a estar allí."
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