La mente es como un mono juguetón

Las personas son a menudo tan desanimado por los resultados de los esfuerzos theirmediitative.

Se sienten que no son sólo no es relajada, pero anxiousbecause no podían concentrarse en absoluto. Bueno, en palabras de uno de los maestros MyFavorite, George Curnoles, "Tu mente es como afrisky mono. No se castigue su mono."

No, eso no es una declaración de clasificación R, pero de una manera realista tolook en cómo su mente trabaja.

¿Usted se encuentra incapaz de concentrarse en el objetivo de yourmeditation, si es una llama de una vela, un sonido, athought, un concepto? Entonces tu mente está simplemente actuando normally.Our mentes y procesos de pensamiento son tan complejas, que nosotros sostenemos canliterally multidimensional centra al mismo tiempo.

Cuando te dejas relajarse en su meditación, mindwill menudo cabeza en el sentido de que el último pensamiento, imagen, sonido, sueño o el problema que está trabajando. Si AREAT una fase temprana del desarrollo de sus habilidades de meditación, justlet la mente ir. Aquí está el secreto:. Seguir adelante y seguir thethought en lugar de arrancar a ti mismo de vuelta con la frustración enel meta original

Así que, ¿cómo va a ser capaz de controlar sus pensamientos y meditaciones directyour si usted hace esto? Fácil. Mientras dejas yourmind tomar esas vías de exploración, sólo paga attention.Instead de despertar en unos minutos para darse cuenta de que ya no youare donde quería centrarse, sólo tienes que seguir thetrail. Luego ver si puede seguir la pista hacia atrás para ThePoint te desvíen de su objetivo. Este se desarrollará del astrong mente enfocada y en ningún momento a todos, usted será asuccessful, centrado meditador.

Con este enfoque, la técnica de Meditación Basic puede bequickly aprendido ya que vas a evitar la frustración offighting tu mente errante y simplemente seguir it'swanderings, llevando suavemente la mente de nuevo a su intendedfocus

Sea amable con ese pequeño mono de una mente y se serveyou así Restaurant  ..;