Ponga un poco de primavera en su paso - Cómo revitalizar su cuerpo y el alma esta Temporada

A medida que avanzamos en los meses gloriosamente fangosas y Sneezy conocidas como la Primavera, hemos, con suerte, comenzado a abrazar la desintoxicación de nuestro cuerpo, quitando las telarañas de las toxinas almacenadas y cebado de nuestro cuerpo a quemar más calorías, mantenerse despierto más tiempo, y volver -energize para esos largos días que vienen. Aquí hay algunos consejos de primavera para cebar que para su mejor verano:

Comer ligero: En la medicina ayurvédica, El invierno es una época en la que acumulamos kapha, el dosha o constitución que representa el agua y la tierra. Cuando kapha se equilibra sentimos constante, con el apoyo, la calma, recogido y enfocamos. Cuando fuera de balance que sentimos lento, cansado y pesado. Si no podemos arrojar la kapha del invierno nos arriesgamos a ser desequilibrado, aumentar de peso o no derramar las pocas libras que obtuvimos durante las vacaciones. Una gran manera de arrojar kapha es para iluminar nuestro comer. Piense en la primera tarifa de la temporada y usted can &'; t ir mal y mdash; tiernas mezclado verdes picantes o amargas, guisantes, brotes, semillas, nueces, espárragos. Mueva hacia tener grandes ensaladas ligeras con semillas y guisantes al menos una vez al día con un vestidor ligera de aceite de oliva, hierbas de primavera como la menta y limón. Manténgase alejado de kapha la producción de alimentos como los productos lácteos, bebidas heladas, el azúcar y los alimentos fritos

Rise con el Sol:. Una vez más, ya que los días se alargan y obtener más cálido, tendemos a necesitar menos horas de sueño. Sacude el último de invierno y' s azules comenzando a levantarse temprano y pasar el tiempo caminando en la naturaleza o sentarse en silencio y ver el mundo a tu alrededor para un poco. La primavera es un tiempo de renovación, un poderoso cambio en el mundo, y es importante para traer el cuerpo con gracia y facilidad en la nueva temporada. Al ser conscientes del mundo que te rodea y darse cuenta de los cambios que se producen, es posible también ser más consciente del cuerpo y el tipo de movimiento y los alimentos que quiere

La madera y viento:. Aunque muchas personas asocian invierno con estar enfermo, a menudo es la primavera que trae los resfriados y la gripe. La primavera es una época de cambios extremos de temperatura, el viento y el clima húmedo. Estos pueden causar estragos en el cuerpo y el sistema inmunológico. En la medicina china, la primavera se conoce como que abarca el elemento de madera, que está relacionada con el hígado y la vesícula biliar y el sabor de acidez. Fortalecimiento del hígado y tonificar la sangre en este momento es una gran manera de estimular el sistema inmunológico y la salud general del cuerpo. Las hierbas tales como el astrágalo y el jengibre fresco son grandes para el hígado en estos momentos como son los verdes de diente de león fresco y agua potable con limón fresco

Establecimiento de objetivos:. Muchas de nuestro nuevo año y' s resoluciones o bien se han roto o podría utilizar un poco de reorientación. La primavera es un buen momento para hacerlo. Hay más luz para salir a la calle y el ejercicio, más alimentos frescos que comienzan a aparecer en el agricultor y' s los mercados, CSA y' s, y tiendas de comestibles, más tiempo y energía para refrescar nuestras metas. La tierra vuelve a la vida de nuevo y creemos que la vitalidad dentro de nosotros también. Es una fuerza potente que se puede utilizar para cambiar verdaderamente nuestras vidas y cuerpos Hotel  .;