Caveman dieta de pérdida de peso y mantenimiento de peso

La pérdida de peso y el mantenimiento del peso es una batalla constante. La dieta de Paleo no es una dieta de moda o la dieta yo-yo. Tenga en cuenta que esto no es una dieta de pérdida de peso durante la noche drástica. Para la pérdida de peso de la dieta Paleo es un proceso gradual para los deseados resultados de pérdida de peso y mantenimiento de peso. Paleo Dieta, hombre de las cavernas Dieta, Piedra Edad Dieta y Hunt recolectores dieta son el gluten, lácteos, soja y conservantes. Los alimentos incluidos son la carne roja magra, pollo, pescado, verduras frescas y frutas, huevos, frutos secos, semillas, hierbas naturales y especias. Los alimentos excluidos son patatas, productos lácteos, legumbres, azúcar y alimentos procesados. Hombres de las cavernas comía sus alimentos crudos. Patatas y legumbres contienen toxinas prima y fueron excluidos de la dieta. Hombres de las cavernas y cavernícola eran cazadores-recolectores que vagan en grupos pequeños siempre en busca de alimento y refugio. La dieta paleolítica mantuvo el hombre de las cavernas delgado y saludable. Esta dieta saludable y nutritiva ha sido transmitida al hombre moderno. Paleo Dieta no limitado para las personas con intolerancia a los alimentos, pero una dieta nutritiva óptima para toda la familia. Madre Naturaleza dieta baja en grasas, baja en carbohidratos, sin gluten, sin lácteos, soja dieta libre y conservante para la pérdida de peso, el mantenimiento del peso y una salud óptima. México La dieta Paleo puede ser restrictiva. Algunos alimentos permitidos en gluten en general, las dietas de pérdida de peso libre y lácteos libres no están permitidos en la Dieta Paleo. Sobre la base de sus preferencias personales una Dieta Paleo estricta o modificado quizá el más adecuado para su salud, objetivos de peso y estilo de vida. Ensalada

Paleo Fruta Fresca
Esta ensalada de frutas combina picado melocotones, fresas, plátanos, arándanos o moras y uvas rojas y verdes, vestido con un simple fresco aderezo de jugo de lima y piña. Las frutas son de temporada en los meses de invierno puede sustituir melocotones y fresas con pomelos, melones o naranjas. Suplente Taste of

Ingredientes:.
&Bull; -6 Duraznos, pelados, sin semilla y picados Hotel • -1 Libra de fresas, se enjuaga, cascado y Restaurant &bull en rodajas; -1/2 Libras uvas verdes sin semillas Hotel • -1/2 Libras sin semilla uvas rojas Restaurant • -3 Plátanos, pelados y Restaurant &bull en rodajas; -1/2 Libras moras o arándanos (al gusto)
• -pequeña cantidad de miel (superando al gusto)

Aderezo: Hotel • -Jugo de un limón Hotel • -1/2 Taza de jugo de piña Hotel • -1 Cucharadita de jengibre molido

Preparación:

Combinar frutas picadas y en rodajas en un tazón grande; tirar gently.Add pequeña cantidad de miel al gusto. Mezcle los ingredientes restantes en un tazón pequeño o 1 taza de medida. Vierta la mezcla de aderezo sobre la fruta y mezcle suavemente para mezclar. Cubra y refrigere la ensalada de frutas bien antes de servir.
Esta receta de ensalada de frutas hace lo suficiente para servir a unos 10 a 12 personas.

Paleo Diet &'; s vegetales y Beneficios de frutas verduras
: Las verduras son fibroso. Las fibras de verduras regulan el sistema digestivo, más clara y más saludable. El alto consumo de verduras a prevenir la irregularidad y el estreñimiento.

- verduras de hoja verde, brócoli y pimientos están llenos de beta-caroteno. Los beta-carotenos están llenos de antioxidantes y se asocia con la disminución del riesgo de enfermedades del corazón y cáncer de pulmón.
- Espinacas y arroz de grano entero proporcionarán los aminoácidos proporcionadas en carnes
-. Los vegetales tienen altos niveles de agua . Las verduras son libre de grasa y bajo en calorías. Los nutrientes en los vegetales aumentan la producción de energía dentro de las células musculares. El consumo de altos niveles de verduras bajar de peso saludable
Las verduras son bajas en sodio significa menos retención de agua
-.. Las grasas en los vegetales son insaturados
-. De colesterol y triglicéridos (grasas en la sangre) niveles cayeron con alto consumo de verduras

Frutas:. Las frutas cítricas, fresas y otras frutas son ricas en vitamina A, C y E protectores contra una serie de enfermedades. Estas vitaminas son antioxidantes importantes y protegen el cuerpo contra los oxidantes. Las frutas como las verduras son fibrosas ayudando a mantener la regularidad del sistema digestivo.

- Los fitonutrientes son los pigmentos que hacen que los arándanos azules y los arándanos rojos. Recientemente descubrieron fitonutrientes son poderosos antioxidantes
- Los niveles de colesterol y triglicéridos (grasas en la sangre) se redujo con alto consumo de frutas México La USDA recomienda al menos cinco porciones de frutas
diaria. ..