*** Encuentra tiempo usando 5 pasos para conquistar Tranquilamente su crítico interior

La gestión del tiempo y del comercio basada en el corazón; Sistema va más allá de la gestión del tiempo convencional, ofreciendo herramientas y conocimientos para transformar su relación con el tiempo. Esto es importante porque, si bien sus listas y horarios de tareas pendientes tienen un impacto en su tiempo, también lo hacen sus pensamientos, sentimientos y valores.

Así que vamos y' s echar un vistazo a una energía de drenaje que la mayoría de nosotros experimentamos y- el crítico interno. Como un primer paso hacia el éxito de tiempo, hay pocas cosas tan liberando como aprender a aprovechar la energía que obtiene socavada por mensajes autocríticos.

Mensajes críticos savia su confianza y creatividad. Ellos desmoralizan y distraen, saboteando su mejor trabajo. Luego, tras el daño está hecho, su crítico interior se puede decir, y" Yo te lo dije y"

La buena noticia es que, debido a que el crítico interno funciona mejor en la oscuridad y la oscuridad, la iluminación es un gran antídoto. Encender una luz es el primer paso para liberarse de este círculo vicioso!
Así que, ¿estás listo para empezar?

1. El hecho fundacional clave para disfrutar de es que su crítico interior y' s de voz es tu voz
La voz puede sonar como un eco de otras voces le y'. He conocido, pero en el presente, su crítico interior es todo tú. Esto puede no sonar como una buena noticia, pero lo que realmente es. Esto significa que usted tiene todo el poder.

Con ese conocimiento en la mano, el siguiente paso es comenzar a reconocer y, en última instancia, calmar esos mensajes críticos. No es una exageración describir esto como un camino hacia la libertad.

2. Así que el siguiente paso es escuchar
En la tranquilidad que usted y'. Ll aviso de que hay y' es un montón de y '; Talk &'; pasando en su cabeza. Poco a poco, y' ll empezar a reconocer los patrones y las cadencias de las voces. Uno se convertirá reconocible como su crítico interior.

En cada uno de nosotros, la voz será únicamente nuestra. Tal vez suena un poco como su madre o padre y hellip; o tal vez y' s su profesor quinto grado. Preste atención a lo que él o ella dice. ¿Cuáles son los temas? ¿Qué es el tono? ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando se la oye

y'? ". En el acto" es muy, muy útil cuando se puede tomar la voz del crítico interno Pero puede ser muy difícil al principio, debido a que estos mensajes son a menudo tan profundamente arraigados. Pueden sentirse muy normal. Ellos son sutiles, omnipresente, y forman una especie de telón de fondo tóxico para la vida. Ese y' s por qué es crucial para reducir la velocidad y aprender a reconocer esta voz crítica.

3. A continuación, puede nombre claramente y con calma su voz crítica
cada vez que lo escuchas. Dígase a sí mismo: "Este es mi crítico interno de hablar." Puede parecer obvio, pero nombramiento es un paso en silencio poderoso porque, mediante el etiquetado de esta voz, usted se hace, por definición, más grande y más potente. Usted afirma que usted ve y oye lo que está pasando.

Los mensajes de su crítico interior son de gran alcance sólo si ellos creen, y nombrando la fuente significa que usted sabe el contenido es cuestionable. Esto ayuda te separas de tu crítico interno. Como usted deja entrar más luz, el poder de esta falla-finder disipa cada vez más.

Cuando usted afirma su poder nombrando esta parte de ustedes, se empieza a ver la forma y el contorno de tu crítico interno aun mas claramente. Usted ve que se trata de una voz sin sentido de la negatividad. No está fundada en hechos o razón. Su crítico interno comienza a verse como un globo cuyo aire se escapa lentamente.

4. Otra poderosa paso que puede tomar es contrarrestar el crítico y' Inner. S mensajes con calma, de hecho, las declaraciones claras sobre Don y' t tratar de discutir. Si lo hace, sólo entras en una lucha de poder que llevará a ninguna parte. Así que don &'; t reaccionan. Simplemente hablar directamente con su crítico interior de su lugar de poder. No habrá retorta.

5. Sé vigilante.
Al reconocer los mensajes críticos que das a ti mismo, nombrarlos con claridad, y responder de una manera tranquila y con conexión a tierra. Esta voz destructiva ha sido parte de su vida por un tiempo muy largo. Ganó y' t desaparecen durante la noche, y nunca se irá del todo en silencio. Por lo general, se calma por un tiempo y luego re-emerge con un tono ligeramente diferente.

Pero la buena noticia no es sólo que, como usted participar en este proceso, se están reconociendo una voz y- también está construyendo la confianza y la auto-intimidad.
Usted es su propio aliado hábil como profundizar y ampliar en su auto más lleno y más libre.

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