*** Establecer límites de tiempo fuertes y sobrealimentar su productividad: Gestión del Tiempo 3 Corazón-Based ™ Consejos

Artículos de Gestión del tiempo ofrecen excelentes ideas para poner en marcha su productividad, la reposición de su energía y ayudar a vivir tan plenamente como sea posible en cada momento. Pero las ideas se tienen que poner en acción si van a ser eficaces.

Así que, ¿por qué los límites establecidos, de todos modos? Bueno, la creación y el mantenimiento de los límites efectivos le da "espacio para respirar". Los límites funcionan como poderosos de estrés-reductores, creatividad-potenciadores y productividad protectores. La manera más constructiva a establecer y mantener límites, más feliz y más eficaz será. Y este doesn y' t solo se aplican a los límites que tienen que ver con otras personas (límites externos), a pesar de que y' es lo que nos estamos centrando en la actualidad. ! Límites internos también son vitales para mantener la atención y la energía, y encontrar tiempo

y' s de un error común acerca de los límites que probablemente le ha dejado muchas veces, así que vamos y' s echar un vistazo:
Cuando se establece un límite, que está no imponer algo en otra persona. De ningún modo. Lo que están haciendo es describir una necesidad y la definición de su límite. Este es su derecho asertivo!

Piense en el establecimiento de una frontera como definir, aclarar, o cambiar lo que haces con tu tiempo. Y eso es siempre la mejor manera de presentar su límite de tiempo a los demás y- utilizando “ I &"; mensajes.

Aquí hay 3 estrategias simples para ayudar a establecer un nuevo límite. Elija uno y tomar medidas; no importa qué, usted y' aprenderá del proceso

1!. El establecimiento de un límite de tiempo para abordar un Time Challenge crónica:
está diciendo y" Yes &"; a todo el mundo un problema para usted? ¿Hay otro desafío tiempo que usted y' d tiene gusto para abordar el uso de un límite? Bueno, aquí y' sa buen primer paso: Comience por ser dueño de su papel en el problema. Esto se aclara para usted y para la gente que se comunica con.

Proporcionar el contexto para su nuevo límite de tiempo mediante la descripción de su problema actual. Reconocer fácilmente cualquier parte usted mismo ha jugado en su creación. Al centrarse en sus elecciones, se hace claro que usted no está tratando de culpar a nadie por su problema actual. Esto, a su vez, hace posible que las personas sean mucho más receptivos a los límites que usted propone.

2. El establecimiento de un límite de tiempo para crear Tiempo para un proyecto:
Siempre ayuda a que la gente sepa acerca de los cambios antes de tiempo. Por lo tanto, si usted tiene un gran proyecto en el horizonte y sabe que tendrá que trozos de tiempo ininterrumpido para centrarse, a continuación, dar a la gente una cabeza y el' s up. Explicar el cambio que se va a hacer en su comportamiento a trabajar en su proyecto. Tal vez usted y' ll dice algo así como: "La semana que viene, voy a centrarme en mi informe, y no responder a las llamadas hasta después de las 3 PM."

Al describir esta frontera como un cambio que usted está haciendo, a mantener todo el poder dentro de su control. Ver lo diferente que se siente que si le preguntas a la otra persona no llamar hasta después de las 3:00. Si lo hace, usted está poniendo la carga sobre ellos, y perder su poder!

3. Tomar Otros &'; Necesidades en cuenta y Configuración de un límite de tiempo:
Al fijar su límite es apropiado y respetuoso solicitar otros &'; comprensión y cooperación. También es muy importante tener claro que va a cambiar el final, no importa lo que pase.

Hablar de maneras que la gente puede obtener lo que necesitan, mientras que usted no está disponible está muy bien. De hecho, puede ser una manera de reforzar su gravedad sobre su límite. En situaciones en las que es necesario este tipo de negociación; Sin embargo, es muy importante que usted siga adelante y mantener el límite que establezca. Esto le resultará muy útil para situaciones similares en el futuro.

En todas las situaciones de establecimiento de límites, utilizar mensajes "yo" que se centran en lo que sientes y lo que va a hacer. Esto pone de relieve el hecho de que usted no está estableciendo este límite para castigar a la otra persona o de participar en un juego de poder
mucho más y más, a medida que siga este enfoque, usted y'. Verá sus desafíos de tiempo en términos de opciones personales que tiene el poder de cambiar. Reclamando el poder de esta manera, que al mismo tiempo reducir la sensación de agobio, la victimización y el resentimiento, y aumentar su creatividad, la confianza y la productividad.

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Presentado por Paula Eder, Ph.D., El Tiempo Buscador de Expertos Hotel  !.;