*** Consejos oportunos para crear rituales de la mañana que energizar su día a partir de hoy!

consejos Gestión del tiempo son acerca de la eficiencia, la eficacia y la energía. Vamos a centrarnos en la energía hoy. ¿Sabías que un ritual poderoso mañana puede mejorar su energía durante todo el día?

Bueno, es muy cierto. Como se desarrolla el día, se puede aprovechar la energía que incluso un breve ritual genera. Esto, a su vez, afecta dramáticamente su perspectiva sobre el tiempo y el- y en lo que es posible!

Aquí están algunas maneras de pensar acerca de su ritual matutino:

• Es una promesa que se hace a sí mismo como su día comienza.
¿Qué regalo le gustaría darte lo largo de este día? Tal vez usted se promete la paz, o confianza en sí mismo, o incluso divertido! La clave es asegurarse de que usted haga una promesa que pueda mantener y- algo que sin duda seguir a través de. Hagas lo que prometes, su seguimiento a través construye auto-confianza y construye un puente robusto que le permite aplicar el poder y la sabiduría de su ser central para cualquier desafío que el día te presenta

• Es una oportunidad para disfrutar de ti mismo en el buen sentido.
su ritual de la mañana es una base diaria que le proporciona la paz interior y el enfoque calma. Esto es especialmente importante cuando los tiempos se ponen difíciles. Piense en las actividades que validan lo que eres y reforzar sus valores. Lo que esto parece variar de persona a persona. El hilo común es que se nutre y te apoya mientras se mueve a través de su día.

El siguiente ejercicio completar oraciones le ayudará a concentrarse en lo que más necesitan, y lo que más excita a comenzar su día. Esta información le ayuda a crear su propio personalizado, ritual, mañana!

"La cosa que me parece lo más difícil de levantarse es ________."

La transición del sueño a la vigilia es difícil para algunos de nosotros. Cuando usted sabe lo difícil, puede identificar lo que podría hacerlo más fácil. Tal vez despertar a la música le facilita en su día. O tal vez una taza de café tranquilo, correr por la mañana, estiramientos de yoga o meditación son útiles para usted. Cualquier cosa que funcione la pena considerar para su ritual!

"Mi día va mejor si empiezo por ________."

¿Alguna vez se despierta en el lado equivocado de ¿la cama? Su ritual de la mañana puede ayudar a recalibrar, de modo que las preocupaciones y la negatividad no se filtran en el resto de su día. Pruebe técnicas probadas para dejar ir y reorientar a ti mismo y- cosas como un diario, disfrutando de tiempo con su animal de compañía, o leer algo que te inspira. Recuerde y- su ritual funciona mejor para usted cuando brota de su singularidad.

"Si tuviera un poco más de minutos en la mañana, me gustaría utilizarlo para ________."

Su ritual de la mañana es lo que te prepara para recibir a su día. Por lo tanto, comenzar su ritual con un análisis rápido de su horizonte. Revise sus intenciones para las próximas horas. O consultar su agenda y ajustar su lista de tareas pendientes. Cualquier cosa que ayude suelo y el centro que en la realidad práctica de su día es útil. Al hacer esto, si usted encuentra 5, 10 o 15 minutos que no están programados, trate de añadir un solo enriquecedora o actividad auto-crianza. Preste atención a cómo esto te hace sentir acerca de su día ENTERO!

La atención plena es la clave.
Hay una gran diferencia entre un ritual y una rutina, y gran parte del tiempo, esto simplemente tiene que ver con el grado de atención se hace ejercicio. Las rutinas pueden sentirse aburrida y obligatorio. Pueden no ser energizante, pero conseguir que a través. Rituales, por otro lado, echamos raíces profundas en el aquí y ahora. Estas raíces ofrecen sustento, lo que le permite beber profundamente de su propia fuente interna de vitalidad.

Validación te sostiene y amplía sus horizontes.
¿A veces se siente invisible, desconocida o poco apreciado? Intenta establecer rituales personales que profundamente validar lo que eres y lo que haces. Al participar plenamente en los rituales de su tiempo y energía se transforman. Sus opciones proporcionan más placer y le permiten aprovechar más plenamente en su potencial como usted se mueve a través de su día.

Preste mucha atención a las maneras en que su ritual matutino mejora su día. Experimento y ajustar a medida que aprende más y más sobre lo que usted necesita. Al dedicar este nivel de atención a ti mismo, a construir confianza en sí mismo y experimenta más gratitud, confianza y capacidad de recuperación, no importa lo que desafía su día puede ofrecer.

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