Autoestima Consejos Mejora

La autoestima puede ser un término confuso y hellip; y yo a menudo trabajar con mis clientes a hervir con cuidado por lo que significa para ellos. La autoestima significa simplemente aceptar y apreciar a ti mismo por lo que eres y hellip;! Fallas y todo

Las personas con una autoestima saludable son capaces de sentirse bien consigo mismos por lo que son, apreciar su propio valor, y se enorgullecen de sus habilidades y últimos logros y hellip; también reconocen que mientras ellos y' re no es perfecto y tienen sus defectos, esas fallas don &'; t desempeñar un papel abrumadoramente importante en sus vidas o su propia imagen de sí mismo (cómo te ves a ti mismo) .

1. Tome un inventario de Autoestima

Puede los &';. T arreglar lo que usted don &'; t sabe. Lo mismo es cierto para su autoestima. Para simplemente generalizar y decir, y" Nunca voy a llegar a nada. I &'; soy una persona patética. Puedo los &'; t hacer nada bien en mi vida y" es decirte a ti mismo un simple pero a menudo convencer mentira (una distorsión cognitiva). Pero, y' s no es cierto. TODOS tenemos altibajos y dificultades de vez en cuando. El ISN solución y'. T para revolcarse en esta percepción como el núcleo de su identidad, sino para reconocer y seguir adelante

Crear un Autoestima Gráfico Inventario

Cuando se trabaja con los clientes, que a menudo les pregunte en sesión para crear un gráfico simple inventario, dividido en dos columnas en una hoja de papel. Por un lado, anote por lo menos cinco puntos fuertes (es decir, buen oyente, amable con los amigos /familia, divertido). Por otro lado, anote por lo menos cinco debilidades (es decir, necesidades dificultades para comunicarse, siempre tarde, dificultad para ser honesto).

Piense en lo que otros han dicho que en los últimos años. y" Gracias por escucharme la otra noche cuando necesitaba un amigo y "!; y" Hiciste un gran trabajo en el trabajo con ese proyecto, gracias por entrar y echar una mano en el último minuto y" y" I &'; Nunca he visto a alguien que disfrutó de las tareas tanto como usted lo hace y" y" Usted parece tener un verdadero don para contar una broma y" Incluso si usted piensa que la fuerza es demasiado pequeño a la lista, haga una lista de todos modos.

Esta es su Inventario de Autoestima. Recuerde, nadie cambia las cosas durante la noche, por lo que don &'; t establecer una expectativa poco realista que se puede cambiar nada en apenas una semana y'.. S tiempo

Trate de dejar de compararse con los demás a tu alrededor

Nada puede dañar nuestra autoestima más que hacer comparaciones constantes con los demás. Sé que y' s difícil, pero tienes que dejar de compararse con los demás. La única persona que debería estar compitiendo contra ti mismo es Hotel  .;