Autoestima en el lugar de trabajo

El grupo trabaja con tiene un nivel de autoestima en base a los niveles de autoestima compuestos de los individuos en el grupo. Cada uno de nosotros llevamos a los lugares de trabajo (funciona igual en las familias) nuestro nivel de conciencia, que incluye cosas tales como nuestra comprensión de nosotros mismos y los demás, nuestras habilidades de comunicación, nuestra capacidad de tener expectativas realistas para nosotros mismos y los demás, nuestro grado de mantener un actitud positiva, y nuestra capacidad de permanecer en el tiempo presente y no dejar que las heridas del pasado se proyectan en los demás. También depende de asumir la responsabilidad de nuestra propia vida, la gestión de nuestros sentimientos, nuestros sesgos y prejuicios, y nuestra capacidad de liberar y perdonar comportamiento inmaduro y las respuestas de los demás. Una de las cosas más importantes que hacemos es modelo y reflejan a los demás cómo nos valoramos a nosotros mismos. Para un impacto positivo en su trabajo (o casa) entorno a echar un vistazo a su propio nivel de conciencia de la autoestima y ver donde podría hacer algunas mejoras. Además, mejorará su propia vida, así como la del lugar de trabajo. Definamos la autoestima, analizamos las características de la autoestima alta y baja, y aprender formas de construir y mantener la autoestima.

¿Qué es la autoestima? Muy simple es lo que sientes por ti mismo. Incluye sus opiniones, pensamientos, creencias, y las imágenes que tienes sobre ti mismo. Estos mensajes se envían a sí mismo de su propio yo y muchos existen a nivel inconsciente. Por eso puede ser confuso para ver nuestro propio grado de aceptación de uno mismo y el amor.

Veamos dos listas de cualidades, las que definen una alta autoestima y las que definen la baja autoestima. Tenga en cuenta que las características de una persona que sufre de baja autoestima son extremos en los sentimientos, pensamientos y comportamientos. Una persona que goza de una mayor autoestima vive una vida más equilibrada con sus sentimientos, pensamientos y comportamientos. Esto no quiere decir que no hay problemas o desequilibrios, pero existe la posibilidad de salir de los extremos, porque la conciencia de sí mismo está ahí para hacer una corrección cuando fuera de balance.

Los signos de una alta autoestima < . br>

Tener un locus de control interno, consiguiendo okayness desde dentro, no desde otros
Cuidar de sí mismo -. física, emocional, mental y espiritualmente
Mantener un equilibrio entre los extremos de pensamiento, sentimiento y el comportamiento. Cuando fuera de equilibrio, la adopción de medidas para corregir.
Aprender de los errores y ser capaz de decir: "He cometido un error." Si se trata de otra persona, ser capaz de hacer las paces o decir, "Lo siento." . Capaz de perdonar a sí mismo ya otros
Gestión de su vida con responsabilidad
Honrar a las diferencias individuales entre las personas
Escuchar a otros puntos de vista
Asumir la responsabilidad de sus propias percepciones y reacciones..; no proyectar sobre los demás.
Tener la capacidad de escuchar a su yo interior sabia (la intuición), y para actuar en esta guía.
Conocer sus propias fortalezas y debilidades.
elección de auto-mejora continua y tomar riesgos positivos.
Equilibrio ser y el hacer.
sensación cálida y amorosa hacia uno mismo.
Dar y recibir amor con facilidad, sin condiciones.
Demostrando respeto de sí mismo, confianza en sí mismo y auto- aceptación.

Los signos de la baja autoestima

Auto-culpa, autocrítica, o poner constantemente a otros a través de la culpa, la culpa, la vergüenza, o la búsqueda de fallos. Encontrar perdón difícil.
Sobre- o bajo rendimiento, -Comer, -trabajando, -hacer, etc.
Reproducción de la víctima, la racionalización de que las circunstancias externas son las causas de sus problemas. No
asumir la responsabilidad de su propia vida; entregar el poder a otro para tomar decisiones por usted, entonces sentirse victimizados si los resultados no son de su agrado.
Tomar demasiada responsabilidad por las vidas de los demás, dominar y tomar decisiones por ellos.
El miedo al cambio y renuencia a asumir riesgos. O demasiado cambio, tomando, riesgos imprudentes peligrosas.
Negatividad constante o ser tan optimista que la realidad es negada.
Reaccionando a otros con emoción extrema o ninguna emoción.
Jactancia, la mentira, embellecer, exagerando, y comportamiento prepotente alrededor de otros.
Incapacidad para mantener la integridad durante las interacciones con los demás.
Exigir a ser "correcto", la necesidad de tener un acuerdo o tener su propia forma la mayor parte del tiempo, o constantemente consentir a la voluntad y las opiniones de . Otros
Constantemente compararse con los demás, sintiéndose de esta manera inferior o superior sobre White Negro /, o /o pensamiento; por ejemplo, en la creencia de que una persona es bueno o malo basado en normas rígidas de comportamiento.
Tener sentimientos profundos generalizados de miedo, terror o pánico.
Hablando con un montón de deberes, oughts, podría faltar, y sí, peros.
Interpretación de las palabras hirientes o acciones de otros como prueba de su indignidad.
Ahora mire las siguientes maneras en que podemos mejorar nuestra propia autoestima. A medida que crecemos y cambiamos de manera positiva somos el reflejo de estos cambios a otros, lo que a su vez ayuda a mejorar el entorno de trabajo o la familia. A medida que experimentamos más auto-aceptación, el respeto y la conciencia que sutilmente animamos a otros a ver esto en sí mismos, así, por lo menos mientras esté en su presencia.

maneras de mejorar su autoestima

1. Cambie su diálogo interno negativo. Todo el mundo tiene una voz dentro de su /su mente que está comentando continuamente. Los, comentarios negativos y críticas hirientes necesitan ser cambiados. Comience escuchando lo que te dices a ti mismo y luego hablar de nuevo a su diálogo interno negativo con la verdad. Acelerar el proceso diciendo afirmaciones positivas o afirmaciones; como por ejemplo, "me gusta a mí mismo y soy una persona que vale la pena, me perdono a mí mismo por no saber /ser /hacer ..., me merezco el amor, la paz interior y satisfacción."

Hacer una cinta de cassette, en tu voz, de afirmaciones y escucha a diario o hacer una lista de afirmaciones y leyó en voz alta a sí mismo todos los días.

2. Visualiza lo que quieres crear en tu vida. Imagen lo que usted desea crear, si se trata de un vestido nuevo o sensación de confianza en las nuevas situaciones. Cuando se combina una afirmación, con profundo sentimiento, y con una imagen mental positiva se agrega poder a lo que usted desea crear. Busque fotos en revistas que imaginar lo que desea crear y pegarlas en su diario.

3. Alimentarse a sí mismo. Cuídese física, emocional, mental y espiritualmente. Disfrute de los momentos en los demás son capaces de nutrir a usted o satisfacer sus necesidades; observar la tendencia a fijarse para la decepción con las expectativas irreales.

4. Construir un sistema de apoyo. Usted merece tener al menos una persona con quien hablar que usted acepta sin juzgarlo. Considere unirse a un grupo para conocer gente nueva.

5. Tómese el tiempo para estar solo día. Pasar tiempo de calidad a solas le permite escuchar a su yo interior. Es tiempo para pensar, leer, escribir, rezar, meditar o escuchar a su intuición.

6. Usa tus talentos. Desarrolle sus intereses. Tomar clases, encontrar un profesor para comenzar. Voluntarios para compartir sus talentos con los demás.

7. Mantén un diario. La escritura es una buena manera de llegar a conocerte a ti mismo, resolver sus problemas, reducir su nivel de estrés y equilibrar emocionalmente. Si usted nunca ha escrito antes, comience a escribir durante 20 minutos al día. Incluya sus pensamientos, sentimientos y reacciones emocionales a las personas y situaciones que han trastornado o heridos. Con el tiempo, conocimientos y sabiduría, que en circunstancias normales se ocultan de usted, fluyen sobre el papel. No se preocupe por la ortografía o la gramática.

Considere el uso de tintas de diferentes colores. Escritura aclara sus pensamientos, sentimientos, necesidades, deseos, visiones, valores, metas y prioridades y le ayuda a comunicarse mejor con los demás. Las siguientes son preguntas para empezar.

Preguntas Journal para empezar

Escribir acerca de las personas y situaciones que influyeron en su autoestima, tanto positiva como negativamente, en su vida temprana, un adolescente, y como adulto? ¿Qué le gustaría decir a ellos o sobre ellos en este momento?

Escribir sobre las cosas que estás agradecido en su vida? Actualizar esta frecuencia.

Una lista de sus necesidades. Piense acerca de las necesidades en cinco áreas diferentes: físico (alimentación sana, el ejercicio regular), emocional (afecto, una persona compartir íntimamente con eso no te juzgues), social (pertenecer a un grupo, a la gente a jugar), mental (estimulantes Ideas para mantenerlo en crecimiento, explorar un interés) y espiritual (tiempo de tranquilidad para estar solo ser en vez de hacer).

Escribir sobre eventos emocionales significativos que han afectado positiva y negativamente.

¿Qué significa el perdón a usted? ¿Dónde puede usted practicar el perdón?

Discuta tres metas de corto alcance que tiene para ti mismo? Enumerar los pasos que se ve como necesario para alcanzarlos. ¿Cómo van esos objetivos afectar a los demás en su vida?

Lo que da su vida lo que significa? Enumere sus valores (tiempo de calidad con la familia, estar libre de deudas y ahorrar dinero, la integridad, la bondad). ¿Qué te gusta de tu vida? ¿Qué quieres cambiar?

escribir sobre un amigo y /o mentor de cerca en su vida. Describa su impacto en su vida. ¿Es fácil o difícil de aceptar ayuda de otro? Escribe acerca de esto. ¿Cómo puede ir sobre la búsqueda de un amigo o mentor si usted no tiene esto en su vida.

Hable de su experiencia con el amor condicional e incondicional.

Escribir acerca de sus deseos, esperanzas y sueños .

Graba tus sueños nocturnos. Escribe acerca de tus sentimientos, ideas y mensajes.

Lista de cosas que usted es orgulloso de y las cosas que te gusta de ti mismo.

Discuta su mayor temor y su efecto? ¿Qué quieres hacer?

Escribir cartas a personas con las que usted está enojado, siente haber herido o descuidado, o cualquier persona que sienta que tratan injustamente. Estas cartas no son para enviar.

¿Cuáles son los temas más importantes en su vida? ¿Qué lecciones te sientes que has aprendido hasta el momento dentro de estos temas? ¿Qué es lo que todavía tiene que aprender?

¿Qué aprendiste acerca de expresar su creatividad de tu madre? tu padre?

Escribir su autobiografía, entonces, ¿cómo tu pasado puede repercutir positivamente en su futuro.

En conclusión, disfrutar de nuevos niveles de éxito en el trabajo o en la familia cuando a mejorar su propia auto- estima. A medida que trabaja en se notará su efecto positivo en los que te rodean. Esté preparado para al menos una persona a notar algo diferente en ti. Entonces usted puede compartir su secreto. Un puñado de personas que practican-de fomento de la autoestima habilidades impactos sólidos el lugar de trabajo o la familia positivamente Hotel  .;