Cómo mejorar la autoestima y vivir una vida mejor

Una de las preguntas que los psicólogos y consejeros de todo tipo se encuentran tener que lidiar con bastante frecuencia hoy en día es la pregunta sobre cómo mejorar la autoestima. La mayoría de las personas que se plantean esta pregunta tienden a ser aquellos que han llegado a la conclusión de que la mayor parte de la infelicidad en su vida es atribuible a una baja autoestima. Por lo tanto, buscan saber cómo pueden mejorar su autoestima, y ​​por lo tanto superar la infelicidad en su vida provocado por la baja autoestima -. Por el contrario el aumento de la felicidad en sus vidas

La relación entre la baja autoestima e infelicidad

La presunción de que al menos algunos infelicidad es provocado por una baja autoestima es que tenemos que tratar, antes de continuar con esta discusión sobre cómo mejorar la autoestima y aumentar one &'; s la felicidad. Tenemos en primer lugar tenemos que hacer frente a la cuestión de si, en efecto, es cierto que algunos infelicidad es provocado por una baja autoestima. Mientras que la mayoría de personas ya han aceptado (que algunos infelicidad es provocado por una baja autoestima) como una declaración de hecho, hay quienes optan por impugnarla.

Sin embargo, dado el hecho de que esto no es realmente un discusión sobre la relación entre la baja autoestima y la infelicidad, nos ganó y' t habitan demasiado en esa pregunta. Baste decir que, en efecto (y incontestablemente), una gran cantidad de infelicidad en nuestras vidas es causado por nuestra preocupación como a &';. Lo que otros piensen de nosotros y' Baste decir también que esta preocupación (por los demás y' percepciones de nosotros) tiende a ser inversamente proporcional a nuestra autoestima. Es decir, más baja nuestra autoestima, mayor esta preocupación por los demás y' percepciones de nosotros tiende a ser. Por el contrario, cuanto mayor sea nuestro nivel de autoestima, menor /menos nuestra preocupación por los demás y' . percepciones de nosotros

¿Cómo una autoestima más alta conduce a una mayor felicidad

Ahora, sólo piensa en ello: ¿cómo sería mayor su felicidad sea (de lo que es actualmente) si no lo hiciste y' t preocupes demasiado tanto por los demás y' la percepción de ustedes y- como lo que otros piensen de ti, lo que otros dirán sobre usted y hellip; ¿etcétera? Si su respuesta a esta pregunta honestamente, y' verá cómo trabajar para mejorar la autoestima puede dar lugar a la felicidad mejorado

Por supuesto, hay muchos otros mecanismos mediante los cuales mejoraron auto resultados autoestima en la felicidad mejorada (no sólo el. una en la alta autoestima ayuda a dejar de preocuparse demasiado por lo que otros piensan de ti). También vale la pena recordar que las personas con alta autoestima tienden a tener más amigos, y tener mejores relaciones con sus amigos - que se traduce en una mayor felicidad. Además, las personas con alta autoestima tienden a tener mejores relaciones con los mismos. Son menos propensos a la injusta /intensa autocrítica cuando fallan. Por lo general son más amables con ellos mismos. Y eso se traduce en mayores niveles de felicidad

La autoestima y el éxito

De hecho, también se han hecho intentos para correlacionar alta autoestima para el éxito en diversos emprendimientos y- y parece como si la alta autoestima doesn y' t apenas dan lugar a mayores niveles de felicidad, sino también en mayores niveles de éxito. Esto es especialmente el caso en cosas como los negocios, donde el éxito depende de la creación de redes:. Una empresa en la que las personas con alta autoestima tienden a ser muy bueno en

La última clave para la mejora de la autoestima

Así que, si tiene alta autoestima puede ser tan beneficioso, mucha gente se pregunta, ¿cómo pueden ir sobre la mejora de sus niveles de autoestima? Y ahí es donde llegamos a saber que hay una manera (máximo) en la que puede cambiar sus patrones de pensamiento y- y por lo tanto aumentar su felicidad

La mejor manera en que usted puede mejorar la autoestima y aumentar su felicidad es simplemente empezando a tratar a ti mismo como a &';.. querido amigo y' La autoestima es básicamente una cuestión de la relación que tienes contigo mismo. Si usted don &'; t respetas a ti mismo, si usted está constantemente criticando (mentalmente), si usted don &'; t toma el cuidado apropiado de ti mismo, es difícil tener una alta autoestima. Comience el tratamiento de usted como un amigo muy querido en todos los sentidos, en todos los momentos. Ese y' s el punto clave, el resto son detalles! Nos atrevemos a mirar a los y '; detalles y' ahora.

Auto afirmación como una forma de mejorar la autoestima

Una de las formas en que se puede tratar a sí mismo como un amigo muy querido, y por lo tanto mejorar su autoestima sería afirmando a ti mismo. Amigos afirman entre sí (no necesariamente a través de la utilización de la llamada y '; afirmaciones &'; sino también a través de su momento para diálogos de momento). Por lo tanto, si su momento a otro cuadro de diálogo con uno mismo es auto-afirmación, en lugar de auto-depreciación, es probable que terminar en última instancia, con alta autoestima. Por supuesto, para cambiarse a sí mismo de esta manera, usted y' D tienen que cambiar sus arraigadas costumbres de pensamiento y- que puede ser todo un reto de trabajo -. pero los beneficios valen el esfuerzo

Mantenimiento de los compromisos a uno mismo como una forma de mejorar la autoestima

Otra forma en la que se puede disfrutar como un querido amigo y, por tanto, mejorar su autoestima sería por cumplir las promesas que haces a ti mismo. Amigos mantener las promesas que hacen el uno al otro. En este contexto, esto significa actuar sobre todo en sus planes (en lugar de crónicos echar a perder con sus planes). Si va a hacer algo, y usted don &'; t lo hacen, su autoestima realmente tiene una paliza. Vuelva a leer esa declaración.

Por supuesto, esta afirmación de que para mejorar la autoestima que necesita para respetar sus planes y hacer un esfuerzo en la aplicación de ellas significa también, por extensión, que para mejorar a ti mismo, es necesario desarrollar disciplina. No, no es la dura disciplina de perpetuamente golpear a ti mismo, sino más bien, la buena variedad de auto-disciplina: cuando usted hace un esfuerzo en la implementación de sus planes, a sabiendas de que ello se traducirá en un mayor respeto auto (que, por otro nombre, es y '; mejora de la autoestima y')

Hay algunas autoridades que sostienen que usted puede mejorar su autoestima significativamente con sólo hacer planes razonables y su implementación (y no romper crónicamente sus promesas a ti mismo)

La bondad de uno mismo como una forma de mejorar la autoestima

todavía ser amable con usted mismo es otra manera en la que puede cambiar sus hábitos de pensamiento y aumentar su felicidad. Se trata de aprender a perdonar a sí mismo cuando se involucre. Se puede integrar con el punto que acabamos discutido acerca de no romper sus promesas. Así que cuando, por desgracia, usted rompe sus promesas a ti mismo, te perdonas a ti mismo rápidamente.

Auto aceptación como una forma de mejorar la autoestima

La aceptación de ti mismo tal como eres es otra forma en que usted puede mejorar la autoestima y aumentar su felicidad. Recuerde, no hay una escuela de pensamiento que sostiene la opinión de que y '; el cuerpo es el yo y '; Por lo tanto, cuando aceptas tu cuerpo completamente (tal y como es y- que se puede hacer a través de la utilización de las declaraciones afirmativas apropiadas) y llevar con orgullo, su autoestima recibe un gran impulso

Conclusión <. br>

Todo dicho y hecho, todo se reduce a tratar a ti mismo como un querido amigo en un momento a momento (en pensamiento, palabra y acción). Esa es la única manera en la que en última instancia, y realmente puede mejorar la autoestima, por tanto, también el aumento de su felicidad Hotel  .;