Superar la ansiedad: cómo construir la autoestima y la confianza

Si usted no se siente bien y feliz en esta vida, entonces es imposible sentirse bien con uno mismo. Usted puede sentir una especie de ansiedad o malestar en cada momento, cada evento y cada situación.

Tal vez le gustaría tener un poco de coraje en ciertas ocasiones. Tal vez usted no se atreve a hablar en público o hacer una pregunta porque tienes miedo de otros juicios y malentendidos. Ansiedad y ataques de pánico será el resultado de tal esquema de pensamientos.

Con el fin de superar la ansiedad y sentir el coraje para lograr tareas, lo principal que hacer es ser honesto con usted mismo. La honestidad es el sinónimo de valentía y confianza en uno mismo.

Si usted se siente ansioso cuando tienes que enfrentarte a algo o alguien, sin duda, no cree lo suficiente en ti. Sin embargo, más dudas en ti mismo y cuanto más se va a poner obstáculos en el camino de su superación personal. Usted tendrá muy grandes dificultades para que adopte a ti mismo a cargo.

Así que se podría estar preguntando sobre cómo superar la ansiedad y tener un poco de coraje cuando se tiene que enfrentar algunas situaciones?

¿qué puedo hacer para mantener una fuerte confianza en uno mismo sin ser molestado por los acontecimientos y situaciones?

Este método es el primer paso para superar la ansiedad. Se compone de 6 pasos prácticos que le ayudarán a sentirse bien y feliz. Considere este método como un comienzo para su autoestima y la recuperación de la confianza.

1. Aprende a conocerte a ti mismo:

Tome una hoja de papel y describir la forma en que te ves. Sin mostrar su hoja, pida 2 o 3 de sus mejores amigos para describir la forma en que te ven. Usted será capaz de notar muchas diferencias entre su visión y la de ellos. Tienes que estar seguro de que los otros no pueden saber mucho acerca de usted. Pero cada una de sus declaraciones puede constituir un punto de partida muy interesante para que pueda comenzar a analizar a ti mismo profunda y honestamente.

2. Aceptar tal como eres:

Si el objetivo de esta analizar hará que usted note los buenos puntos en su personalidad, sino que también le indica los incorrectos. Tienes que ser capaz de manejar todos los críticos de sus mejores amigos, porque todos los puntos negativos deben aparecer después de esta analizar. Si usted piensa que lo que se le dijo a usted por sus prójimos se justifica, don no hacer un drama. Nadie es perfecto. Todos los puntos negativos pueden ser fijos y el sustituto de buenos puntos que le ayudarán a adaptarse en la sociedad.

3. Sé honesto contigo mismo:

Como hemos mencionado anteriormente, la honestidad es un signo de valentía y un primer paso para superar la ansiedad. Mientras convertirse honesto con usted mismo, usted admite y acepta ser alguien de angustiados por ejemplo. Te darás cuenta de que no es horrible. A partir de este reconocimiento y esta aceptación, usted será capaz de aceptar y amar a ti mismo como eres, y por otro lado usted comenzará a erradicar los ataques de pánico.

4. Ley, actuar y actuar:

Después de haber reconocido y acordado que usted tiene un problema en algún lugar, ser consciente de este problema y con ganas de mejorar, hay que actuar de una manera positiva .Acting significa que el problema se resolverá . No tomar acción le llevará al fracaso real. Por último, es durante las pruebas y en su defecto usted tendrá éxito.

5. Apague su crítica interior:

Todos nosotros y sin duda usted, que sufre de ansiedad y ataques de pánico, tienen pequeñas voces en su cerebro que los jueces y te critican. Con el fin de mejorar el mismo y superar la ansiedad, usted realmente no necesita escuchar esas voces. A veces puede ser que estar diciendo que eres un perdedor, que se encuentran en tarde, usted tiene que trabajar 20 horas al día con el fin de tener éxito, etc ..... Estos pequeños frascos de veneno no están permitiendo que usted sea tranquilo y Zen . La manera de cerrarlas es tomar varios segundos en un día y pregúntese si usted está ansioso o no. Si se siente triste y la respuesta es que usted está ansioso, entonces usted tiene que repetir la frase, lo contrario de lo que está escuchando. Ej: no debo llegar tarde de lo contrario será catastrófica, por lo que debe decir, si estoy cinco minutos antes de la reunión seré Zen. Erradicar todo lo negativo.

6. Aceptar la idea de fracaso:

Usted tiene que saber y estar convencido de que el fracaso es una cosa muy buena en la vida. Usted debe saber que no es porque usted no pudo lograr una tarea o haga algo que usted no es digno de cualquier cosa. Usted tiene sin duda en la mente muchos de los grandes nombres en la historia y en el mundo que conocía fracasos. El fracaso es una necesidad con el fin de tener éxito y alcanzar nuestros objetivos. La pequeña diferencia entre un perdedor y un ganador es que un perdedor comete los errores dos veces y el ganador de una vez. El fracaso no mata "Lo que no me mata me hace más fuerte" Federico Nietzsche. Cuando usted está convencido de estas ideas, toda la presión que tenía en el pasado va a desaparecer. Esta calma le llevará a mejores resultados y eficiencia Hotel  .;