Un Consejo de Cuidado auto que realmente funciona !!

Si usted es como yo, usted está buscando maneras de hacer su carrera y el hogar la vida más fácil y para añadir más significado. Consejos semanales para las mujeres ocupadas ha sido muchos años en la fabricación, la combinación de información con la inspiración. Estoy feliz de compartir estos consejos para ayudar, informar, desafío y empoderar a ser su mejor

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autocuidado es un tema que hace que la mayoría de las mujeres se estremecen. Se sienten culpables de discutir las cosas que les gustaría hacer por sí mismos y, a menudo se sienten juzgados por los demás, especialmente de otras mujeres. Sin embargo, todos tenemos que dar uno al otro permiso para poner primero autocuidado y de reconocer mutuamente por hacer lo que podamos sentir que queremos y necesitamos.

El cuidado personal a menudo se siente egoísta y- it &'; s no. It &'; s realmente desinteresado porque no se puede dar a los demás lo que usted don &'; t tiene que dar. Se inicia con la autoestima; la confianza interior que somos adecuada y digna de respeto y bondad.

El cuidado personal es a menudo sólo está consiguiendo sus necesidades básicas satisfechas. Un gran recordatorio es el acrónimo H.A.L.T. Cuando estamos estresados, podemos ver la necesidad de detener y darnos una atención especial cuando nos sentimos:

Hungry
enojado
El Solitario
Cansado

Comienza el uso de esta recordatorio para ayudar a establecer límites saludables para ti mismo. Prueba de los límites de su capacidad para manejar enormes cantidades de estrés sin tender a sus propias necesidades emocionales es una receta para el desastre.

El autocuidado significa que aprendemos a decir la verdad, aprendemos a decir que no y tomamos decisiones desde un lugar de amor y compasión en lugar de la culpa y la obligación.

El cuidado personal necesita paciencia, la voluntad, el compromiso y la práctica, pero es lo más empoderamiento que puede hacer por usted y las personas que amas.

En una nota personal:

La principal y" aha y" momento en relación con el cuidado personal llegó cuando leí una descripción de una persona extrovertida contra una persona introvertida, mientras yo estaba aprendiendo acerca de mi hijo y' s Trastorno de Déficit de Atención. En esta descripción, un extrovertido era alguien que recibe su energía de estar con otras personas; un introvertido recibió su energía de ser por sí mismos y se convirtió drenado estar cerca de personas durante períodos prolongados de tiempo. Una bombilla se encendió en mi cabeza y- Yo era una persona introvertida clásico! Eso explicaba por qué estaba tan agotado al final del día cuando pasé la mayor parte del día con otras personas, ¿por qué siempre me sentí la necesidad de escaparse a tener momentos de tranquilidad, por eso me gustó mucho la compañía de una buena amiga en lugar de una grupo. Cuando aprendí a aplicar HALT, me di cuenta de que yo no estaba y' t sensación agotada cuando estaba sola, pero cuando tenía alrededor de demasiadas personas durante demasiado tiempo del período de tiempo. Este simple conciencia y recordatorio ha hecho una diferencia maravillosa en mi vida Hotel  .;