¿Por qué su crítico interior puede ser su peor enemigo

El crítico interno es la persistente voz en tu cabeza que constantemente le critica. En realidad, lo hace usted mismo, pero en la terapia o si usted quiere cambiar, es recomendable para tratar de que la crítica como separado de sí mismo. Existe una relación directa y de manera indirecta cómo el crítico interno puede dañar su autoestima. Mientras que la forma directa no es tan difícil de detectar, el camino indirecto es más insidioso y contamina su autoestima detrás de la espalda. Si quieres superar la baja autoestima, prestar atención a la última, ya que podría socavar sus esfuerzos en el largo plazo.

A. La forma más directa y- Criticar y depreciación que
Afirmaciones el crítico interno hace sobre usted que devaluar su autoestima puede dañar su autoestima. Hay tres maneras de cómo el crítico interno daña su autoestima.

1. Pensamientos y creencias distorsionadas comentario El crítico interno utiliza afirmaciones falsas para acusar a usted. Son el resultado de los llamados distorsiones cognitivas o, para decirlo más simples, pensamientos distorsionados y creencias. El crítico interno no es la herramienta más aguda en el cobertizo. Él es a menudo mal o generaliza. y" Yo soy un perdedor y" sería una generalización.

2. La tiranía de los valores de México La crítica interna utiliza sus valores y sin concesiones exige su cumplimiento. Cuando no alcanzarlos, el crítico le jueces internos para que le llame y nombres. Aunque no hay nada malo en tener valores, trabajan en contra de usted, si pueden tiranizar a usted. El perfeccionismo es un resultado de los valores mal aplicados.

3. La dura voz del crítico interno
Las conversaciones crítico interno a usted en una voz áspera, crítico. Esta voz a menudo coincide con la primera y la segunda herramienta, pero no necesariamente. Sin esta voz brusca, derogatoria del crítico interno es casi sin dientes, pero si no se ocupan de todas sus herramientas, su voz siempre se deslice de nuevo al modo crítico
.

¿Cómo se puede hacer frente a estos tres herramientas de la crítica interna se discute en detalle en mi libro (aquí viene el comercial!) Natural autoestima. Pero ahora a las consecuencias de soportar las críticas de su crítico interior

. B. La forma indirecta y- Missing vida
El crítico interno tiene éxito si nos interiorizamos sus críticas y creemos en él. Ahora, no hay distancia más entre y" nosotros y" y criticar los pensamientos y creencias. Ahora son nuestros pensamientos.

Estos pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos, sobre quiénes somos y cuáles son nuestras habilidades son, la cantidad de evaluaciones de nuestras capacidades para hacer ciertas cosas cuando nos enfrentamos problemas o desafíos. Estas evaluaciones determinan nuestras decisiones del día a día hasta que punto nos atrevemos a participar en la vida y vivir una vida lo que importa. ¿O en qué medida nos recluirse a nosotros mismos de la vida, una vida de y" tranquila desesperación y" . como Henry David Thoreau puso

Una vida no vivida es triste y sobre sí mismo; pero, para empeorar las cosas, muy a menudo nos juzgamos a nosotros mismos para y" ser un fracaso y" en lo alto de ello. Aquí el crítico interno interviene de nuevo. Un círculo vicioso de declaraciones depreciación y reafirmó conclusiones de quiénes somos y cuáles son nuestras capacidades suman mantiene una baja autoestima en un umbral bajo.

Este círculo vicioso tiene que ser detenido. Mantener el crítico interno en la bahía y el trabajo con las tres herramientas directos mejorará la manera de pensar acerca de sus habilidades. Sin embargo, usted puede tomar las riendas en una fase anterior simplemente cuestionar su evaluación de sus habilidades. Cada vez que pillan a ti mismo hacer una declaración similar, y" Yo nunca podría hacer esto y hellip; y" o y" Yo soy un mal y hellip; , y" llamar a esta declaración en cuestión. Hay muchas posibilidades de que, debido a su autoestima dañada, estas evaluaciones no representan la verdad. Despedirlos y estar abierto a nuevas oportunidades. Probablemente descubrirá que son más capaces de lo que piensas Hotel  .;