¿Es usted el tomar decisiones mientras duerme?

Hace un tiempo vi una película llamada "Remember Domingo", donde el héroe sufre pérdida de memoria a corto plazo debido a un aneurisma cerebral. Despertar cada mañana su mente estaba totalmente en blanco sobre el día anterior.

Así que tuvo que grabar a sí mismo todos los días para recordarse a sí mismo de las cosas importantes que tenía que hacer ese día. Los médicos le dijeron que su hipocampo fue dañado. Esta es la parte del cerebro, lo que crea y consolida la memoria.

El proceso de retener nueva información en forma de memoria ocurre cuando dormimos y nos ayuda a recordar mejor. Recuerdo que pensé que esto podría ser bueno o malo. Algunas personas han tenido terribles pasados ​​y me encantaría que lo olvide. Otros pueden sentir la pérdida de la historia personal y las conexiones que tenían al pasado.

A medida que la película avanzaba pude sentir su frustración de no ser capaz de recordar nada, ni siquiera su novia recién descubierta. En menor grado esto podría traducir en nuestras vidas en forma de tener problemas para recordar información o localizar las cosas al día siguiente cuando no conseguimos dormir lo suficiente.

Otro signo de no haber descansado lo suficiente es cuando lleguemos sintiéndose cansado tanto física como mentalmente. Una cosa tan simple como recordar el nombre de una persona se vuelve difícil. Entonces, cuando estamos relajados y no esfuerzo para recordar el nombre aparece en nuestra memoria.

Por desgracia, la comodidad de estar encendido 24/7 está empezando a tomar un peaje en el mundo. Más y más personas están privados de sueño desvelar delante de sus ordenadores portátiles, tabletas, smartphones y TV, que están pegados a expensas de sueño.

Las personas son como niños en una tienda de juguetes no querer a parpadear por miedo a perderse las noticias, últimas tendencias, entretenimiento y mantenerse en contacto a través de los medios de comunicación social.

Anteriormente reservado para las nuevas madres cuyos bebés mantenerlos despiertos, "la falta de sueño 'es ahora vocabulario común para las masas. Es casi como un símbolo de la fuerza y ​​enfriar a ser privado de sueño.

Pero el jurado está en con el veredicto de que la privación del sueño en realidad afecta nuestro funcionamiento. En realidad, es muy peligroso al conducir o manejar maquinaria, por no mencionar el cuidado de los bebés.

Dormimos cerca de un tercio de la totalidad de nuestras vidas y la cantidad recomendada para nuestro bienestar físico y mental es de ocho horas al día. El sueño es la manera del cuerpo de la restauración en sí del estrés del día, la promoción del crecimiento y descansar la mente.

Es durante el sueño que las hormonas de crecimiento son liberados, por lo que los bebés y los adolescentes que experimentan brotes de crecimiento dormir tanto. De hecho la mayor productividad y dormir suficiente ir de la mano.

Esta es la razón por la que abogo por las empresas y los líderes de la promoción de sus empleados de bienestar, garantizando que no se quedan a trabajar como una cuestión de rutina y otros que muestran que estan trabajando. Para mí, un empleado que hace el trabajo y deja el trabajo a tiempo es alguien que es productiva durante el día. Digo "hoorah a ti"

Cuando nos enfrentamos a un problema que es mejor ir a casa y "dormir en ella", como dice el viejo refrán. La investigación ha identificado una serie de razones que el sueño es fundamental para nuestra salud. "Durante el sueño, las neuronas en el cerebro de fuego casi tanto como lo hacen en las horas de vigilia", según un reciente artículo de The Huffington Post.

Le pido a mi mente inconsciente de una respuesta en el momento en que me despierto el mañana siguiente y dejar que el tema vaya justo antes me cae dormido. A la mañana siguiente siempre trae claridad y abre nuevos caminos Yo no pienso en durante el día. Cómo proceso la solución a través de mi mente inconsciente en lugar de analizar a través de la mente consciente. El sueño es el proceso cuando la mente consciente se toma un descanso por lo que el más poderoso inconsciente puede ir a trabajar.

Lo que se necesita aquí es la confianza. Tienes que confiar en que la solución a la superficie. Este método requiere menos energía que los análisis a través de la mente consciente, por tanto, se despertará más fresco y con energía que si se trató de resolver el problema al quedarse atrás en la oficina de la noche anterior. Solo intentalo. Usted se sorprenderá de la facilidad con que se llega a soluciones e ideas.

La parte difícil es dejar de procesar el problema o tema en cuestión. Dejar ir requiere confianza de que va a construir su confianza en el proceso. Rumiando en realidad hace que empeorar las cosas a medida que magnificamos lo que nos centramos en
.

El peor escenario está morando en el problema después de que nos metemos en la cama. Tiene el efecto inverso de mantenernos despiertos y que la situación parezca peor.

Recuerdo una vez cuando yo todavía estaba trabajando en la empresa. No era enorme conflicto entre algunos partidos en la empresa. En lugar de ir en el análisis de la situación que la noche nos llamamos una noche.

Al día siguiente todos estábamos mucho más fresco y tenía perspectiva ganado de lo que la situación requiere. Un poco de compromiso aquí y allá y Bob es tu tío.

La mente que a veces me han encontrado que la solución puede venir en unos pocos días, no una noche. Es decir, en los casos en que el asunto era grande y necesita mucho más tiempo para resolver

Algunas citas de personajes famosos que obviamente entienden este concepto de dejar que el sueño hacen el trabajo:.

"Es Es una experiencia común que un problema difícil en la noche se resuelve en la mañana después de que el comité de sueño ha trabajado en él "- John Steinbeck

" El sueño es la mejor meditación "- Dalai Lama

"Tu vida es un reflejo de cómo duermes, y cómo duermes es un reflejo de su vida" - Dr. Rafael Pelayo

¿Cómo puedes dormir? Si sus patrones no son regulares luego crear algunas rutinas alrededor de sueño que le permitirá tener una noche de descanso. Vea lo que sucede cuando cambia sus patrones de sueño. ¿Cómo afecta tu vida? ? ¿Va a crear mejores resultados

De acuerdo con un artículo de Huffington Post nuestro cerebro hace 5 cosas increíbles como dormimos:

• Toma decisiones

• Crea y consolida los recuerdos

• Hace conexiones creativas

• Borra las toxinas

• Aprende y recuerda cómo realizar tareas físicas

¿Cuál de ellos son conscientes de que usted? Son sus patrones de sueño trabajando para usted Hotel  ?;