5 pasos para transformar abrumar En Productividad

Algunos de los mayores desafíos de nuestra sociedad se enfrenta hoy en día es abrumar y la distracción. Parece que la mayoría de nosotros sufre de una incapacidad para mantener la atención y concentrarse en conseguir nuestros sueños y metas a través de la línea de meta.

En la Parte 1 “ 5 maneras de sobrecarga Espiritual Síndrome sabotajes su productividad y ldquo ;, me explicó que el síndrome de sobrecarga Espiritual está ejecutando rampante

Una de las graves consecuencias de nuestra hiper-conectado, de rápido. ritmo ISN vida y' t apenas el agobio y no conseguir nuestros objetivos cabo. Cuando estamos siempre Dashing alrededor y estresados, nuestros cuerpos constantemente están siendo estimulados en a “ vuelo o lucha y" respuesta. Estar constantemente bañado por la liberación de adrenalina, ponemos en peligro nuestra salud.

Aquí hay 5 pasos que puede tomar para liberarse de síndrome de sobrecarga espiritual cuando golpea, y transformar abrumar en la productividad.

1. Romper la espiral y llegar a tierra

Cuando usted está atascado en el ciclo de centrifugado de SOS, usted entra en un estado de agitación mental y energético. Preocupación, duda y pensamientos críticos empiezan a correr como 3 hámsteres en una rueda, creando una falta de claridad y confianza

Cuando usted se siente como usted y'. Re en ese ciclo de centrifugado, lo primero que debe hacer es dejar . Mueve tu cuerpo, ya sea por hacer 10 saltos, salir a caminar o bailar una canción favorita. Cambiar su estado físico con el fin de cambiar su estado emocional puede trabajar con rapidez, y le permitirá llegar a tierra y ver a través de los ojos más claros.

2. Conecte

Una vez que y' has roto la espiral de abrumar, usted y' re listo para caer en su propia sabiduría. Tome algunas respiraciones profundas e imaginar la conexión a la brillante Usted que son. Entonces te preguntas, y" ¿Cuál es la máxima expresión de mi brillantez ahora, en este momento y "?; Pare y escuche lo que su intuición tiene que demostrar que usted o decirle.

Conectar a tus sueños y visión y recordar por qué son importantes para usted. Usted desea conectarse no sólo intelectualmente. Conexión a su por qué en un nivel emocional y visceral y dejar que la energía le ayuda a seguir adelante.

3. Braindump todo

sentirse abrumado es a menudo causada por la parálisis mental. Hay tantos pensamientos e ideas zumbando a través de nuestro cerebro que nos quedamos atascados saber qué hacer a continuación. Se oye la voz Visionario, siendo interrumpido por la Crítica, que entonces ahoga su voz Ejecutor.

Cada voz es de servicio y aporta algo a la mesa. Para romper el estancamiento, hacer un volcado de cerebro de todos los pensamientos e ideas que están teniendo y escribirlos en notas adhesivas individuales. A continuación, puede grupo como pensamientos e ideas. Este ejercicio le ayudará a escuchar las voces, pero en el orden en que deben ser escuchadas, por lo que puede evitar el estancamiento mental.

4. Elija su apalancamiento Point

Una vez que y' has desenredado el atasco de tráfico en su conciencia, y' será capaz de ver las cosas con más objetividad y claridad. Ahora y' s tiempo para identificar donde su mejor punto de apalancamiento ella. Considere cómo puede aprovechar mejor su tiempo, energía y concentración para obtener el máximo impacto.

5. Tome acción inspirada Inmediatamente

Ahora que usted y' has identificado su mejor punto de apalancamiento, it &'; s tiempo para tomar medidas. Pero no cualquier acción. Usted desea tomar acción inspirada. Decidir sobre una acción inspirado usted podría tomar de inmediato. Elija y hacerlo de inmediato. Don y' t aplazar y dejar que la dilación o distracción de deslizamiento en la puerta lateral de nuevo. Recuerde, los pequeños pasos consistentes son mucho más poderosas que las grandes medidas inconsistentes Hotel  .;