Hablar en público y ataques de pánico

El miedo a hablar en público es la más común de todas las fobias. It &'; sa forma de ansiedad en el que una persona se vuelve muy preocupado de que él o ella se verá visiblemente ansioso. Se ve a menudo que en muchas personas y' s la vida, el miedo a rastrillar superior no es la muerte sino a tener que hablar en público. Ellos prefieren estar mintiendo en el ataúd en el funeral de dar el discurso en público. Muchas personas a lidiar con el temor permanente de levantarse para hablar en público. Con el tiempo, la gente trata de evitar hablar en público. De esta manera, el miedo se hace más intensa y crónica con el tiempo
siguientes son las maneras cómo se puede evitar un ataque de pánico mientras usted y'. Re dar el discurso o presentación si ya está teniendo un ataque de pánico ante la sola idea de ella.

1. Confianza: Recuerda el orador que admiras más y retratar a la confianza que se ve en ese altavoz público. Ponte tu mejor sonrisa y empezar visualizando tu confianza en ti mismo.
2. Profundo Respiración rápida Respiración es un síntoma muy común de ataque de pánico. Concéntrese en su respiración y cuente lentamente hasta 6 al respirar y luego mantenga la respiración durante 6 segundos y lentamente lo dejó escapar. Repita esto hasta que la sensación de respiración rápida desaparece y usted y' ll pronto encontrar su ataque de pánico ido página 3.. La práctica hace perfecto, practicar su discurso o presentación frente a un espejo, la familia y los amigos. Ir un paso más allá y colocar a una persona específica o un juguete de peluche en la parte frontal y pretender que el personaje es alguien que está aterrorizada para hablar delante de.
4. Conoce sujeto-Cuanto más familiarizado esté con su tema, más fácil será para hacerse entender y entregar su discurso o presentación. Haga su investigación. Conozca su material y se sienten cómodos con él.
5. Conoce habitación- Si es posible; hacer un balance de la habitación y'. ll ser la entrega de su discurso o presentación en Encuentra algunos puntos focales para mirar que hará que parezca que usted y' re mirando a su audiencia cuando usted y' re realmente no. A veces este truco solo hará la diferencia. Página 6. Conozca a su audiencia- Usted no dar el mismo discurso o presentación a un grupo de 4 años de edad estudiantes de preescolar que le dará a la junta ejecutiva. Conozca a su público y hablar a su nivel.
A pesar de tener un ataque de pánico al hablar en público puede ser muy atemorizante, que no tiene que controlarte. Después de una o todas estas técnicas pueden aliviar los síntomas más graves y darle la confianza que necesita para hacer su discurso o presentación. Con el tiempo y la práctica que pronto será el que da consejos a los colegios sobre cómo evitar un ataque de pánico al hablar en público o dar una presentación.
Hablar en público es un arte que puede ser cultivada mediante la enseñanza de habilidades necesarias. Ven; experimentar la diferencia de enfoque con Tokas. Nosotros, en Focus con Tokas esforzamos por hacer un mejor comunicador y orador público mediante la mejora y la mejora de todos los aspectos vitales de One &'; s personalidad. Nuestro curso para hablar en público, la mejora de la comunicación y los esfuerzos de desarrollo profesional en el desarrollo integral de la personalidad de una persona y' la personalidad y habilidades de empleabilidad s, necesarias para tener éxito como profesional. Con el curso adecuado, instructores calificados y experimentados y el medio ambiente alentador que puede dar a su carrera un puntapié inicial y una experiencia que siempre será recordado.

Hablar en Público Instituto En Delhi
.