4 pasos para despertar en el lado derecho de la cama

Cuando se despierta, las ondas alfa de su cerebro están fluyendo poderosamente. Ningún otro momento del día está más influenciada por nuestras propias acciones y pensamientos más que ahora
.

Una vez más, tenemos la gran capacidad de programar cómo nos sentimos. Los primeros 32 segundos después de que despierta son las más sensibles. Muchas personas comienzan a la tensión sobre su día en este tiempo sin darse cuenta.

Sus ondas alfa también proporcionan un puente desde consciente para subconsciente que ofrece una transición suave de su estado de sueño a su estado de ser completamente despierto. Si utiliza un reloj de alarma para asustar o una sacudida despierto, no se está dando a su cuerpo y el cerebro de la transición natural que necesita. Y si usted no puede despertar sin desdibujar alarma, entonces usted no está recibiendo suficiente período de sueño.

Trate de despertar con música suave o un CD de sonido natural. Deje suficiente tiempo a la deriva despierto en lugar de utilizar el botón de repetición. Algunos de nosotros hemos convertido en el mejor amigo con el botón Snooze señor. Le prometí a la barra de repetición no es tu amigo. Él, de hecho, es uno de sus mayores enemigos. Aquí es donde la programación viene de vuelta en el juego.

acciones hablan más que las palabras

Por golpear la repetición; usted se está diciendo que usted no ha dormido lo suficiente hasta ahora de que está cansado y empiezas temiendo el día y todo el ciclo de pensamientos negativos de comenzar sin que te des cuenta. Cuando despierto de forma natural es mucho más fácil para sonreír y decir, y" It &'; s va a ser un gran día y".

Esto parece extraño el primer par de mañanas y lo que probablemente sucederá que es la voluntad reírse de sí mismo, y se siente un poco cursi. ¡¿Así que lo que?! ¿Se te ocurre una manera más positiva para empezar el día que con una sonrisa y tal vez incluso un poco de risa? Si puede, muy bien, utilizarlo. (Y me dicen al respecto! Publicar un comentario más abajo)

Este es un hábito muy simple que cualquiera podía hacer, pero debe convertirse en un hábito.

Así que para los próximos 21 días toman estos pasos:

1. Prográmese con frases positivas antes de ir a dormir.
2. Despierta con algo tranquilo y relajante.
3. Permítase a la deriva despierto sin utilizar la repetición.
4. Hacer que el primero que haces ser positivo y- sonreír y decir, y" It &'; s va a ser un gran día y"..

Estos cuatro pasos traerán alegría a su vida, si usted los sigue y hacerlos hábitos

Sé Libre

Tom Weber
vicepresidente de ventas

PS &ndash!; Pruebe estos 4 pasos para un par de noches y quiero saber cómo se empieza a sentir mediante la publicación de un comentario más abajo Restaurant  .;