Un enfoque realista de reducción de la infelicidad y la Prevención de divorcio

Si bien muchas parejas en conflicto y combativos permanecen juntos a través de los días de fiesta para no decepcionar a los niños o los miembros de la familia, otras parejas que quizás ni siquiera han sido pensando en el divorcio, comienzan a sentirse desanimado, decepcionado y desilusionado después de las vacaciones y deciden divorciarse. Aunque hay muy buenas razones para el divorcio, la infelicidad personal no puede ser causado por el matrimonio y el divorcio no puede ser la solución.

Es poco probable que su matrimonio es la fuente de todos los de su infelicidad. Si usted no está siendo verbal, emocional, sexual o abuso físico o tiene otras importantes cuestiones maritalmente perturbadores, pero siente plana y vacía, la fuente de la mayor parte de su angustia puede implicar otros factores además de su matrimonio.

Es fácil atribuir el origen de su malestar con el matrimonio cuando se siente tomado por sentado, retenido o descuidado. Es más fácil que buscar fuera de sí mismo, en lugar de dentro. Muchas personas se concentran su decepción, la tristeza y la ira en sus relaciones. Muchas personas albergan ira y resentimiento hacia un cónyuge cuando se dejan tomar por sentado, a dejarse de lado, o para mantener a sí mismos hacia atrás, tratando de hacer lo que piensan los demás quieren que hagan.
Claro, hay decepciones en su relación. Esta sensación de que falta algo, pero sin saber la identidad de que algo puede llevar a la conclusión de que "no estoy contento". Es conveniente contar con su cónyuge e hijos para hacerte feliz, pero en realidad, la felicidad es un trabajo interior y usted es responsable de hacerte feliz.

Cuando usted está tratando de llegar a la raíz de su infelicidad , usted puede preguntarse lo que tiene que ser miserable acerca. Usted realmente no discutir o pelear con su cónyuge. Simplemente parece que toda la energía ha desaparecido de la relación. Usted parece estar ocupado todo el tiempo y no realmente hacer tiempo para estar juntos. Mientras que usted no se siente amado o apreciado, es probable que no están haciendo el esfuerzo para mostrar su cónyuge que amas y aprecias él /ella tampoco, o incluso hablar acerca de sus necesidades en la relación.

Si se mira muy cerca, usted puede descubrir que usted no está tomando el tiempo para su propio autocuidado tampoco. Tal vez usted tiene un vago deseo de hacer más ejercicio, mejorar su rutina de aseo personal, prestar más atención a los acontecimientos actuales, armar sus fotos de la familia, o aprender algo nuevo. Si usted ha pensado en estas cosas, pero no ha tomado ninguna acción, quién es el responsable? Si son sólo ideas al azar flotando en la cabeza, sin ningún tipo de intercambio con el cónyuge u otros, va a tomar medidas al respecto? Si usted los ha discutido con su cónyuge e s /él no y' t parecen interesados, tal vez usted tuvo que falta de apoyo como evidencia de que sus ideas o intenciones tienen mérito y los abandonó. Este intercambio puede haber señalado la ausencia general de apoyo en su relación y reafirmó que no está recibiendo sus necesidades cubiertas en esta relación.

Si usted no está compartiendo sus pensamientos y sentimientos, también podría estar esperando su cónyuge para leer su mente acerca de lo que necesita y para conceder esas necesidades /deseos sin ser pedido. Cuando dejas de hablar sobre lo que está pasando en su vida, la brecha entre los dos de ustedes se pone más y más. Estos pensamientos simples, sueños, metas, además de sentimientos, recuerdos compartidos y recuerdos que son exclusivamente suyo, puede haber sido el tipo de cosas que usted y su cónyuge hablaste - camino de regreso cuando estabas hablando el uno al otro. A sólo cosas simples en realidad - las cosas que le conectan de manera emocionalmente íntimas. Ahora los mantienes a ti mismo.
Si pista a su pareja en el hecho de que usted no está satisfecho, la relación puede servir como una fuente de apoyo, para que pueda recuperar su sentido de la felicidad o la alegría. La cercanía emocional que tenía se puede restaurar. Érase una vez, se sentía natural para simplemente pasar tiempo juntos, sólo "ser" y amarse. En estos días, usted puede tener que hacer un esfuerzo consciente y un plan para ello.

Tal vez usted hizo algunos intentos de menor importancia a tratar de volver a conectar. Si en el pasado, sus intentos y" la noche de llegada y" terminó siendo un recuento superficial de la climatología, los niños, y las tareas, la rutina puede haberse evaporado debido a la falta de interés. Cuando sus esfuerzos no están trabajando, a veces hay que hacer más. Usted puede comenzar a reinvertir en su propia felicidad y para reinvertir en su vida juntos. Puede comenzar, campañas solapadas duales. Alguien que es infeliz puede comenzar un esfuerzo serio a mejorar el cuidado personal, mientras que la adopción de medidas para revitalizar el matrimonio. El y" chispa y" puede ser reavivado por forjar un "tiempo especial" para su relación y lo que es una prioridad. Ambas campañas se puede reforzar y fortalecer mutuamente.

Decirle a su pareja acerca de sus sentimientos, metas, pensamientos, necesidades y deseos, ayuda a lograr esos objetivos y refuerza la auto-eficacia. Trabajar en ti mismo no sólo le da más de qué hablar con su cónyuge, que le da el poder para alcanzar sus metas y enriquecer su percepción de sí mismo.

Usted puede invertir en ti mismo y tu propia felicidad, mientras que la inversión en su relación. No es necesariamente una y" o /o y" cosa. Su cónyuge puede incluso no saber que usted no está satisfecho.

La clave para encontrar la alegría es empezar a comunicarse. Comuníquese con su pareja, y comunicarse con uno mismo. Comience a hacer las preguntas importantes: ¿Qué falta? ¿Qué quiero? Lo que me hará feliz? ¿Qué tengo que hacer para cambiar? Lo más probable es que un divorcio no te hará feliz.

Si necesita ayuda abrir las líneas de comunicación con su pareja, dejando de lado un "tiempo sagrado" (es decir, la selección de un tiempo que va a tener prioridad sobre todo en conflicto demandas), establece una rutina que anima a seguir adelante.

ejercicios de comunicación estructurados o semi-estructurados como "Parejas Sentimientos Encuentros" y "El tarro de miel" le permiten empezar de una manera neutral, que también aumenta la probabilidad de seguir adelante. El "tarro de miel" es un tema de conversación para parejas, que ayuda en la apertura de esas líneas de comunicación y restaurar el sentido de "nosotros" que pueden estar erosionando. "El tarro de miel" le ayuda a empezar a hablar de nuevo, sobre sí mismo y la relación de una manera que no es amenazadora Hotel  .;