Su cerebro es el músculo principal de su cuerpo

En su estado normal de un cerebro humano sano es constantemente activa. It &'; s monitoreo constantemente ocupado, ajustar y reparar el cuerpo con el fin de hacer que funcione con la máxima eficacia. Fuera de toda esa actividad surge de la mente que también es perpetuamente ocupado y activo en la asociación, la detección, la percepción, la recuperación y el almacenamiento de datos con el fin de mantenerlo vivo y bien en una sociedad competitiva y desafiante.

Esta actividad mental constante es uno de los mayores obstáculos para la buena atención y concentración.

Puede ser muy difícil de enfocar y concentrarse cuando los pensamientos y las emociones siempre están interfiriendo con nuestra atención. Pero esta es la forma normal por el que la obra cerebro y la mente.

Si usted no sabe que por ahora funciona el cerebro y se comporta como un músculo. Así que para entrenarlo hace ejercicio como lo haría un músculo normal. Cuanto más ejercicio, más fuerte se vuelve.

Para la mayoría de la gente el cerebro no se siente como si fuera un músculo, es sólo un órgano en la cabeza que almacena recuerdos y permite pensar. Pero te aseguro que con la orientación y la capacitación adecuada que usted pronto descubrirá que se comporta muy parecido a un músculo. A medida que comience a ejercerla usted comenzará a sentir. Usted descubrirá que usted puede hacer más cosas con su cerebro y de la mente que usted pensó siempre posible.

Craig Ramey de la Universidad de Alabama dice que el cerebro y la educación son casi sinónimos. Los niños tienen que ensayar con el fin de aprender nuevas habilidades. Sin la práctica, las nuevas habilidades se pierden. Si no lo usas lo pierdes; esto es cierto tanto para las habilidades cognitivas como lo es para los músculos.

Las células del cerebro, como los músculos, necesitan hacer ejercicio en forma de educación o de otras experiencias estimulantes para mantenerse saludable. Los investigadores han encontrado que la gran capacidad del cerebro para cambiar físicamente y ser más poderosa con la experiencia - una vez se pensó que limitarse a la infancia - permanece durante toda la vida.

El ejercicio mental, los científicos están encontrando, provoca cambios físicos en el cerebro, el fortalecimiento de las conexiones entre las células cerebrales llamadas sinapsis y en realidad la construcción de nuevas conexiones. Tales cambios físicos pueden ocurrir en cuestión de segundos, como cuando cambiamos la atención, o pueden tardar horas o días, como algunos recuerdos se echaron en los lingotes biológicos que duran toda la vida.

La investigación indica que ciertos ejercicios pueden acumularse áreas específicas del cerebro, y algunos científicos están creando programas para utilizar este nuevo conocimiento para ayudar a niños con problemas de aprendizaje.

Los patrones mentales que utilizan el más largo de su vida más y más arraigado, habitual y fijo a medida que envejece. En los términos del cerebro y la actividad de la mente, usted se convierte en más de lo mismo.

Cuando usted usa su mente con rigor, el cerebro crece nuevas dendritas. Estas son las estructuras ramificadas delgadas que estimulan y llevan información entre las células cerebrales. Si usted trabaja duro en la solución de problemas de lógica, lenguaje y matemáticas, a crecer dendritas en su hemisferio izquierdo del cerebro y se vuelve más conectado y se vuelve más poderoso. Si usted trabaja en la solución de problemas abstractos, espacial y emocional a desarrollar su cerebro derecho y crece para ser más poderoso. Si usted trabaja duro en la solución de problemas futuros relacionados, multitarea, la planificación anticipada, la memoria prospectiva, tareas metacognitivas a desarrollar sus lóbulos frontales.

Para ejercitar su cuerpo que va al gimnasio en el que especialmente han hecho equipo para ejercitar y entrenar músculos específicos. Lo mismo ocurre con el cerebro. Para ejercitar su cerebro utiliza "pesos mentales" para hacer ejercicio y entrenar los músculos mentales específicos que desea desarrollar y hacer más fuerte Hotel  .;