Keep It Simple - Técnicas eficaces Meditación Durante Quiet Time

Nunca se es demasiado joven o demasiado viejo para beneficiarse de la meditación. Con el aumento del ritmo de la vida, tener tiempo a solas cada día puede ser muy beneficioso. Usted puede haber notado el mercado creciente de numerosos y diferentes técnicas de meditación, incluyendo libros de meditación guiada, CDs y DVDs. He encontrado la forma más eficaz de la meditación no es complejo y no necesita manual de —. El mejor enfoque para que sea sencillo

Beneficios de la Meditación
Los estudios han demostrado notables beneficios a aquellas personas que meditan o pasan algunos tipo de reflexión en silencio cada día. Una ventaja muy clara es la capacidad de reducir el estrés. Cuando te tomas el tiempo para sintonizar a su espíritu, a encontrar la paz como se proporciona orientación y respuestas a sus preguntas. Además, como la ansiedad y la tensión se alivió durante el tiempo de silencio, el cuerpo responde mejor. Las personas que meditan habitualmente se enferman con menos frecuencia y se recuperan más rápido de la enfermedad que los que no lo hacen. Sin embargo, la ganancia más importante es el hecho de que usted hable con el espíritu de Dios
.

Dando Gracias
cuando eras pequeño, apuesto a que muchos de sus madres que les enseña a dar gracias por regalos que recibió . Somos instruidos comúnmente para dar gracias después obtenemos algo. Dar gracias es la forma adecuada para empezar y terminar cualquier meditación. ¿Por qué no quieren apreciar el espíritu de los dones ya recibiste en tu vida y los regalos esperados del futuro? Nuestro Creador sólo quiere lo mejor para nosotros. Por lo tanto, ¿por qué no reconocer este hecho con acción de gracias? Al hacerlo, usted será el refuerzo de la fuerza y ​​el apoyo que ya tiene en su interior.

Obtener Insight del Espíritu de Dios
meditación es comunión con el espíritu de Dios. Con el fin de conectar con el espíritu dentro, aquietar la mente, la parte física de un ser humano, puede ser necesario. Puede ser útil para que sea sencillo. Tener un montón de pasos de largo, interminable en su sistema puede realmente poner su foco de nuevo en el aspecto físico, ya que tienes que pensar, usar la mente para completar el proceso. Sin embargo, el objetivo de la meditación y la oración es conversar con el espíritu de Dios, no se centran en los pasos. Manteniendo la sencillez permite una mayor posibilidad de que el espíritu puede ser bien escuchado, lo que permite una orientación constructiva a fluir a usted.

Pedid y recibiréis
otra parte, que la comunión es una calle de dos vías. No sólo es la meditación buena para escuchar el consejo del Creador, también es un momento de pedir sus deseos. Mateo 7: 7 (RV) y Mateo 21:22 (RV) del estado Biblia, respectivamente, "Pedid, y se os dará"
y "Y todo lo que hacéis deberá . pida en oración, creyendo, lo recibiréis "
Estos versos coinciden con un aspecto de la ley de la atracción en la que si lo pides y cree con todo su corazón y alma, seréis en verdad recibir — lo que se enfocan convierte. Estas declaraciones confirman que sus pensamientos pueden crear su mundo.

Tome tiempo para hacer tiempo
¿Cuántos de ustedes tienen la intención de dedicar tiempo a la meditación o la oración de cada día, pero de alguna manera no encontrar el tiempo para hacerlo? Así que muchas personas tienen esta excusa. Sin embargo, he encontrado más que me tomo tiempo para meditar cada día, más tiempo que tengo a mi disposición. Es la ley de la atracción y Manifestación en la práctica y mdash; lo que se enfocan convierte. Por lo tanto, si usted piensa que usted no tiene tiempo, no lo harás. Sin embargo, mediante la adopción de medidas para hacer tiempo, usted está poniendo a cabo la idea de que usted tiene el tiempo, lo que permite más tiempo para ser asignado a usted.

Keep it simple
Usted no puede tomar el tiempo para realizar esta tarea fácil, simplemente porque le han dicho que la meditación eficaz requiere una cierta cantidad de tiempo cada día y mdash; por lo general más de 15 o 20 minutos. Sin embargo, he encontrado que sólo necesito unos minutos cada día para mi meditación para tener éxito. Mantenlo simple. Tal vez un CD de meditación guiada le ayuda a comenzar el proceso, pero cuantos más pasos requeridos podría interferir con el principal beneficio de la meditación:. Escuchar y hablar al espíritu

A pesar de que me suele pasar muy poco tiempo meditando cada día, es importante que usted haga lo que sientes es mejor para usted. Yo recomiendo empezar con tan sólo unos minutos, a primera hora de la mañana. Si lo desea, puede extender su tiempo de reflexión muy fácilmente con la práctica, la obtención de una meditación profunda. También medito antes de irme a dormir por la noche. Desde el espíritu a menudo habla en sueños, meditando antes de descansar es propicio ya que te relaja. A menudo se quedan dormidos más rápido y, si usted lo solicita, los problemas pueden resolverse subconsciente durante el sueño.

Tome Acción
Con el fin de sacar el máximo provecho de la meditación y de recoger los frutos que Dios quiere para usted, usted debe tomar medidas. Si usted entra en el hábito de tomar 5-10 minutos cada día, pasar tiempo a solas con su Creador, puede que le resulte más beneficioso que nunca imaginado. Desde mi perspectiva, "mantenerlo simple"
ha sido el mejor método. Sin embargo, hacer lo que más le convenga. Si las técnicas de meditación guiada ayudan, a continuación, elija para comenzar allí. Sin embargo, no se puede cosechar los frutos a menos que usted comience. ¿Por qué no, ¿qué tienes que perder

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Este artículo fue escrito por Cindy L. Hierbas y puede ser reproducido en cualquier sitio web relacionado siempre que el texto no se cambia de ninguna forma y este Declaración de los derechos de autor se muestra sin editar en su totalidad, al pie del artículo y se utiliza el mismo código HTML exacta para asegurar un enlace clicable volver al sitio del autor. Otros artículos están también disponibles. Póngase en contacto con el autor para obtener más información. Copyright 2010 Cindy L. Hierba, http://www.cherbchronicles.com. .. Todos los Derechos Reservados Hotel