5 maneras siento bendecido lugar de tensionado durante las vacaciones

5 maneras siento bendecido lugar de tensionado durante las vacaciones

Las fiestas pueden ser un momento agitado de año lleno de compromisos sociales, obligaciones familiares, listas de tareas que son millas de largo y lleno de indulgencias insalubres que te hacen sentir cansado y abrumado. Aquí hay 5 consejos para ayudarle a manejar los días de fiesta y permitir que fluyan con facilidad y se llenen de la gracia

1:. La gratitud Diario
La primera sugerencia es darse unos momentos al principio. de cada día para escribir sobre algunas cosas que usted está agradecido ... tal vez se trata de un ser querido o amigo especial que te llena de gratitud o tal vez es un acogedor taza de té que calienta el alma. Sea lo que sea, anótelo. Centrándose nuestros pensamientos en lo que estamos agradecidos por lugares nuestra atención en algo positivo. Las cosas que ponen nuestra atención en nuestras vidas se expanden. Al hacer esto cada mañana antes de empezar nuestro día ayuda a establecer el tono para el resto del día con lo más experiencias en nuestras vidas que nos llenan de gratitud. Tomar este tiempo cada mañana para centrarse en las cosas que son realmente importantes para nosotros y llenarnos de gratitud nos permite ser más conscientes de lo que es realmente importante

2:.. Dar a alguien en necesidad
La segunda sugerencia es tomar un momento para darle realmente a alguien en necesidad. Sé que puede parecer contrario a la intuición para agregar algo a su lista cada vez mayor. Si usted se siente exasperado por la idea de pasar más tiempo o dinero en otra caridad o persona, deje y' s vistazo a esto un poco más cerca. En el pasado, como una familia, nos hemos dado a muchas organizaciones benéficas y muchos cheques emitidos. Aunque estos son importantes, he encontrado que realmente yo y los demás miembros de la familia se ha conectado a tierra para dar cuando tenemos una mejor comprensión de las personas o persona que estamos ayudando. Quiero sentir esa conexión porque me toca en mi núcleo y hace que me doy cuenta de que mi horario loco o compromisos realmente son insignificantes en el gran esquema de las cosas. Tengo la suerte de estar sano y tener gente a mi alrededor que me aman. Cuando mis hijos eran pequeños, tuvimos una maravillosa mujer que vendría y me ayudar en la casa. Ella era una hermosa alma que le encantaba ver a mis hijos juegan. Ella y su esposo habían llegado en tiempos difíciles porque había sido diagnosticado con una forma grave de la enfermedad de Lou Gehrig. Fue triste ver esta hermosa alma asumir el peso de cuidar el hombre al que amaba y su situación financiera que ahora era su responsabilidad. Yo sabía que le encantaba cocinar pero no podía y' t produce muchas de las opciones más saludables y ella era incapaz de preparar una gran cena de Navidad que una vez había disfrutado de servir a su familia. Nuestra familia decidió que hemos querido dar a esta hermosa alma el don de una cena de Navidad y nos proporcionaría los ingredientes para ella para crear su tradición para aquellos que amaba. Nosotros le sorprendió en su casa cargado con todos los fijos-ins que necesitaría ... un pavo, papas, salsa de arándano, el ponche de huevo, pasteles y tartas y todo lo que podríamos pensar que ayudaría a esta mujer y su familia disfruten de su Día de Navidad. Cada año esta tradición me ayudaría a buscar fuera de mis propios apretada agenda y locos circunstancias que me ayudaron a mirar el cuadro más grande en la vida. Me ayudó a ver y apreciar mis bendiciones con mayor claridad. El regalo que le dimos a cada año fue realmente un regalo dado a nosotros. Hizo que la idea tangible para mis hijos que realmente hay gente en el mundo que están sufriendo y nosotros podemos ser parte de la solución. Me gustaría conducir lejos de esa casa con lágrimas corriendo por mis mejillas entendiendo que mi lista de cosas por hacer era realmente insignificante en el gran esquema de las cosas.

3:. Crear una lista de prioridades
Hablando de listas de tareas pendientes. Si la suya es una milla de largo, entonces es el momento de sentarse y examinar, priorizar, la estructura y eliminar. Por esta sugerencia se necesita un calendario para ayudar a estructurar su lista. En primer lugar, ir a través de su lista y determinar qué artículos son los más críticos y la necesidad de conseguir hacer de inmediato. Añadir estos artículos a su calendario en el que conseguirán completado en los próximos días. Ahora navegar por el resto de su lista y priorizar el resto de los artículos. ¿Se puede romper algunos de los artículos más grandes en partes más pequeñas. Por ejemplo, las compras navideñas es criterio demasiado grande. Mira cómo se puede hacer que gran giro paraguas en componentes más pequeños. Compras de Navidad puede incluir, embutidoras de la media, presenta para los amigos, presentes para los niños jovenes, presentes para los adolescentes y la compra de alimentos. Observe si hay elementos que pueden esperar hasta después de las vacaciones para aligerar su carga. Ahora ponga los elementos restantes en su calendario para ser completado en o por un día específico. Esto le dará el alivio de saber que usted tiene una fecha prevista para completar cada elemento. Usted don &'; t necesidad de insistir sobre cuándo se va a lograr que se haga, porque usted sabe exactamente cuándo se va a completar cada tarea. Disfruto cruzando los artículos de tu Calendario de

4:. Establecer una intención vacaciones
me inspiré en mi estera de yoga hoy, que me lleva a mi vuelta sugerencia. El instructor de yoga sugirió que nos propusimos una intención, no sólo para nuestra clase, pero para el día siguiente. También sugirió que elegimos un elemento que observamos a menudo durante el día, que podría ayudar a recordarnos de nuestra intención. Meditaba en esto por un poco darse cuenta de que esto era una gran manera de traer nuestra atención no sólo a nuestra intención, sino para el aquí y el ahora, en cualquier momento de cualquier día. Me hizo darme cuenta de que esta idea era aplicable y útil para la temporada navideña. Cuando comencé a exhalar lentamente, mi intención para la temporada comenzó a emerger ~ fluir con facilidad ~ Cuando tomé una respiración profunda en la segunda parte de mi intención emergieron ~ lleno de gracia ~. Me pongo un collar especial que me recuerda a mi conexión con el Infinito. Durante esta temporada tengo la intención de recordar a mi intención de vacaciones cada vez que veo mi collar o frote con los dedos. Esto me va a tierra y actuar como un recordatorio constante de que con esta temporada de vacaciones voy a fluir con facilidad y estar llena de gracia. ¿Cuál es su intención para esta temporada de vacaciones

5:?. Cuide su cuerpo
Como nos vemos atrapados en las fiestas y disfrutar de muchas obligaciones sociales que podemos comer azúcar ricos y alimentos cargados de grasa, overindulge en las bebidas y privarnos de sueño. Esto, junto con los factores de estrés que la temporada de fiestas puede traer son una receta para el agotamiento, la enfermedad y la depresión. Dale a tu cuerpo el impulso añadido y beneficio de atención plena elección de opciones saludables para comer y beber. Si usted sabe que va a estar en una situación en buenas opciones saludables no van a presentarse, planificar el futuro. Coma algo saludable antes de caminar en esa velada. Cuando pedir bebidas, pida un chapoteo adicional de agua de soda o jugo, y tratar de tener un vaso de agua entre cada cóctel. Es importante mantener el cuerpo hidratado para que usted don &'; t su vez a otras cosas que su cuerpo realmente del doesn &'; t necesidad. Esto le ayudará a eliminar calorías, grasas, sal, azúcar y alcohol que pueden ser tan frecuentes durante una fiesta. Además, recuerde que nuestro sueño es muy importante para mantener nuestros cuerpos y mentes sentirse equilibrado, vibrante y saludable.

Espero que estas cinco sugerencias le ayudarán a moverse a través de los días de fiesta experimentando fluye facilidad en todas las áreas de su vida y llenar sus días con la gracia, la alegría y la paz Hotel  .;