Aprende a meta establecida para el año nuevo!

Algunas personas don &'; t saben cómo meta establecida para el año nuevo. ¿Por qué? Ellos pueden estar sintiendo bajo o abrumado por el año por delante. Tal vez no tenían un gran año en 2012 y predicen los mismos resultados para el año que viene

He estado allí, pero estos sentimientos don &';. T durar para siempre. Con el tiempo van a desaparecer y la I &'; d gustaría compartir con ustedes una muy buena manera de hacer que desaparezcan rápidamente
Hoy me gustaría hablar acerca de ser exitoso en 2013, incluso si se puede y'. T pensar en una sola objetivo para establecer en este momento. Don y' t preocupación, ésta lección le permitirá sentirse más pacífico, feliz, centrado y por encima de todo, un sentimiento de pertenencia

¿Qué quiero decir por pertenencia.? Me refiero a un sentido de contribución. Eso lo que hiciste, no importa cuán grande o pequeño, en 2012 fue significativo. Usted importa, sí que significa! ¿Y qué si usted no gana una medalla olímpica en 2012. Claro que habría estado bien (realmente quiero uno ahora) pero siempre y cuando usted creció como una persona de cualquier manera, todo cuenta. ¿Por qué? Porque las cosas ordinarias hacen constantemente, conducir a resultados extraordinarios

Cada vez que escribo acerca de cómo establecer metas, que se basa ya sea en el presente o en el futuro, pero nunca me he mencionado el pasado y hellip;! .hasta Ahora. Estaba leyendo un extracto interesante recientemente de Mark Waldman. Mark es Facultad en Loyola Marymount University y fue miembro fundador y Miembro Asociado en el Centro de Espiritualidad y la Mente. Se le considera uno de los Mundos &'; los principales expertos en la espiritualidad y el cerebro.

Lo que descubrí de Mark es que con el fin de sacar el máximo partido de 2013, tenemos que hacer una revisión logro 2012. Entonces, ¿qué significa esto? Significa antes de empezar a entrar en pánico sobre lo que escribir para nuestros 2013 metas, tenemos que hacer una lista completa de todos nuestros éxitos o logros obtenidos a partir de 2012. Se puede hacer por cada mes o simplemente pensar en metas que logró y jota . hacia abajo en un pedazo de papel

Esto puede ser una lista de cosas que hiciste bien y- tal vez la ejecución de un medio maratón o terminar un proyecto muy grande? Momentos de alegría y- tal vez su amigo se dedica o se visitó un nuevo país? El dinero que usted hizo y- tal vez usted tiene una promoción en el trabajo de este año? Un regalo que recibió y- tal vez durante la Navidad o incluso un regalo que le diste a alguien más en Navidad que sorprendió e incluso hizo que alguien rompa con alegría!

Cualquier éxito es un éxito, ya sea grande o pequeño. Un elogio dado a usted de alguien y- tal vez usted dio su asiento hasta una persona mayor en el autobús o ayudaste a una madre lleva a su bebé y' s cochecito de niño del tren? ¿Te has vuelto más cerca de un amigo o incluso hecho nuevos amigos?

Mark dice que mientras se escribe todo esto abajo, tomar una respiración profunda controlada lenta dentro y fuera (comunicados de estrés entre otras cosas) como se dé cuenta de cómo este logro hace que te sientes por dentro. Completé mi propia opinión 2012 logro el fin de semana y es muy liberador. Usted se sorprenderá de la cantidad de logros que tendrá.

Entonces, ¿qué tiene todo esto que ver con el establecimiento de objetivos? Según Marcos, nuestros cerebros están diseñados para memorizar todos y cualquier pequeña decepción o fracaso. A menudo escucho a estrellas del deporte dicen que siempre se acuerdan de sus fracasos más que los de sus éxitos. Estos son los momentos en que se lastiman durante los momentos en que sintieron alegría. Así que el cerebro fue construido para registrar estos momentos en lugar de nuestros éxitos. ¿Tiene sentido?

Así lo largo de los años, construimos alijos inconscientes de miedo, la preocupación y la duda. Conscientemente anotando los aspectos positivos de nuestra vida genera confianza neurológica y autoconfianza psicológico. También capacita a los circuitos de motivación de nuestro cerebro para ser más exitosos y felices

Así que don &';. T basta con ver el éxito de 2013, mirar sus victorias anteriores de 2012 y tendrá la confianza necesaria para hacer su nueva metas una realidad. ¿Has mirado detrás en sus victorias previas antes de establecer nuevos objetivos? Si has disfrutado leyendo este artículo, no dudes en compartirlo con sus amigos y familiares

Feliz Año Nuevo a todos Restaurant  .!;