Equilibrio trabajo /vida - 1 Minuto Práctica

¿Hemos creado un monstruo? ... Bienvenido a la revolución de la información!

"El exceso de información ya no se suma a nuestra calidad de vida, sino que comienza a cultivar el estrés, confusión, e incluso la ignorancia ". --David Shenk (galardonado, autor de best-seller)

Cuando las presiones abrumadoras de la vida laboral y acelerar más rápido que se puede tratar con ellos, te sientes como que no puede respirar? Si es así, lo que está experimentando puede ser normal.

Super triunfadores menudo desafiarse a sí mismos al máximo y luego se preguntan cómo van a hacer frente a todo esto? Como dice la canción, sólo se necesita el aliento.

solución simple.
Esta fácil ejercicio de respiración 1 minutos ayuda a traer a su mente y cuerpo en equilibrio dinámico. Aprendí este ejercicio de Voice Coach Nicki McClusky. Practicar diariamente me mantiene centrado. Eso me mantiene conectado con cualidades auténticos en mi voz cuando me presento en charlas y teleseminars. (Conferencista Internacional)

La práctica, y ver cómo funciona para usted.

Párese derecho con los pies firmemente en el suelo y el hombro ancho de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y los brazos relajados a los lados

Blow el aire de sus pulmones por la boca en una exhalación rápida.

Respire por la boca con un bostezo ancho.

Mantenga aire en su . pulmones y el abdomen durante unos segundos

luego exhale lentamente a través de los labios fruncidos

Siente tus pies se vuelven más arraigados a la tierra

Repetir dos veces más:.. La respiración en el aire por la boca con un amplio bostezo, la celebración de aire en los pulmones y el abdomen durante unos segundos, y luego poco a poco la respiración a través de los labios fruncidos, y sentir sus pies arraigados a la tierra.

Observe la diferencia.

El Poder de la Práctica
Una simple práctica puede convertirse en una parte natural de su rutina diaria. Entonces usted tiene un hábito saludable que le ayuda a pensar con claridad, priorizar y obtener los resultados que desea con menos esfuerzo

Los invito a jugar en el campo de entrenamiento de posibilidades Restaurant  ..;