La hora más oscura es justo antes del amanecer

Usted puede recordar estas palabras de una canción popular en los años ochenta. ¿Cuántos de ustedes han despertado en la madrugada y deja que tus miedos lavar sobre usted? Parece que es el momento en que somos más vulnerables a los pensamientos negativos. Es el momento en que la solución que usted pensó que iba a funcionar, te lanza una bola curva.

Todo parece imposible de tratar y superar.

Usted sentirá como en su más bajo y que se encuentran allí deseando poder volver a dormir, así que no lo hiciste y' t tiene que pensar en sus problemas. Si esto sucede a veces que le he aquí algunas estrategias que le ayudarán a superar estos pensamientos no deseados.

1. En primer lugar realmente se siente el miedo. Como dice el Dr. Phil y" usted can &'; t cambiar lo que usted ganó y' t acuse y " ;. Entrar en ella y pensar en el peor resultado lo que puedas imaginar. Entonces dice a sí mismo que puede sobrevivir a la peor que puede pasar. Usted ha sobrevivido en el pasado y puede sobrevivir en el futuro. Tu espíritu es mucho más resistente de lo que crees. A continuación, puede aceptar que esto es normal sentirse de esta manera en estas circunstancias. Cualquiera se siente de esta manera si estuvieran en la misma situación. Es normal sentir miedo, así es como sobrevive la especie humana.

2. Vaya ahora a la película de estudio mental. Póngase cómodo y generar una película en la pantalla antes de que usted. Imagínate a ti mismo como extremadamente capaz y competente. Deje que el escenario de la catástrofe imaginado despliegan ante ti. Pero en esta película que puede lograr el resultado que desea. Usted es experto, inteligente y talentoso. Usted puede hacer frente a esta situación de una manera que va a tener un final feliz para usted.

3. Afirmar a ti mismo que usted ha manejado los problemas en el pasado y se puede manejar esto fácilmente y bien.

4. Si usted todavía tiene problemas de retirar a su miedo, mentalmente ir de nuevo en su estudio de cine y reproducir la situación. Esta vez quiero que usted dé vuelta todo lo que ven como ridícula y divertida. Usa tu imaginación para crear una comedia. Gire la trama en una farsa divertida y reírse de él. . La situación se vuelve divertida, las personas se vuelven hilarante, y usted se ríe de su temor de distancia

Espero que esto ayuda a que la próxima vez que tenga los cuatro o &';! Horrores reloj

Escrito por Christine Sherborne - Para más artículos como éste visite su sitio web http://www.colourstory.com

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