¿Te gusta lo que ves cuando te miras en el espejo?

Yo estaba trabajando con un grupo de mujeres hace varias semanas y hago la pregunta, ¿qué ves cuando te miras en el espejo; En concreto, ¿qué es lo que se ve cuando se mira profundamente a los ojos? La mayoría de los comentarios que recibí fueron, no he hecho eso o te gustaría ver en el espejo pero el don &'; t porque yo y' estoy tan gordo. En general, la mayoría de los comentarios revelaron que las personas eran reacios a tomar tiempo para mirar en el espejo, por diversas razones

Así que les pido estas preguntas para usted:. ¿Alguna vez has tenido una buena mirada en el espejo, viendo su alma de tus ojos? ¿Te gusta lo que ve o representa? ¿Se siente cómodo en su propia piel? ¿Se puede tomar una buena mirada en el espejo y siente adoración y amor por ti mismo? En esencia, se puede ver el amor que usted posee dentro de su espíritu y la forma en que derrama bajadas y proyecta su imagen en el mundo?

Vamos y' s hacer un ejercicio espejo

Hoy, quiero que usted tome una buena mirada a ti mismo (que se centra en los ojos)!. Relájese, tome varias respiraciones profundas, con la mente en blanco y ver qué pensamientos vienen a usted? Haga esto durante unos 5 minutos. Después de completar este proceso, anote los pensamientos más prevalentes o percepciones que vinieron a la mente, como la belleza, la felicidad, la facilidad, la ira, sintiendo atascado, traición y así sucesivamente. ¿Eras consciente de estos pensamientos? ¿Es esto un reflejo de la imagen que retrata a los demás? ¿Son las percepciones o pensamientos que tienes sobre ti mismo contraproducente?

Tome un poco de tiempo para reflexionar sobre por qué se siente de esta manera y qué se puede hacer para aliviar o eliminar los pensamientos que pueden ser debilitantes o insalubres. En primer lugar, pensar en por qué usted tiene esta o estas percepciones y el origen de sus pensamientos. ¿Es que se siente indigno o digno de ser amado? Después de haber determinado el origen de sus pensamientos, identificar formas de eliminar estos pensamientos de tu conciencia.

Hay muchas maneras que usted puede hacer esto. Solo me centraré en las afirmaciones, en diario y ponerse en sintonía con su niño interior.

Las afirmaciones. Cada palabra que dices o cantar es una afirmación. Practique diciendo afirmaciones positivas (con intenciones) que pueden ayudarle a pensamientos específicos claros o creencias que pueden ser poco saludable. Por ejemplo, se puede decir (en varias ocasiones, mientras se mira en el espejo), elijo la paz. También puede pensar y verse a sí mismo sólo en ambientes y situaciones pacíficas.

en diario. Anote todos sus sentimientos acerca de una situación o evento específico. Usted puede escribir una carta a alguien acerca de una situación pasada. Una vez que haya terminado de escribir la carta, se puede ver a ti mismo dejar ir de la situación y se puede quemar o destruir la carta.

La comunicación al niño interior. Piense en los marcos de tiempo específicos dentro de su vida en que usted pudo haber tenido una experiencia traumática. Por ejemplo, en la escuela media, los niños en la escuela pueden haber te burlas debido a la forma en que miraba; que puede haber dicho cosas hirientes a usted. Ahora como adulto, usted puede pensar en ti mismo como poco atractivo debido a que desarrolló la creencia de no ser lo suficientemente bueno. Enviar energías amorosas y pensamientos para ti mismo como un niño; dejar que el niño en usted sabe que todo está bien. Consolar a ti mismo hasta que vea que el dolor se disipe de su niño interior.

Un ejercicio de sólo mirar en el espejo y ver qué pensamientos vienen a tu mente está con energía curativa porque identifica cómo te ves a ti mismo. Determine cómo se puede aliviar estas cosas para ser claramente capaz de mirarse a sí mismo y experimentar el amor. Asegúrese de que usted mira profundamente a los ojos y relajarse; averiguar lo que sus ojos tienen que decir a usted. Cada ser viviente tiene un espíritu bello; it &'; s acerca de cómo usted está conectado a esta fuente que traduce y transforma nuestras experiencias de bienestar.

Tenga cuidado Restaurant  .;