Fortalecidos dentro - 4 Pasos de Acción para Superar el hábito de dejar de fumar y desarrollar la perseverancia

Para superar cualquier hábito, un hábito nuevo tiene que sustituir a la antigua. Y lo mismo ocurre con el hábito de dejar de fumar. Para que usted pueda superar y desarrollar el hábito de la persistencia, es necesario practicar el nuevo hábito hasta que se vuelve natural para usted.

Así que aquí son 4 pasos de acción que puede utilizar para que empoderar desde dentro para superar el hábito de dejar de fumar y desarrollar el hábito de la persistencia

Acción Paso # 1 -. Reignite la llama de entusiasmo

Piense en el proyecto (s), tareas, cursos, etc., que usted comenzó y a continuación, salga porque has pensado en él como siendo difícil de completar. Pregúntese si esto es algo que usted realmente ama a terminar a pesar de los desafíos. Si es así, comienzan a verse a sí mismo en la línea de meta con el proyecto, tarea o curso completo. ¿Cómo te hace sentir eso? Permitir la alegría de finalización para volver a encender la llama de su entusiasmo, una vez más

Acción Paso # 2 -. Crear un plan para el éxito

Usted siempre puede cambiar de marcha '' si es necesario, pero es necesario crear un plan para el éxito en su proyecto y modificarlo a medida que avanza. Es mejor tener un plan organizado claramente por escrito de la acción que a flotar alrededor de una parte de su proyecto a otro. De esta manera, tu mente estará relajada y organizada en lugar de la tensión que viene con ser dispersado

Acción Paso # 3 -. Crear pequeña acción manejables pasos

Tome su plan y descomponerlo en pequeños pasos de acción manejables. Aquí está el truco: que sea lo suficientemente grande como para que te sientas una sensación de logro y que está avanzando, pero lo suficientemente pequeño para que no está abrumado o frustrado. De esa manera disminuir la tentación de renunciar a

Acción Paso # 4 -. La alabanza o recompensarse

Una vez que haya completado su primer pequeño paso de acción manejables, alabar sí mismo oa dar una recompensa por un trabajo bien hecho. Independientemente de cómo hacer esto depende de usted. Pero el punto es tomar el tiempo para sentirse bien acerca de lo que has logrado - tomar el sol en ese sentimiento por un minuto más o menos. Haga lo mismo con cada segmento que haya completado. La energía de alabanza le dará el impulso que necesita para seguir adelante hasta llegar a su meta

Bono pregunta # 1 -. ¿Qué pasa si se enfrentan a una situación difícil y no está seguro de qué hacer para arreglarlo ella, ¿todavía te rindas?

No. En lugar de alimentar la energía de dejar de fumar, centrándose en ella o por sentirse frustrados, darse de baja del proyecto por un minuto si se puede o simplemente tomar unos minutos para respirar y liberar la tensión, obtener tranquila, mirar hacia adentro y pedir ayuda. Esperar la respuesta a aparecer cuando se utiliza el poder de concentración para ayudarle a

Bono pregunta # 2 -.? ¿Qué pasa si se trató pero no completó totalmente el pequeño paso de acción manejables

Vencer a ti mismo seguro que no va a resolver el problema. Es como llorar sobre la leche derramada. Ya está hecho. Sacuda cualquier culpa y depresión y póngase a intentarlo de nuevo, y otra vez, y otra vez y me digo: "¿Otra vez?" si usted tiene que hasta que tenga éxito. Aquí habita el hábito de la persistencia hasta llegar a su meta Hotel  .;