¿Cómo hacerlo?

Usted anhela alcanzar la paz y el bienestar que viene con volver a conectar con su verdadero Ser, pero esta conexión permanece misterioso y escurridizo

Cuando usted y'. estés conectado te sientes lleno de energía, a gusto con la vida y' desafíos s , y seguro de lo que haces. Usted opera desde un lugar de amor, que genera el equilibrio y la buena salud

Cuando usted y'. Re desconectado usted puede sentirse cansado, agobiado por el estrés de la vida, o ansioso acerca de las cosas. Usted opera desde un lugar de miedo y- temor de que usted ganó y' t ser aprobado de, temen que usted ganó y' t sea el control, o el miedo que usted ganó y' t sea seguro. Eventualmente estos temores pueden conducir a un desequilibrio y la mala salud.

¿Cómo conectar con su verdadero Ser implica acceder a la esencia de su ser, que siempre está presente, sin embargo muchos años y capas de otros sentimientos ahora rodean.

¿Cómo hacer la conexión? Afortunadamente, hay muchas maneras de experimentar su verdadera naturaleza, por lo que y' re no se limita a la práctica de y '; la meditación y ' ;. He aquí algunas sugerencias que funcionan así.

¿Cómo conectar?

1. Pasa tiempo en silencio

Vivimos en un mundo de ruido y distracciones, que agarrar continuamente nuestra atención de nosotros mismos en el mundo material. Así que una manera de conectar con su verdadero Ser es a través del silencio.

Simplemente sentarse o acostarse lejos de la gente, la computadora, la televisión, los periódicos y los libros, y estar con usted mismo. No se necesita ningún esfuerzo, simplemente relajarse y Y '; ser y ' ;. Al principio sus pensamientos pueden funcionar salvaje, pero si persisten se calmará hasta que siente una calma interior.

2. Pasar tiempo en la naturaleza

Los árboles, las plantas y los animales están siendo conectados a su fuente, a la potencia y la inteligencia de que los hizo. Así relación con la naturaleza, al aire libre o simplemente a través de una sola flor en un florero, le ayuda a conectar con su yo interior.

3. Tomar conciencia de la respiración

Tal vez la forma más fácil de conectar con uno mismo es a tomar conciencia de la respiración. Simplemente cambiar su conciencia a la respiración que entra en, y después de salir, su cuerpo. Esto trae inmediatamente a su atención a la presente y un lugar tranquilo en el que se puede conectar con su Ser.

4. Use un método de meditación

Hay muchos y '; métodos y' disponible para ayudarle a encontrar su Ser interior, que viene bajo el paraguas general de y '; la meditación y ' ;.

La meditación caminando. Tome un paseo. Respire el aire. Observe los sonidos y los olores!

de alta tecnología de la meditación. Ponte los auriculares y una pista latidos binaurales. Siéntese y deje que la tecnología haga el resto.
Meditación

Mantra.

la meditación Vela. Enciende una vela en un lugar seguro, sentarse y concentrarse en la llama de una vela. Deje que todos los demás pensamientos se desvían de su mente. Mantenga centrado en la llama vacilante.

La meditación guiada. Ponte los auriculares y escuchar a un pre-grabado meditación guiada charla a través del proceso de relajar su cuerpo y despejar su mente.

Espejo mirando. Basta mirar a su imagen reflejada. Enfoque y dejar que todos los demás pensamientos caen fuera de su mente. El mismo se puede hacer mediante la contemplación de una pintura o una flor.

5. Libere sus sentimientos

Otro enfoque consiste en liberar los sentimientos que se han acumulado alrededor, ya su vez atenuada, su ser interior. A partir de cualquier sentimiento está presente en este momento suéltelo y observe qué superficies sensación siguiente.

Al principio, esta conexión puede ser sólo unos minutos, pero con la práctica se vuelve más y más fácil, con el tiempo se puede acceder a él a voluntad Hotel  .;