Ejercite su camino al éxito

Nuestro mundo de hoy parece ser demasiado ocupados para nuestro propio bien. Día tras día es un acto de equilibrio con un montón de demandas en su tiempo como el trabajo, las relaciones personales y el mantenimiento de su salud sólo para nombrar unos pocos. Con todas estas prioridades, una zona muy importante de la vida se pone en un segundo plano. Ese es el ejercicio.

Por desgracia, para una gran cantidad de personas ocupadas, el ejercicio es visto como una carga poco práctica que complica más que complementa una vida ocupada. Más del 60 por ciento de los adultos no alcanzar la cantidad recomendada de actividad física regular (30 minutos, cinco veces a la semana).

De hecho, el 25 por ciento no están activos en absoluto, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Aunque las personas saben que deben ejercer, muchos don * t reconocen los beneficios. El ejercicio no sólo mejora su salud, pero puede mejorar su carrera también.

Una encuesta realizada por * American Demographics * revista mostró que los trabajadores que hicieron algún tipo de ejercicio perdieron 40 por ciento menos de días de trabajo que los que no hacían ejercicio.

Cuando usted hace ejercicio, por lo general, viven una vida más saludable y sentirse mejor, lo que aumenta su productividad en el trabajo. Se nota mejores patrones de sueño y que son capaces de hacer frente de manera más efectiva con el estrés, mientras que el mantenimiento de los niveles más altos de resistencia y energía. El ejercicio combate la fatiga mediante el aumento de la fuerza y ​​la resistencia cardiovascular y muscular. Por lo tanto, su cuerpo se vuelve más fuerte y capaz de manejar las actividades de la vida diaria.

El truco es utilizar todo el tiempo que usted tiene a su mejor ventaja. Esto significa hacer las cosas que ya sabes que hacer: caminar más a menudo, subir las escaleras y de pie de vez en cuando para moverse. También puede romper entrenamientos en segmentos más cortos durante todo el día. Cinco minutos aquí, a 10 minutos de allí, todo suma.

Según el Dr. Gavriel Salvendy, investigador de la Universidad de Purdue, el ejercicio también puede mejorar una persona * s capacidad de tomar decisiones. Salvendy probado haciendo capacidades de 80 personas durante un período de nueve meses decisión. Al final del período de prueba el nivel de condición física de los deportistas había aumentado un 22 por ciento, y la capacidad de tomar decisiones complejas había aumentado 70 por ciento en los no-ejercicios.

Cuando usted elige una vida con el ejercicio, usted elige una vida de ventaja. Usted tiene la ventaja de un cuerpo más sano, una mente sana y, una carrera más sano y más productivo. Y con la probabilidad de 60 por ciento que no participan en esta área de la vida, que ya está por delante de la mayoría de sus compañeros de trabajo.

Así que comenzar a hacer ejercicio y empezar ganando terreno en todas las áreas de su vida, especialmente su carrera.

Hasta la próxima vez seguir buscando y viviendo adelante.

Mark Thompson

- * Guía perspicaz La mayoría de los Estados Unidos para el éxito y la fuerza interior *
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