Aprender a cambiar viejos patrones de reacción

Hace muchos años, un amigo mío se acercó detrás de otro amigo que acababa de regresar de dos períodos de servicio en Viet Nam con la Infantería de Marina. El veterinario no oyó mi amigo hasta que ella estaba justo detrás de él. Su formación se inició en, y él se dio la vuelta y golpeó con un golpe de karate. Afortunadamente, se contuvo a tiempo, y mi amigo se disculpó profusamente por aparente de acercarse sigilosamente a él.

La Marina había pasado meses en peligro de muerte, usando las habilidades de supervivencia que había aprendido, y todavía estaba reaccionando como si estuviera en la selva. Estamos entrenados de la misma manera cuando estamos los niños y adolescentes. Con el tiempo, nos enteramos de un cierto modo de reaccionar que refleja las actitudes, nuestro ambiente escolar, nuestros amigos de nuestros padres actitudes. Es posible que hayamos crecido en una situación peligrosa, tal como con un padre abusivo o ser acosado en la escuela, y descubrió que estar tranquilo e invisible nos mantuvo seguro. O podríamos haber aprendido a golpear con furia para reducir nuestro riesgo. Cuando nos hacemos mayores, seguimos esas reacciones sin pensar, al igual que mi amigo marino hizo.

Sin embargo, ahora que somos mayores, y ya no en el ambiente hostil, podemos elegir conscientemente una manera diferente de responder a nuestra situación actual. Esta es la diferencia entre "re-actuar" y "responder". Cuando nos "re-actuar", actuamos de la misma manera, una y otra vez, de forma automática. Por conscientemente elegir qué tipo de resultado que queremos y cómo queremos sentir sobre nosotros mismos después, estamos "responder" a la situación.

Hay un viejo adagio que dice algo como esto: "Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre se va a conseguir lo que siempre has conseguido." Al continuar a reaccionar de la misma manera que siempre tenemos, nunca vamos a cambiar y tampoco lo hará nuestras vidas. No es fácil cambiar patrones de reacción de edad, pero se puede hacer. Podemos empezar por examinar las reacciones que no están trabajando en nuestras vidas.

Foro de evitar el riesgo y la crítica, pero quieren lograr más en su vida? Se puede sentir miedo, pero decidir aceptar la próxima oportunidad que te lleva fuera de su zona de confort. Cuando te metes en un desacuerdo con alguien cercano, qué bien arremeter u ocultar? ¿Esto le dará la mejor resolución? Si no es así, determinar cómo se puede responder a la situación la próxima vez. Rol-play en su imaginación. Usted puede sentir un impulso casi irresistible de volver a caer en su reacción de edad, pero se resisten a ella, y seguir adelante con su respuesta elegida.

La visualización de la nueva respuesta puede hacer que la nueva respuesta más automático. El subconsciente no puede decir la diferencia entre una imagen fuerte y la realidad. Si ensayamos la nueva respuesta una y otra vez, el subconsciente tiende a actuar en la respuesta impresionados con mayor facilidad. Cuando visualizas, utilizar todos sus sentidos; tales como la vista, el sonido, los sentimientos, incluso los olores para que sea más real. Cuanto más practiques en la visualización, como con cualquier nueva habilidad, el mejor en eso te convertirás.

Para cambiar los viejos patrones de forma permanente, tenemos que elegir nuestras respuestas, y actuar sobre ellos cada vez que se desencadenen surge situación. De lo contrario, le damos la información de la mente subconsciente en conflicto. Si vacilamos ida y vuelta entre la vieja reacción y la nueva respuesta, el subconsciente tiende a acercarnos de nuevo en el molde familiar. Sin embargo, si reaccionamos, pero atrapar a nosotros mismos haciendo y cambiar inmediatamente a nuestra respuesta elegida, el subconsciente comenzará a hacerse popular.

Como mi amigo Marina se convirtió en mucho más cómoda en estar de vuelta a casa, en condiciones de seguridad, sus respuestas gatillo pelo comenzó a desvanecerse. Lo mismo es cierto de nosotros. Ahora que estamos en una situación diferente a aquel en el que aprendimos a reaccionar, podemos elegir las respuestas más positivas. Las respuestas que nos traen los resultados que queremos hogar  .;