Aprender a ser feliz

“ Él simplemente se llevó el instinto de ser infeliz altamente desarrollado y"
~ Saki, autor británico (1870 a 1916)

La felicidad no es acerca de lo que es el propietario. , que te casaste, o lo recoja. La felicidad es sentirse bien y- no tener su vida se vea bien y- y sólo se puede sentir en este momento, en este momento. No se puede proyectar hacia el futuro o revivir del pasado. Curiosamente, la gente don &'; t necesariamente saben cómo ser feliz. Estamos ocupados. Sabemos cómo hacer las cosas y de hacer las cosas.

En general, hay un descontento generalizado en la sociedad en nuestra lucha para mantenerse al día con nuestras propias expectativas, la sociedad y' s expectativas, y nuestra familia y' s expectativas. Y cuando no podemos cumplir con las expectativas poco realistas acerca de que debemos ser y lo que deberíamos estar haciendo, nos sentimos mal. La culpa, la vergüenza, el miedo, la decepción, estalla la duda, incluso auto-odio en nosotros resultantes en constante movimiento, porque si nos detenemos, podríamos tener a sentir realmente éstos y" malo y" sentimientos y que y'! Es demasiado molesto para considerar

Inevitablemente, la realidad nos golpea, por lo general con una serie de eventos significaba para nosotros una bofetada en la cara así que no tenemos otra opción que enfrentar nuestra realidad. Estos pueden ser una enfermedad, la muerte súbita de alguien que usted conoce, un susto del cáncer, un amigo y' s asunto o divorcio, o incluso convertir una cierta edad. Puede ser su peso cuando se sube a la báscula. Cualquiera que sea el caso, de repente su mundo se pone patas arriba y ya no puede negar que usted no es feliz viviendo de la manera que está viviendo.

Curiosamente, puede que no sea lo que está haciendo que y' s hacerte infeliz. Usted puede tener una gran vida. Sin embargo, la forma de pensar acerca de su vida y lo que está haciendo puede ser su dificultad. En otras palabras, sus pensamientos y sus creencias son lo que puede ser la causa de su angustia y su descontento.

Su sistema de mensajes emocional
Como seres humanos, tenemos la bendición de tener un sistema emocional tan maravilloso que nos informe de las cosas que requieren nuestra atención. Muchos de nosotros, sin embargo, son completamente mal preparados para manejar este sistema y no han aprendido cómo usarlo en nuestro beneficio. Así que a tientas acerca de hacer lo mejor que podamos. It &'; No es como nacemos con un manual de instrucciones sobre cómo lidiar con nuestras emociones. Y si nosotros, como adultos don &'; t lo hacen así, no vamos a ser capaces de enseñar a nuestros hijos a ser emocionalmente competente

El dominio de sus emociones es parte de su experiencia humana.. El aprendizaje comienza cuando eres un niño. Se aprende observando a sus padres y cómo lidiar con las emociones. También se aprende a través de la instrucción. ¿Cuáles fueron algunos de los mensajes que aprendió crecer? ¿Qué respuesta o reacción recibió usted cuando usted expresó una emoción? ¿Cómo se maneja la ira en su casa? ¿Qué pasa con la tristeza, la decepción o frustración? ¿Cómo fue su familia llorar las pérdidas? Eran gente en general feliz? ¿Sabían cómo divertirse

que me digan, y"? Don y' t cry, y" cuando estabas triste ha hecho un impacto en usted y puede haber creado una creencia acerca de la forma en que se supone que para hacer frente a la tristeza. Si sus padres gritaban el uno al otro todo el tiempo, entonces has aprendido algo sobre cómo las parejas se llevan bien. Si nadie hablaba el uno al otro durante días cuando estaban enojados, pues, que ha dejado su huella en ti también. Desenterrando sus creencias ocultas sobre las emociones y aprender a ser, a elección en lugar de a merced de estos viejos patrones no saludables le ayudará a sentirse en control de su estado emocional.

Las emociones son mensajes internos. Ellos le proporcionan la información que se puede utilizar para guiar su comportamiento. Emociones enriquecen la experiencia que tiene, mientras que usted está en su forma humana; que impregnan todos los aspectos del ser humano. No hay y ldquo son; malo y" emociones. Las emociones simplemente son. Los juzgamos como y" malo y" porque no nos guste para sentirse ellos o les temen porque don &'; t tiene las habilidades para manejar estas emociones cuando se presenten.

Pero la gente tiene tantos problemas con el “ bueno y" emociones como la felicidad y la alegría como lo hacen con la llamada y" malo y" emociones como la ira, la tristeza o la depresión. Nos encontramos pasando la mayor parte de nuestro tiempo a preocuparse, lleno de ansiedad, en un estado de miedo, y lleno de dudas. Y porque esto es lo que estamos acostumbrados, estamos habituados; it &'; s más cómodo y familiar que la felicidad, la alegría y el amor. Para que podamos cambiar, aprender a ser feliz, entonces debemos crear nuevos hábitos, los hábitos que apoyan nuestra capacidad de acoger y experimentar el y" bueno y" emociones

El Camino a la Felicidad Francia El camino de la felicidad y-. al respeto, a la paz interior, a sentirse bien consigo mismo y para tener confianza y- es honrando a ti mismo y hacer las cosas que te hacen sentir bien y cómodo. Y cuando algo se siente mal, don &'; t lo hacen. Podrá pasar tiempo con personas que te gusta estar alrededor. Y cuando alguien hace algo que se siente mal, y luego decirles al respecto y, si es necesario, instruirlos sobre lo que se siente bien para ti. Si ellos don &'; t quiere obligar y seguir haciendo las cosas que son de ningún valor para usted o ese dolor que, a continuación, en lugar de tratar de conseguir que se cambian, simplemente dejar pasar el tiempo con esa persona.

Suena tan simple, doesn y' t él? Así que, ¿por qué es tan difícil?

y' s difícil porque hay tantas cosas que se interponen en el camino de la eliminación de lo que se siente mal y avanzar hacia lo que se siente bien. Nos ponemos en nuestro propio camino. La mayoría de las veces, nuestras cabezas se interponen en el camino; hacemos un montón de segunda adivinar y ponemos y' t confiamos en nosotros mismos o nuestros sentimientos. Así que nos comportamos de una manera que no reflejan lo que realmente queremos y, por lo tanto, nuestros resultados no son lo que queremos. Esto nos hace infelices y nos don &';. T sabe cómo hacerlo mejor

Además, otras personas tienen sus propias cabezas y pensamientos que lidiar. Ellos don &'; t hacer o decir lo que realmente quieren decir bien y pasamos un montón de tiempo adivinar y hacer suposiciones acerca de lo que quieren de nosotros. Se hace la comunicación muy, muy difícil. Y nos preguntamos por qué hay tantas personas individuales y la tasa de divorcio es tan alto!

En el nivel más básico, el camino de la felicidad consiste en identificar y eliminar las cosas que se sienten mal e identifican e incluyen las cosas que se siente bien. Cada día, usted tiene la oportunidad de descubrir nuevas cosas que te gustan y don &'; t gusta. Practique estar a la expectativa de cómo se siente. Tomará tiempo, pero con cada elección que haga para ser feliz en ese momento, será más fácil y con el tiempo, se convertirá en hábito. Entonces usted y' ll empezar a buscar cosas que se sienten bien y agregar valor a su vida y usted y' ll realidad repeler cosas que don &'; t. You &'; ll se convierte en atractivo para las cosas buenas! Puede ser difícil de imaginar, dependiendo de cómo se siente hoy en día, pero un día a la vez, con el enfoque y un deseo de cambio, usted tendrá éxito en la felicidad Hotel  .;