Comer emocional: ¿Qué es el comer emocional

En la actualidad y' s mundo hay un intenso enfoque en lo que comemos y en la importancia del ejercicio. Si uno come los alimentos adecuados y se los come en el momento adecuado, junto con la cantidad adecuada de ejercicio; entonces uno es probable que termine en forma física. Ahora, para algunos esto puede trabajar y para otros esto no será suficiente.

No es otro componente que se está quedando aquí y que es, probablemente, el motivador más fuerte de todos. Lo que estoy hablando aquí son nuestras emociones. Estas son las que impulsan la mayor parte de nuestro comportamiento y esto significa que para que una para tratar de cambiar su apariencia o su salud en el primer lugar; unos las emociones se han estado involucrados

The Hidden motivadores

Sin embargo, las emociones que conducir uno para consumir esas grandes cantidades de comida, para comer cuando uno isn y'. t hambre o comer alimentos que no son particularmente saludables; rara vez es considerado o mencionado. Esto podría ser en los principales medios de comunicación o en un entorno más personal.

Tal vez las emociones no se habla en los medios de comunicación debido a la cantidad de dinero que se hace de dicho consumo alto y no hay duda de que muchos otros teorías e ideas de por qué esto es. Pero, a fin de que esta situación de existir, en primer lugar; la necesidad tiene que ya existen en el consumidor

Consciente Comer

Si uno es un individuo consciente o es moderadamente consciente, entonces wouldn y'. t importa lo que los alimentos que esta persona estuvo expuesta o cómo estéticamente agradable a la vista que eran. Aunque esto podría ser pasteles o bocadillos; esto también podría incluir cualquier tipo de comida y alimentos que uno puede tener una cierta ansia de.

Para ser un comedor de conciencia significa que uno tiene la opción de decidir si van a comer o no. En vez de comer continuamente por impulso o cuando están afectados emocionalmente. Y cuando uno se dedica a comer emocional, que están haciendo por lo general tan sin ser consciente y al tanto de lo que está ocurriendo.

¿Qué es el comer emocional?

El comer emocional es cuando comemos el fin de suprimir y escapar de una determinada emoción o una experiencia emocional; con comida cambiar cómo nos sentimos. Y debido a lo rápido y natural de este proceso a menudo, es poco probable que se notará o cuestionó -., Por lo que se detuvo o se cambia

Esto puede haber sido un patrón que se ha llevado a cabo durante tanto tiempo, que es se ha convertido en un hábito. Y lo que la comida está haciendo, está permitiendo que se regule a sí mismos emocionalmente

Una mirada más cercana

En primer lugar; comer emocional es probablemente algo que todo el mundo lo hace de vez en cuando. Todos somos humanos, después de todo; no somos perfectos y tampoco estamos destinados a ser. La intención aquí no es etiquetar comer emocional tan bien o mal o bueno o malo; es un enfoque que sólo empeorará las cosas y probablemente conducirá a una alimentación más emocional.

Es puramente tomar mirada más cercana y para crear conciencia en torno a esta área. Para aportar a los atención lo que está causando a actuar de cierta manera. En última instancia, el comer emocional no es diferente a cualquier otra cosa, ya que, si se hace al extremo, que tiene el potencial de llevar a consecuencias disfuncionales. Y, al ser un área que relaciona con nuestra propia salud, es, sin duda, un área importante a considerar.

Una relación especial

Así como el efecto que la comida está teniendo per se , existen asociaciones que también pueden ser activados a través de alimentos. En el comienzo mismo de la vida, uno llega a experimentar la comida como la crianza a través de ser amamantados. Y si uno wasn y' t alimenta de pecho, entonces es probable que tenga buenos recuerdos de ser dado de alimentos para animarlos y ciertos tipos de alimentos que fueron hechas por alguien cercano a ellos.

La calidad de la crianza que uno tiene en estos primeros años a menudo definir cuánto se va a depender de alimentos para ayudar en la regulación emocional.

Emocional Reglamento

A través de está dando alimentos por las personas que nos rodean como un niño, nuestro estado emocional se está viendo afectada externamente. Y si la comida no estaba y' t se utiliza entonces nuestros cuidadores hubieran estado allí para reflejar, calmar y regular nuestras emociones. Nos gustaría también ha dado la nutrición emocional que necesitábamos para desarrollar. Como un niño pequeño, se dice que nuestro sistema nervioso no está lo suficientemente desarrollado para realizar esta tarea, por lo que necesitamos que nuestros cuidadores para hacer esto por nosotros.

Y como consecuencia de nuestros cuidadores estar allí en tiempos de angustia emocional o incluso cuando aparecen emociones, entonces comenzará a desarrollar esta capacidad de nosotros mismos. El proceso es mucho más complejo que esto, pero esto es un conocimiento básico de la misma.

The Real World

Para algunos, lo anterior puede ser cierto y estos serán los individuos que son cómodas con sus emociones y que se sienten emocionalmente conjunto. Tendrán la posibilidad de simplemente sentarse con ellos, para calmar a sí mismos y para canalizarlas en algo más productivo. ¿O van a ser lo suficientemente cómodo para compartir sus emociones con los demás. Sin embargo, para las personas que remanso y' t tenía estas primeras experiencias de ser emocionalmente regulado y alimentado; emociones serán problemática, abrumadora e incluso algo de lo que avergonzarse de

Como se permitió unos las emociones para construir y no fueron reconocidos cuando se formaron; van a ser mucho más fuerte de lo que normalmente sería. Y con esto quiero decir que; ya que están siendo alimentados por el pasado que no ha sido procesado, es inevitable que van a ser más fuerte.

Comer Emocional

Cuando esta capacidad interna no está allí, la comida es la opción perfecta . Por un lado se va a permitir que uno para regular sus emociones y en el otro lado que permitirá a uno tener temporalmente el nutrir emocionalmente que uno no tenía cuando era niño. El problema con la comida es que es sólo una solución a corto plazo. Y la mayoría de los alimentos que es buscado en estos tiempos no es saludable. Los alimentos como el chocolate, liberan endorfinas en nuestro cerebro, al igual que el ejercicio. Esta es la sustancia química feliz y será más que bienvenido si uno fuera a estar experimentando y' negativo y' emociones.

El ejercicio, si no se lleva al extremo, es más saludable que consume mucha comida chatarra. Si bien esto es así, también podría convertirse en otro escape y la adicción
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Reglamento Auto

El ideal aquí es ser capaz de auto regular y sentirse cómodo para llegar a los demás cuando se trata de imposible. Esta capacidad es poco probable que se desarrolló durante la noche y se requerirá de paciencia y compromiso. Y dependiendo de One &'; s necesidades individuales y disposición psicológica, otras opciones podrían tener que ser considerado. Así que siempre seguir su propia verdad y las ideas.

Una cosa que un buen terapeuta, sanador o entrenador puede hacer es permitir que uno de expresar sus emociones en un ambiente seguro. Desde aquí, se puede empezar a formar una relación con sus emociones. Y empiezan a ganar la nutrición emocional que didn y' t consigue hace tantos años. Aquí uno se comenzará a ver sus emociones como la retroalimentación y como algo que necesita ser escuchado y reconocido; de no ser temido o huir de

La conciencia es la clave aquí; con ello, se puede ver que están más que sus emociones y sin ella; emociones pueden parecen ser lo único que existe. El corazón también puede ayudar en la regulación emocional Hotel  .;