Mindfulness Meditación: Vivir en Paz, No Piezas

La paz interior está más cerca de lo que cree. Usted no tiene que hacer cualquier cosa. De hecho, es su tendencia a tener que hacer algo que está impulsando la paz de la mente fuera de su alcance. Se nos ha enseñado a separar nuestro ser en pedazos. Sea de una forma en casa y una forma en la oficina. Una forma en la iglesia o templo, y un camino con nuestros amigos

De hecho, la única cosa que no tienden a hacer es cuestionar -. Que es el verdadero yo? ¿Hay un verdadero yo enterrado bajo todos esos "deberes, oughts y tener-a? Sí, y este centro, este self nuclear, es tranquilo - la paz llena - por la naturaleza. Usted tendrá que frenar y reflexionar para volver a conectar con su Ser, sin embargo.

Esta segmentación de nuestro ser se refleja en nuestro cerebro dividido. ¿Estamos cerebro izquierdo o derecho del cerebro? ¿Por que no las dos? Tenemos dos hemisferios por una razón. Tampoco tendemos a confiar en nuestra propia mente y el corazón. Hemos permitido que el mundo exterior para definirnos - que debemos ser, lo que podemos hacer, lo podemos tener - y hemos perdido nuestro Ser, nuestra paz interior, en el proceso de perseguir cosas externa. Ya es suficiente.

Irónicamente, podemos tener la experiencia externa y disfrutar más cuando nos presentamos en general. Cuando permitimos que nuestra autenticidad para venir a través, sobre la base de todo nuestro ser, toda nuestra mente, nuestro espíritu y nuestro cuerpo físico, venimos a la vida integrada. El camino hacia la paz interior es dejar de vivir en pedazos y empezar a vivir con un propósito.

"El propósito de la vida es una vida con propósito. '

Un ejercicio simple y poderoso que usted puede aprender para acelerar la paz de la mente y la integración de sus 'piezas' es meditación de atención plena. Es antigua y, por suerte para mí, tenía una ventaja en este nuevo descubrimiento de acuerdo a la ciencia. Ciencia simplemente valida una práctica tan antigua como el tiempo. Lo que hemos estado perdiendo es la reflexión, tranquilo, y aprovechando el descanso y restauración.

Es una locura pensar que más es mejor sólo porque ... Llegar a conocerte a ti mismo para que pueda crear un filtro Propósito por lo que el vendedor puede detener el secuestro de su atención con ilusiones de promesas que brillan como el camino de ladrillos de oro que lleva a la Ciudad Esmeralda en la Tierra de Oz, sólo para encontrar un asistente falsa detrás de la cortina.

Busque primer significado, propósito y la alegría, y la intención de establecer que las cosas materiales sigue este, no al revés. Luchando para la significación por un exceso de actividad, persiguiendo cosas y dinero, y luchando para 'llegar hasta allí, y luego voy a ser feliz "nunca le traerá el amor, la alegría, ni paz. La paz será siempre y hellip; en algún lugar sobre el arco iris.

Dale a tu mente un poco de espacio para expandirse y respirar. ¿Cómo te sientes acerca de 'tiempo muerto'? ¿Es una pérdida de tiempo o va a ayudar a usted para liberar a tu mente? ¿Usted ha ralentizado lo suficiente como para pensar en ello todavía Restaurant  ?;