Beneficios del aumento de sus habilidades de inteligencia emocional

El aumento de sus habilidades de inteligencia emocional ofrece beneficios significativos en tres categorías: la toma de decisiones, las relaciones y la salud. Estas categorías abarcan prácticamente todos los comportamientos, cada acción y reacción, todas las situaciones que pueden surgir. Se aplican a sus interacciones empresariales y profesionales, así como sus relaciones familiares, desde el amplio alcance de grandes, de varios millones de dólares de las empresas a las pequeñas incidencias del día a día que influyen en su vida.

Toma de Decisiones

Al tomar conciencia de lo que está sintiendo en el momento en que usted tiene información que puede utilizar para tomar una decisión acerca de qué decir o hacer ahora. Usted puede pensar y actuar de forma más racional en el momento mediante el desarrollo de habilidades de auto-regulación emocional que le permiten transformar rápidamente negativa, drenando emociones en otros más positivos y productivos. Su toma de decisiones de momento a momento, se ha mejorado significativamente. Estas habilidades le ayudarán a evitar que reaccionar y le permitirá responder más cuidadosamente ya fondo. Su eficacia, su confianza y su motivación son todos impactado positivamente cuando usted está en control de sus emociones.

Relaciones

habilidades de inteligencia emocional no sólo le capacitar personal, que tendrá un impacto positivo en sus relaciones con los demás también. Por ejemplo, en lugar de volar cuando su jefe de proyecto anuncia una fecha límite sin consultarte, la gestión de su reactividad emocional le permite mantener la calma, buenas preguntas, tal vez incluso influir en la fecha límite - salvaguardando siempre su su buena relación de trabajo con su gerente. En contraste, una ruptura en la comunicación y las barreras a trabajar efectivamente habría sido el resultado de una respuesta negativa, reactiva de su parte. Como resultado de ello, tendría que ser ejercida para reparar el daño a la relación una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Cuando se mantienen y mejoran las relaciones, todas las partes se benefician.

Y en casa, en lugar de poner a un niño que llega a casa con un grado más bajo de lo esperado o una calificación de la prueba pobres en el banquillo, se le puede demostrar que la atención y están preocupados por él, y seguir manteniendo un enfoque firme pero la comprensión de la situación. Piense en el efecto positivo que esto puede tener en sus relaciones con sus hijos.

Cuando se utilizan técnicas simples de la IE, los participantes en mis programas se han asombrado por las respuestas de sus hijos. Por ejemplo, un vicepresidente senior de recursos humanos para una gran organización descubrió que su hijo había encargado un tanque de gas en su tarjeta de crédito. Su reacción inmediata fue agarrar un bate de béisbol para llamar la atención de su hijo. Sin embargo, fue capaz de manejar sus emociones mediante el uso de una técnica de gestión emocional sencilla, rápida y preguntándose, "¿Cómo puedo manejar mejor esta situación?" Como resultado, él y su hijo discutió la situación con calma (sin bat fue implicado). Para el castigo, a su hijo no se le permitió conducir su propio camión durante una semana. Cuando se le preguntó al hijo: "¿Cómo voy a ir a trabajar?" La respuesta de papá fue: "Eso es su problema." A la mañana siguiente el hijo llamó a su padre en el trabajo y le dio las gracias por tener una conversación en lugar de un partido de gritos.

Esta historia demuestra cómo la gestión de las emociones pueden tener un impacto significativo. La conversación y la interacción era muy diferente a la habitual, y se mejoró la relación. Y el padre estaba siendo un mucho mejor modelo a seguir para su hijo.

Salud

La tercera zona afectada por el desarrollo de sus habilidades de inteligencia emocional, pero ciertamente no menos importante, es su salud. Las emociones negativas alimentan los niveles más altos de cortisol, a menudo llamado "el estrés los niveles de cortisol hormone.Excessive, con el tiempo, puede causar reflujo ácido, insomnio, asma, úlceras, pérdida de masa ósea y la osteoporosis, bajo conteo de esperma, la redistribución de la grasa de la cintura y caderas y grasa acumulación en las arterias, lo que puede conducir a enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades [McCraty, Borrios-choplin et al. "El impacto de una nueva emocional Autogestión Programa de Estrés, Emociones, variabilidad del ritmo cardíaco, DHEA y El cortisol "Integrativa fisiológica y Ciencias del Comportamiento 33 (2): 151-70, 1998] emociones mal administrado, correlacionado con arritmias en nuestro sistema nervioso autónomo, están asociados con muchas enfermedades como el asma, la fatiga crónica, depresión, hipoglucemia, hipertensión y muchos más. . Aprender a transformar las emociones negativas en otras más productivas positivas durante todo el día o la noche durante un período sostenido de tiempo se ha demostrado que tiene un impacto positivo en muchos problemas relacionados con la salud. En mis programas, los participantes más frecuentemente mencionan una eliminación o reducción significativa de la falta de sueño, a menudo en un par de semanas.

El desarrollo de habilidades de inteligencia emocional no es difícil. La gente se ha dado cuenta de los beneficios en un período muy corto de tiempo mediante la aplicación de técnicas sencillas y probadas constantemente. Se han reportado mejoras en todas las categorías - la toma de decisiones, las relaciones y la salud Hotel  .;