Positivo Auto-Talk en la Plaza de Defensas

Así, prueba esto. Si usted y' ll escuchar constantemente a la mente por alrededor de una semana, usted y' escuchará una grabación que y' s va en casi todo el tiempo. It &'; s hablando con usted, a pesar de que puede que no sea consciente de ello. Hoteles “ CD &"; fue quemado inconscientemente hace mucho tiempo cuando era joven. La mayoría de nosotros aren y' t en cuenta si el CD tiene mensajes en su mayoría positivas o negativas

Si los pensamientos en el CD son positivos, fomentando queridos, que y'. s bueno. Su autoestima es muy alta; por lo que comporta de, precie, formas no defensivas confianza. Sus relaciones son saludables.

Pero, España, cuando los pensamientos sobre su CD son desaprobación discrecional,, crítico, o te hacen temer, España entonces
utiliza, comportamientos irrespetuosos defensivas. Ni su autoestima ni sus relaciones hacen bien con defensiva
o la falta de respeto.

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Tome Emily, por ejemplo. Ayer estábamos hablando de un proyecto de paisajismo casa que ella y Dick, su marido, se practique. Ambos habían caminado el patio con Earl, el chico paisaje, para asegurarse de que él sabía dónde colocar los arbustos y flores que y' d ordenó. Earl dijo que estaba claro lo que querían Dick y Emily

Earl estaba a mitad de camino a través del trabajo cuando Emily, que estaba en casa ese día, se dio cuenta de que él y'. D colocó unos arbustos en los lugares equivocados. Pero, ella no y' t dicen nada. ¿Por qué?

Emily tiene tres muy vieja
y mensajes muy fuertes
en su CD interno. Estas tres ideas inconscientemente (ella y' s no conscientes de ellos) dirigir su comportamiento:

1. Las personas, incluida ella misma, shouldn y' t se quejan. Y, España
2. I can &'; t hablan cuando I &'; estoy satisfecho o infeliz sobre algo porque va a escalar a un conflicto. Y, España
3. I
   can &';. T manejar conflictos
   

   
   

   Cuando Dick llegó a casa esa noche y vio el patio, que estaba decepcionado y molesto.
   

   En lugar de hablar con calma y racionalmente con él acerca de un plan para manejar este problema, Emily puso a la defensiva. Ella ve Dick como quejándose
   innecesariamente. A pesar de que habían pagado Earl para hacer el trabajo de una determinada manera, ella no podía y' t dan a la idea de que ella o Dick sería pedir que los arbustos replantados. She &'; d en lugar culpar Dick
   

   Las tres creencias que Emily inconscientemente posee dirigir ella para tener miedo.. Así, ella can &'; t defenderse a sí misma
   o su marido tampoco. En cambio, ella actúa por sus creencias a pesar de que las ideas no son racionales. En el proceso, se engaña a sí misma y su relación con Dick. Y, ¿no y' t realmente conscientes it &'; está pasando
   

   ¿Qué y'. s la cura aquí? Le pregunté a Emily a:
   

   1. Inicio escuchar atentamente
      a sus pensamientos sobre su CD, España
   2. Incluso cuando sus mensajes suenan bien
      , ella hay que preguntarse
      si y" funcionan bien y" en adultos la vida diaria. Por ejemplo: “ No debería quejarme, y" y" debo evitar todo lo desagradable, no importa qué, y" simplemente ganado y' t trabajo en la vida diaria; animan a Emily a tener miedo y que y' s nunca es bueno.
      Y, allí y' s ninguna manera Emily puede tratar a sí misma o Dick bastante con estas ideas
      
   3. Como ella entiende que sus ideas don &';. t encajan vida racional, ella les enfrentar cada vez que se levantan en su mente. Ellos y' ll pronto pierden su poder y, finalmente, ganó y' t llegar más
      
   4. reemplazarlos con personal poderosos mensajes que “. Work &"; en el mundo de los adultos.
      

      
      

      
      

      
      Oye, ¿y tú? Prueba esta gran ejercicio de auto-conciencia.
      Prométase que usted y' ll aprecia cualquier mensajes internos que ponen en desventaja
      , como Emily &'; s lo hicieron. Que usted y ' significa; ll ser sintonizar sus pensamientos
      y realmente escucharlos.
      Haga esto sobre todo cuando se siente en un estado de ánimo hacia abajo. De esta manera usted y' ll conseguir íntimamente familiarizado con usted y you &'; ll tiene el poder de cambiar su forma de pensar.
      You &';. re titulado
      para crear pensamientos positivos que se basan en la realidad de lo que realmente eres, no quien alguien dice que eres o quien temes eres
      

      Inicio siendo ahora un amigo de ti mismo. Deseche tus creencias negativas y defensas dañinos. Descubra sus aspectos positivos y actuar sobre ellos. Y, por último, recuerde: este tipo de práctica es casi nunca es fácil; así, ser paciente con usted
      

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      Los deseos más calientes hasta la próxima vez,
      

      Joan
      

      
      

      Muchas gracias por la lectura. Y, si usted piensa alguien que usted conoce puede gustarte este artículo, por favor compartirlo.
      

      
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